“辟谷”對身體會不會造成傷害？“辟谷”有哪些好處？請隨我一起去開啟一場奇妙的體驗吧！
云游排毒
2019年霜降后，一場四日三（10.25~10.28）夜的武當山云游排毒辟谷活動悄悄拉開了序幕。里面每個關(guān)鍵字都令人向往。我們先行百度一下吧！
武當山：中國道教圣地
云游：指僧人道士等漫游四方，行蹤不定
排毒：排毒是辟谷的基礎(chǔ)作用，通過辟谷不吃，身體各個臟腑重新得到激活，開始積極健康的運轉(zhuǎn)，身體會自動調(diào)整和恢復(fù)代謝平衡，排出毒素，凈化身體，逐步恢復(fù)人體本來就擁有的強大自愈能力。
武當山云游排毒
看了第一期的云游修真之旅的介紹后，就決定這次一定要去體驗一次，這次的排毒已經(jīng)是我在今年的第三次排毒啦！距離第二次排毒才剛滿21天。
第一天中午一點從市內(nèi)出發(fā)，經(jīng)過了7個小時的一路顛簸，終于到了武當山上的大岳原宿，環(huán)境相當雅致。一入住身心就放松了。
第二天上午，開啟了正式排毒，清晨下起了綿綿細雨，馬老師帶大家在房間里練動功以加快腸胃的蠕動。每間隔一小時喝排毒飲。不到12點，大家都達標（排6次）啦！
第二天下午，馬老師帶大家徒步南巖，往返3個半小時，沒有進食，僅喝隨身帶的一瓶果汁，大家都堅持下來啦。
第二天晚上，打坐之后大家觀賞了電影《白蛇緣起》
第三天上午，排毒成果出來啦，真的比上一次排出物要多出一倍，果然不虛此行。
第三天下午，朵朵帶領(lǐng)大家游玩金頂，考慮剛排完毒，又3天沒有進食，所以搭乘纜車上下，一覽眾山小。
第三天晚上，打坐之后，馬老師對本次排毒作了一個簡短而精彩的小結(jié)。
第四天上午，游覽紫宵宮。采氣，練動功。
常聽馬老師提起的《淮南子》中一句話
“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”。
武當山云游排毒辟谷活動一結(jié)束，我決定去體會一下真正意義上一個月辟谷，這可真的是“一場奇妙的生命體驗”。那可不是某廣告語“快給你的腸子洗洗澡吧！”，而是“給你的腸子放放假吧！”。
辟谷的初衷? ?
降低內(nèi)脂，調(diào)理腸道環(huán)境，更徹底地排除身體毒素
辟谷期間的感受
時間段：10.25~11.24
第一個七天，可能由于在武當采的氣比較足，工作安排也比較滿，中餐時回避一下，離開工作地點，出門溜個彎。晚餐時就去健身房上一個小時的瑜伽課程。每二天下降一斤體重，每二天排一次成型的晨便。
第二個七天，到了飯點，飯菜的香味很遠都聞得到，小口喝茶以安慰一下肚子。在練習(xí)瑜伽時，感受到身體的柔韌性更好了。每三天下降一斤體重，每三天排一次成型的晨便。
第三個七天，飯點時就口舌生津，咽下去有五谷之味，不食五谷，哪來的五谷之味？也不去深究，感覺身體還可以繼續(xù)堅持下去，不食也沒有影響正常的工作與生活。打坐能堅持的時間更長了，1個小時腿也不酸不麻。體重與排便情況同前。精神狀態(tài)有些差了。
第四個七天，為了體驗如此久沒有進食的情況下，體內(nèi)還有沒有東西排出來。我又作出了一個決定，再做一個三天兩夜的道醫(yī)清積排毒，也是我本年度的第四次排毒，這次是在武昌店的場內(nèi)排毒。巧的是這次的排毒就我一個人，湯院長把了脈后，脈象弱。這一次的排毒結(jié)果雖然沒有在武當山的排出物多，但也不少。
四七二十八天結(jié)束后，準備復(fù)食的，但馬老師建議還可以堅持兩天的，于是，我又在排毒之后又堅持了三天。
辟谷期間的進食與身體變化
本次踐行的辟谷，不是完全意義上是食氣或是不食，因未到此境界。辟谷期間喝的秘方馬上揭曉！
早晚喝現(xiàn)榨果汁：用原汁機榨兩個蘋果與兩片檸檬的混合果汁。因此時腸胃很脆弱，且已是深秋初冬之季，果汁要喝溫的。辦法是，在削果皮之前，先把蘋果放在開水中溫熱2~3分鐘，把果子熱透。檸檬片處理是新鮮不去皮檸檬切片去核后浸泡在醯官米醋中，每次取兩片。偶爾可以加桔子等應(yīng)季水果現(xiàn)榨成混合果汁，但一定要以蘋果為主，蘋果性平、排毒效果佳。在辦公室沒有條件喝現(xiàn)榨果汁，就喝金駿眉或是白開水。
辟谷前體重在正常范圍，辟谷后體重下降了十四斤。腰圍減了一寸，才買的新褲子不合身了。
子午覺：長期養(yǎng)成的午休習(xí)慣，在辟谷期間睡不著了。晚上的睡眠情況：辟谷期暗示自己節(jié)省體能，一般在十點半之前入睡。辟谷的頭幾天做找東西吃的夢，除了雙十一那天以外，都能在子時入睡，辟谷后期有幾天早醒，凌晨的3、4點醒后就睡不著了。
在做道醫(yī)項目時灸感增強了。
辟谷后的感受與習(xí)慣的改變
時間段：11.25~12.14
凃總說“辟谷后的復(fù)食也很重要”。復(fù)食后的第一天的早餐以一小碗小米粥醒胃，接著的2~3天以細胞源做代餐，從果汁逐漸過渡到吃粥，吃面。第五天才恢復(fù)到正常飲食。
很少生病的我感冒了一次，期間沒吃任何中藥西藥，連著做了三天道醫(yī)項目進行調(diào)理，七日自愈了。
體重恢復(fù)了十斤。
子午覺：恢復(fù)了以前午休狀態(tài)，可以睡著半小時左右。晚上經(jīng)常可以睡上黑甜一覺。
飲食更加有節(jié)，以前的晚餐一定要把肚子填滿才去睡覺。飲食搭配按《中國居民膳食指南（2016）》推薦的比例?？谖陡忧宓?，習(xí)慣不吃炒的青菜、不吃豬肉。最近一段時間的主餐為臘八粥、羊肉茴香餃子、補腎養(yǎng)藏湯、大補養(yǎng)藏湯、白果墨魚湯。配菜為各色時蔬，烹飪方式改用白水煮，美其名曰“水上飄”。
心情更加舒緩，比如說形與神俱，高下不相慕；遇人、遇事也很少去抱怨。生命核能課上聽到的一些金句經(jīng)常能在腦子中浮現(xiàn)。
辟之五谷，養(yǎng)之身心！
最后非常感謝九辰堂的各位老師在辟谷期間的指導(dǎo)，如果自己嘗試直接辟谷的話，風險很大，建議找有經(jīng)驗的人請教。
期待明年開春后的下一次生命體驗！
