1.昨晚11點睡的，因為特殊原因，可以調(diào)整一下：每周可以有一天11點睡覺。今天開始戴上手環(huán)記錄睡眠，并在每天的日志中發(fā)出截圖。

2.元認知能力：晚上睡覺坐享，早上醒來也可以設(shè)置個鬧鈴，坐享15分鐘。手機必須放到臥室之外，九點半就不能碰手機了。

3.注意力，不珍惜注意力的后果就是終將碌碌無為，一輩子沒有任何成就。注意力是唯一有產(chǎn)出的資源。

4.每天要讀書一個小時以上，每天寫日志。自己做到了才能影響別人。

5.每天運動半小時，除了注意力，健康就是最大的財富。沒有健康一切都是空談，必須注意健康的重要性。

圖片發(fā)自簡書App