親愛的身體：

今天是春分，春寒春暖的交會時分。落雨雖透著寒意，但已抵擋不住大地蘇醒的節(jié)奏。雨后的春筍，盎然沖破泥土的塵封，恣意地生長。今天，我再度感受到了你的打開與進步，這份久別重逢的體驗讓我歡欣快樂，感覺內心有只云雀在歌唱。

瑜伽教練班的學習已有半個多月。從練氣息開始，再到體能訓練，再到體式練習，今天是你將三者結合演繹得最好的一天，某種意義上講，就像今日之節(jié)氣般，你又進入了一個全新的狀態(tài)。真為你感到高興。

還記得上次練習嗎？因為腿部力量，核心力量的不足，在體式練習中產生了許多情緒，一度還躲到衛(wèi)生間偷偷哭泣。覺得自己很沒用，很無助。覺得自己不如別人，很有挫敗感。甚至很想沖教練發(fā)火，埋怨他上課對我不夠關注，才導致我找不到感覺，練得如此狼狽。這情緒像極了一個母親在大聲責備孩子，為什么你這么差勁?她忽視了孩子的認真付出，忽視了孩子的成長進步，忽視了應該給孩子一個大大的擁抱和肯定?？匆娺@些后，我開始冷靜下來，不再去攀比別人做得有多好，不再去理會教練的關注在誰身上，只是全心全意地和你在一起，去經歷練習，去感受體內能量的流動，去覺察氣息是否穩(wěn)定，肩膀是否放松，腹部是否收著，腰部有沒有被擠壓，膝蓋有沒有不舒服，腳根是否發(fā)力。當一切回歸到身心合一時，我知道這就是瑜伽的狀態(tài)。借假修真，真我開始變得有意識起來。

今天的練習，當我將意念收回，放在你的覺知上時，我發(fā)現那些令人生畏的體式不再可怕，通過你的努力，甚至讓我涌現出了能控制好這些體式練習的成就感，內在升起一股穩(wěn)定自信的力量貫穿全程，連教練也表揚我練出了感覺。

都說身體是最好的老師，你讓我聯想到寫作群里的體驗也是如此吧 。思維在不斷地訓練，盡管會覺得累，怕寫得不夠好，但堅持就是進步。持續(xù)的練習中，思維會越來越精進，表達會越來越順暢。書寫同樣可以喚醒內在的真我。讓我們一起同修吧！