? 這會(huì)在寫日記，想想自己為了改變自己有做了什么努力?回想起最近看的乘風(fēng)破浪的姐姐，有點(diǎn)小感觸。

? 這周繼續(xù)刷了大火的【乘風(fēng)破浪的姐姐】，截止目前，話題量已達(dá)25.92億，豆瓣評(píng)分8.4，同時(shí)韓國綜藝也準(zhǔn)備制作乘風(fēng)破浪的姐姐同類真人秀，要知道，從好聲音到跑男，這些這幾年都比較不錯(cuò)的綜藝我們是借鑒韓國的，這些種種，足矣看成這個(gè)節(jié)目的爆火程度，和抓住人心。

這里面最讓我震撼的是姐姐們的表現(xiàn)，歷經(jīng)滄桑，仍然保持對(duì)生活的無限期待和不斷成長。其中張含韻讓我印象最深（不談私生活，只看其舞臺(tái)表現(xiàn)）15歲出道成為超級(jí)女生季軍，前后為公司創(chuàng)造了21億元的價(jià)值，而后因?yàn)楦鞣N原因被雪藏，她沒有放棄自己，而是沉下心來繼續(xù)努力，終于在【身臨其境】我們看到了不一樣的他，后媽茶話會(huì)，你看到了那個(gè)小女孩的蛻變。再到乘風(fēng)破浪，每一場(chǎng)公演都因?yàn)樗某霈F(xiàn)而加分，你能看到她的游刃有余，她有靜下來內(nèi)修的勇氣和實(shí)際行動(dòng)。

? ? 每個(gè)人都會(huì)遇到低谷期，那時(shí)候你總想有個(gè)人帶你一把，但其實(shí)真正能讓自己脫離苦海的只有你自己，內(nèi)修很關(guān)鍵，也很迫在眉睫。那我們能做什么呢？有以下幾點(diǎn):（借鑒一個(gè)大v號(hào)的搜集）

1.每天早睡早起，盡量不要熬夜。

2.每天至少吃一個(gè)水果。

3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。

4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書，即便是電子書。

5.臨睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效果還好。

6.在早上碎片時(shí)間，把當(dāng)天的工作計(jì)劃做好，效率會(huì)高很多。

7.堅(jiān)持寫日記，把當(dāng)天有趣的事情記錄下來。

8.每個(gè)月存一小筆資金，讓自己有面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的能力。

9.多聽情商課，提高情商。

10.關(guān)注時(shí)尚圈，學(xué)習(xí)穿搭和美妝。

11.學(xué)會(huì)斷舍離，精簡生活，該扔就扔。

12.不要拖延，想做的事情馬上行動(dòng)起來。

13.話別說太滿，人別熟太快。

14.學(xué)習(xí)只有兩種途徑：一是閱讀，二是與聰明人為伍。

15.多努力，多賺錢，去贏取自己想要的生活。你很優(yōu)秀，別把這個(gè)世界拱手讓人。

16.不要每次談話都贏，贏了道理，輸了感情。

17.自嘲是最高的情商，而不是嘲笑別人。

18.看透不說透，還是好朋友。

19.不要在公共場(chǎng)合揭別人短。

20.學(xué)會(huì)反思總結(jié)自己，做滿意的自己。

最后，加油的，！