一.結(jié)緣易效能時(shí)間管理。
? ? 大家好，我是曉翠，坐標(biāo)廣州，結(jié)緣于易效能時(shí)間管理是源于認(rèn)識(shí)馮涵班主任。我跟他都是高速公路系統(tǒng)的同事，在涵踐行微信紅包群默默的見證了馮涵班主任很長一段時(shí)間的時(shí)間管理情況。看到了他每天的早起打卡，早睡打卡，基本上都做到了晚十早五，還見證了他考取跑步教練證，見證她帶著五歲兒子5萬公里的南美之旅。見證了他跑馬拉松。更見證了她瘦成一道閃電。心底里對(duì)她產(chǎn)生了由衷的佩服之情。所有這些涵姐不僅做到了，而且大家到簡書去關(guān)注她，她有把這些事情都有記錄下來并無私的分享給了大家。
? ? 早睡早起，規(guī)律飲食，熱愛旅游，熱愛運(yùn)動(dòng)，保持好身材，這些也是都是我們所向往的生活，也是我所喜歡的生活方式。早上5:00起床，跑馬拉松，考取跑步教練證。大家有沒有覺得很高大上？大家有沒有跟我一樣，覺得遙不可及，覺得自己根本就不可能做得到。所以我就一直在涵踐行微信紅包群里邊做默默的看客。
? ? 2018年7月15日看到涵姐在微信群發(fā)了關(guān)于組建42天蛻變訓(xùn)練營的小游戲，當(dāng)時(shí)還是沒有勇氣主動(dòng)參加，覺得我跟韓姐的差距太大了，他能做到的這些事情，我怎么能做得到呢？后來涵姐鼓勵(lì)我說可以嘗試一下。我又仔細(xì)的看了一下游戲規(guī)則，貌似很簡單，只要每天學(xué)習(xí)3堂6分鐘的課程，每天早上9點(diǎn)前完成學(xué)習(xí)打卡，每天22:00前可以用各種類型的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)打卡，雖然看起來很簡單，但是也想看一下，自己能堅(jiān)持多久，所以最終我參加了42天蛻變訓(xùn)練營一期的游戲。
二.自我介紹三個(gè)標(biāo)簽。
? ? 只要接觸了易效能時(shí)間管理的踐行者，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都會(huì)用三個(gè)標(biāo)簽來進(jìn)行自我介紹。大家進(jìn)入42天蛻變訓(xùn)練營重要事項(xiàng)，文檔里面關(guān)于三個(gè)標(biāo)簽的自我介紹就會(huì)發(fā)現(xiàn)挺多有趣，有料還高大上的三個(gè)標(biāo)簽。比如涵姐的三個(gè)標(biāo)簽三高人士，有沒有覺得太厲害太高大上。
? ? 我擠破腦袋想出了三個(gè)，我的三個(gè)標(biāo)簽是高速人時(shí)間管理踐行者，中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。下面我對(duì)我的三個(gè)標(biāo)簽做一個(gè)簡要的說明.
? ? 高速人:是因?yàn)槲以诟咚俟沸袠I(yè)上班，奔波是高速人的一個(gè)特點(diǎn)。不管是高層領(lǐng)導(dǎo).一般管理者還是收費(fèi)員，基本上家和工作的地方都不在一塊。比如我，家在廣州，工作在河源，每周都會(huì)在廣州河源倆地之間不斷地切換，是不是很奔波，這是高速人的生活狀態(tài)。
? ? 時(shí)間管理踐行者。我目前看到的時(shí)間管理踐行者，他們都是一群目標(biāo)明確，馬上行動(dòng)，積極樂觀，生活豐富多彩，能把夢想，健康，家庭，工作，生活，旅行，閱讀等平衡的很好的一群高效能人士。我渴望那樣的人生，也希望成為那樣的人，所以這是我的目標(biāo)。
? ? 中醫(yī)養(yǎng)生愛好者。我喜歡旅游，攝影，美食，運(yùn)動(dòng)，親近大自然等一切讓自己變得健康，美麗，快樂的事物，而所有這一切的實(shí)現(xiàn)都需要有健康的體魄。中醫(yī)養(yǎng)生，作為中國幾千年的文化瑰寶，我對(duì)他充滿了好奇，充滿了文化自信，而且也意識(shí)到身體才是陪伴自己一生的東西，所以我愿花更多的時(shí)間精力在了解學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生上，讓自己及家人受益，有機(jī)會(huì)讓更多的人受益。
三，總結(jié)和收獲。
下面我稍微總結(jié)一下，我在42天訓(xùn)練營學(xué)習(xí)的狀況。
* 完整的學(xué)習(xí)了易效能時(shí)間管理100講的課程
* 完成了每天的運(yùn)動(dòng)打卡，主要是以跑步步行一萬步，瑜伽，游泳進(jìn)行的打卡。
* 勇敢的承擔(dān)了42期蛻變訓(xùn)練營一期第三組組長的任命，源于自己是第三組中最年輕的小伙伴。也算是認(rèn)真的去做，做得不好的地方還希望三組的小伙伴們多多包涵。
* 同組里的小伙伴李明同學(xué)完整的組織了一場班級(jí)晨會(huì)。印象里那次是我第一次主動(dòng)使用云之家的軟件組織開會(huì)，而且那次組里的小伙伴們剛好都有急事，除了李明和我其他人都不能參會(huì)，所以我們兩個(gè)當(dāng)時(shí)是一起承擔(dān)了主持人，時(shí)間記錄大臣，會(huì)議記錄等會(huì)議角色。真的有爛開始好過程好結(jié)果的感覺。真的好感恩李明同學(xué)，鼓勵(lì)我又教我。還好，最后圓滿的完成了會(huì)議。同時(shí)也很感恩大咖鐘天同學(xué)，他給我們分享了滿滿的干貨，關(guān)于減肥的。教我們?nèi)绾芜\(yùn)動(dòng)，飲食，休息從而達(dá)到有效的減肥，還給我們分享了他減肥過程中掉的坑的經(jīng)歷。也感恩馮涵班主任，那天給我們分享了滿滿的干貨，關(guān)于易效能時(shí)間管理里面的幾個(gè)很關(guān)鍵的核心內(nèi)容。青蛙土豆番茄鐘。
? ? 接觸了幾個(gè)很棒的軟件，運(yùn)動(dòng)用的keep，線上會(huì)議用的云之家，多人共更新用于記分的石墨文檔，簡書，Sleep cycle，數(shù)據(jù)記錄分析睡眠，印象筆記，訊飛輸入
* 開始寫晨間日記
* 完整閱讀了掌控這本書。
* 參加了2018.08.11.17:20在花城廣場以最酷的撿垃圾5.2公里公益跑遇見最美落日及42天蛻變訓(xùn)練營線下見面會(huì)。朋友圈收獲了好多朋友的點(diǎn)贊，都覺得是好有意義的活動(dòng)
* 8月1號(hào)那周我們的任務(wù)是拍日出的照片或日落的照片。當(dāng)時(shí)是我在河源的工作日期間，雖然說在河源工作了好幾年，可我還真的沒有早起，去看過日出是個(gè)什么樣子。也完全不知道河源的日出的具體位置是在哪里？日出的時(shí)間是什么時(shí)候？我應(yīng)該在哪個(gè)位置能夠拍到日出？拍日出有哪些講究，有什么技巧能把它拍得很美。真的就是傳說中的爛開始，還好后來真的是有一個(gè)好結(jié)果。我及時(shí)地在網(wǎng)上查閱了一下河源日出的時(shí)間。8月1號(hào)的早晨我就提前半小時(shí)起了床，來到了我們公司宿舍的樓頂。然后看見了河源這個(gè)城市清晨的灰蒙蒙，到地平線的彩霞，再到日出如約而至，心中萬分的驚喜。我真的記不起來自己上一次看日出是什么時(shí)候在什么地方？真的好感恩，老天真的很給力，知道我那天要去看日出，它就真的就蹦出來了。緊接著那一周，我還拍到了河源的落日，雖然所佔(zhàn)的位置不是最好，但是也基本上知道了河源落日的時(shí)間從什么具體的位置落下山，這些點(diǎn)滴小事讓自己覺得特別有意義。
* 通過42天蛻變訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)我成長了很多。
* 認(rèn)識(shí)了很多精英。很多來自不同地域，不同年齡，不同行業(yè)的同學(xué)，增長了見識(shí)。像王醫(yī)生給我們介紹的橫紋肌溶解。sonia yu給我們分享好萊塢大片如何以假亂真。秀秀同學(xué)給我們分享馬拉松官方配速員。要是沒在這個(gè)群，沒有認(rèn)識(shí)這些人哪里會(huì)知道這些？
* 站在起點(diǎn)，目標(biāo)很遙遠(yuǎn)，只要有一顆服務(wù)他人的心，堅(jiān)持做下去，目標(biāo)終會(huì)實(shí)現(xiàn)。
* 沒有記錄就沒有發(fā)生。悶騷可恥得瑟關(guān)榮。其實(shí)我是一個(gè)愛旅游愛拍照的女孩子，以前也喜歡在朋友圈曬照片曬旅行中的趣事。因?yàn)檫@兩句話我就更自信，更大膽，更愿意去將發(fā)生在我身上，或者是我看到或感受到的一些美好的東西在朋友圈進(jìn)行記錄分享。
* 攝影技術(shù)得到提升。在這里特別感恩李明同學(xué)，他持有國家高級(jí)攝影師資格證書同時(shí)還是資深的攝影師，他給我們分享了手機(jī)攝影技巧，比如如何構(gòu)圖呀？怎么注意角度家后期的處理等同學(xué)，他還給我們分享了他的作品，收獲很多。也特別感恩在群里邊分享美照的伙伴們，不僅讓我們看到了各地的風(fēng)光美景，美女照，親子照，動(dòng)物照，不僅讓我們的眼睛受到了洗禮。遠(yuǎn)在德國的aling同學(xué)，她今天跟我們分享的狗狗的照片和故事，更是讓我們的心靈受到了洗禮。
* 感受到群里小伙伴都非常的大愛無私。我們班級(jí)群里藏龍臥虎。跑步方面的專家，攝影方面的專家等各方面的專家很多。有這方面困惑或是有興趣的小伙伴都可以多與他們交流分享。一提到這我就特別應(yīng)該感恩我們組的陳任伙伴，他也是跑步方面的專家，當(dāng)時(shí)他好像是在帶廣馬訓(xùn)練班，他家里的夫人還生病住院了，但是他有看到我給他留言，問他關(guān)于跑步時(shí)是腳跟先著地還是腳尖先著地的問題，他給我做了非常專業(yè)的回答。因?yàn)楫?dāng)時(shí)我剛下載了keep這個(gè)軟件.在里面有看到在教跑步機(jī)上跑步的視頻。視頻上跑步是腳跟先著地，然后一個(gè)周末我去跑步就嘗試著用腳跟先著地結(jié)果才跑了，兩次5公里的樣子就發(fā)覺我的腿很酸痛，而且持續(xù)了幾天，當(dāng)時(shí)我知道她是我們組里邊跑步很專業(yè)的人，所以我就給他微信留了言。
