下午喝了小半碗涼粥，胃里邊不舒服起來，脹痛，泛著惡心。早晨出門前想著溫度不算低，便穿了件低領(lǐng)的T恤配大衣，結(jié)果此時(shí)也見了顏色，肩頸酸痛，說不出的不舒服。

晚上拔了罐，罐印并不深，但后背熱了起來。我躺在床上，后背墊著枕頭，頭自然垂下。慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，感受著肩頸的緊繃和酸痛，心里對(duì)它說：我看見你了。

一直以來，用電腦、看手機(jī)，成為不折不扣的低頭族。還習(xí)慣于躺在床上看書、看電視，頭靠在床的靠背上，與身體形成幾乎垂直的角度。日復(fù)一日，便有了頸椎病的嫌疑。

回想起這些，心中充滿了懊悔。于是繼續(xù)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，邊放松邊向它表達(dá)深深的歉意。十幾分鐘后，肩頸開始發(fā)熱，酸痛緩解了很多。

調(diào)整姿勢(shì)，開始按摩胃部，從心口窩向下推至腹部，邊推邊和自己的胃對(duì)話：你無條件地為我服務(wù)了這么久，而我卻完全不在乎你的感受，清明假期胡吃海塞了三天，明知粥已經(jīng)涼了，還是硬吃下去，讓你受了這么多的苦……

說著說著，我的眼前出現(xiàn)了一幅畫面：一個(gè)小女孩兒面色憔悴，正委靡不振地看著我。我在心中默默對(duì)她說：我看到你了，請(qǐng)?jiān)徫覍?duì)你的粗魯對(duì)待。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你！

這樣的對(duì)話我曾聽別人分享過，但自己做還是第一次。二十分鐘后，我的胃也開始發(fā)熱，但腿覺得冷了起來。我的感覺，胃部的寒氣開始排出，到了四肢，這也許意味著我的病已經(jīng)好了一半。

疾病是信使，她帶來了身體發(fā)出的信息，而愿不愿意拆信，能否看到信的真正內(nèi)容，取決于我們自己。

感謝身體的微恙，也感謝自己保持了一份覺察，進(jìn)而能夠認(rèn)真聆聽身體的聲音，溫婉地與之對(duì)話，獲得她的回應(yīng)。同樣感謝這樣一個(gè)契機(jī)，能讓我放下繁復(fù)的瑣事和紛雜的念頭，與自己安靜共處了一段美麗的時(shí)光。