通過學(xué)習(xí)，冥想可以一步步進(jìn)階，帶著善意冥想就是一種進(jìn)階。
讓身心充滿愛，對(duì)家人，對(duì)朋友，對(duì)陌生人，對(duì)敵人，對(duì)一切人，一切物都充滿善意，通過深呼吸，讓大腦帶著這些善意，一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)入思維深處。
過去，我讀過一本書《魔力》，這次的讀書有點(diǎn)與之類似，就是帶著善意把自己活出來。
在讀書的過程中，體會(huì)到了自心的美好感受，有句話不是說:
放過他人就是放過自己。
我認(rèn)為也可以是: 愛他人也是愛自己。
原來生活就是這么簡單，就看自己怎么看，怎么活了。
