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現(xiàn)在很多人都不知道“養(yǎng)陰”的重要性。什么是“養(yǎng)陰”？古人認(rèn)為白天的生活一切行為活動(dòng)，例如：學(xué)習(xí)，工作，行走，運(yùn)動(dòng)等等都是有“陽(yáng)氣”所支配的。而到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候人體體內(nèi)五臟六腑也是靠“陽(yáng)氣”來(lái)修復(fù)的?？墒菫槭裁匆阉凶鳌梆B(yǎng)陰”呢？“養(yǎng)陰”其實(shí)更多養(yǎng)的是身體的自我修復(fù)功能。因?yàn)榘滋斓乃霉δ苄赃\(yùn)動(dòng)與大自然互動(dòng)是在“養(yǎng)陽(yáng)”；而到晚上“陽(yáng)氣”會(huì)因“陰氣”的強(qiáng)盛（月亮）而收斂在體內(nèi)。等人們徹底進(jìn)入睡眠也就是“陽(yáng)氣”收斂的過(guò)程完成了；這種現(xiàn)象叫作“藏陽(yáng)”。所以白天的“養(yǎng)陽(yáng)”是晚上睡覺(jué)的重要環(huán)節(jié)；從而使“藏陽(yáng)”過(guò)程變得更順利。其實(shí)”藏陽(yáng)”過(guò)程越順利的人睡眠質(zhì)量越好?？墒乾F(xiàn)在很多人在忽略睡眠；忽略自我修復(fù)。狂妄的認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)浪費(fèi)生命。其實(shí)很多人都不知道五臟六腑的疾病是可以靠按時(shí)休息和睡眠來(lái)修復(fù)的。我們村最近死了六到七位年輕人還不到三十歲包括男女。中華明族曾經(jīng)是最懂養(yǎng)生道理的明族；可是現(xiàn)在呢？！