圖片發(fā)自簡書App
今日作業(yè)：請大家回觀自己過往的情緒，是否有一些情緒是你最常出現(xiàn)的呢，請試著找出來(最多寫三個，可以寫一個)，然后分別與她(們)對話，告知她(們)你看到了，體驗對話后身體的感受。
近期最常出現(xiàn)的情緒是焦慮。我問自己：“是什么讓你自己覺得不自在？”在問的瞬間，我忽然覺得自己的身體感覺非常平和。然后我的大腦告訴我說：怕失眠、怕衰老、怕自己做不到社會賦予我的責(zé)任。
我的身體告訴我：“是的，你已經(jīng)年紀40，身體的走下坡路。你需要好好休息，放松自己的精神和執(zhí)著。這個世界除了工作，你能做還有很多。你需要給自己多點時間去享受生活，這樣的人生才不算虛度?！?/p>
我一邊按摩身體，一邊告訴ta們：我看見你們了，感恩你們給了我享有美好生命的支撐，感恩你們給我所有的支持。我的身體告訴我說：也謝謝你看到我們，你也很辛苦了，讓大腦放松吧，你知道享受輕松的空間，和完全放松的自己。
