隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)出現(xiàn)功能衰退的問題，這是生命中不可逆的自然趨勢(shì)，誰都會(huì)有這樣的階段。男人到了40歲以后，身體狀況如同午后的太陽，一步步開始下滑。身體功能的衰退會(huì)給自以為強(qiáng)壯的男人帶來陽虛。四十不補(bǔ)，五十受苦中醫(yī)認(rèn)為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補(bǔ)，五十受苦”的說法。男性40歲之后，體內(nèi)的陽氣生發(fā)活力有所下降，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性的降低過程。這時(shí)候若不及時(shí)補(bǔ)充陽氣，人很快就會(huì)衰老。
陽氣損耗過多，臟腑就會(huì)出現(xiàn)問題
陽氣對(duì)人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)全靠它來推動(dòng)。體內(nèi)陽氣一旦損耗太多，五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)問題。
腎陽不足
腎陽不足主要有兩大類表現(xiàn)：一方面為腎氣化水功能失常，表現(xiàn)為小便頻多或小便排不出；另一方面表現(xiàn)為生殖功能異常，如陽痿、早泄等。
調(diào)理要點(diǎn)：平時(shí)飲食宜多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、牛羊肉等，傍晚及秋冬季節(jié)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，冬天陽氣閉藏時(shí)，盡量早睡晚起，使陽氣得以很好的儲(chǔ)藏。
心陽不足
血液運(yùn)行功能變差血液的運(yùn)行主要靠心陽推動(dòng)。一旦心陽不足，人體血液循環(huán)就會(huì)變差，心血容易瘀堵，人就會(huì)出現(xiàn)后背寒冷、心痛、胸悶、胸痛等癥狀。
調(diào)理要點(diǎn)：補(bǔ)心陽，建議用桂枝甘草湯?？扇」鹬?0克、炙甘草6克，水煎服飲用。中藥小檔案
桂枝
性溫，味辛、甘；歸心、肺、膀胱經(jīng)?？蓽亟?jīng)通脈，助陽化氣。
甘草
性平，味甘；歸心、肺、脾、胃經(jīng)。可補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心陽。又可調(diào)和諸藥，有藥中“國(guó)老”之稱。
肺陽不足
人易外感肺陽虛的人最大的特點(diǎn)是容易感冒、咳嗽，且生病時(shí)間較長(zhǎng)。
調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，肺陽不足的人不宜食用寒涼之品，并要隨著氣候變化來增減衣服。
脾陽虛，消化功能差脾主運(yùn)化，脾陽不足則運(yùn)化水谷的功能就會(huì)失常，人就會(huì)出現(xiàn)胃口不好、進(jìn)食不消化、胃部脹滿、大便稀溏等。調(diào)理要點(diǎn)：忌食生冷、油膩食物，宜吃清淡、軟和的食物；多吃五谷雜糧，如八寶粥、蓮子、扁豆、山藥等健脾食物。
助長(zhǎng)陽氣的簡(jiǎn)單方法：
一、小米南瓜粥材料：南瓜、小米各100克。做法：1. 南瓜去皮去瓤，洗凈，切小塊；小米洗凈。2. 鍋內(nèi)加適量清水燒開，加入南瓜塊、小米，煮開后轉(zhuǎn)小火。3. 煮30分鐘至黏稠即可。功效：南瓜健脾益胃，小米溫補(bǔ)脾陽。
二、晨起喝姜湯在助長(zhǎng)陽氣方面，中醫(yī)一直有“男子不可百日無姜”的說法。生姜是助陽佳品，清晨是人體陽氣生發(fā)的時(shí)候。每天早晨喝一碗姜湯，堅(jiān)持一段時(shí)間，人的免疫能力、抗寒能力和腸胃功能都會(huì)增強(qiáng)。姜湯鍋中放入清水，將紅糖和干棗煎煮20分鐘；加入生姜片，再煮5分鐘。涼溫后即可飲用。中藥小檔案生
姜
性微溫，味辛；歸肺、脾、胃經(jīng)?？山獗砩⒑胤沃箍?。
常按陽池穴、關(guān)元穴，每天5分鐘，就能養(yǎng)陽氣穴位按摩可以幫助激發(fā)男人體內(nèi)陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。
1.按摩陽池穴陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，臨床用于調(diào)理手腳冰涼、頭痛、目赤腫痛等頭面五官疾病。每天用兩手食指按揉左右兩側(cè)陽池穴3～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)充陽氣。
2.按揉關(guān)元穴關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。將掌心放在關(guān)元穴上，緩緩按揉3～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)陽。
按摩涌泉穴，振奮一身陽氣。“精從足底生”，足底有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴10分鐘左右，可以溫腎護(hù)陽。
