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week 24 of 2018

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1.孩子他媽

2.包裝外貿(mào)人

3.終身學(xué)習(xí)者

90天2.0踐行目標(biāo)

1.體脂下降3%

2.建立自己的閱讀系統(tǒng)精讀3本好書(shū)，輸出讀書(shū)筆記

3.堅(jiān)持日反思，記賬

本周檢視

健康：早睡早起100%達(dá)成！??！

帶牙套第13周，新的牙套還沒(méi)到。

? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)：快走5次 （每次60分鐘以上，心率控制在130）

? ? ? ? 飲食：周末沒(méi)有限制，工作日有限制碳水化物，心情比較受影響

旅行：時(shí)間原因 擱置旅游暑假旅游計(jì)劃，預(yù)計(jì)9月10月再去。

財(cái)富：+2500

家庭：睡前陪孩子讀繪本3/7

事業(yè)：參觀了膠帶展

學(xué)習(xí)；雅思語(yǔ)料庫(kù)ch1

社交：與自己父母午餐一次。

本周感恩：感恩小組長(zhǎng)的監(jiān)督，感恩自己的努力，總體脂下降6個(gè)百分點(diǎn)，重量下降9.4斤（離90天目標(biāo)僅僅相差0.6斤）

接下來(lái)新的90天

1）繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和注意飲食，再減10斤

2）雅思語(yǔ)料庫(kù)刷完，準(zhǔn)確率95%以上

3）堅(jiān)持寫(xiě)日記，哪怕只有一句話也要寫(xiě)。