前言
今晚循環(huán)播放著，經(jīng)典的Tango曲目《Por una cabeza》，電影《聞香識女人》的那段難以忘卻的雙人舞曲。剛?cè)岵?jì)，鏗鏘的節(jié)奏感，卻如水波般，緩緩入耳。腦海中，是一位優(yōu)雅的女性在舞池中婀娜多姿地舞著,有著堅毅的眼神，柔唇下，是一只鮮紅的玫瑰，
好舒服，這樣的夜晚。
雖然有些困了，還是想寫點什么。這不可多得的時光。
傍晚去跑步了，8圈多的操場跑，三十多分鐘。跑完，大汗淋漓。回到家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做一組拉伸，舒展一天的疲憊。
運(yùn)動是會上癮的。我想，愛運(yùn)動的人都有這樣的感覺，倘若差個幾天沒流汗，就覺著渾身不舒服。其實自己還有點小私心，運(yùn)動完的膚質(zhì)最棒，肌膚摻雜著汗水，那是最天然的護(hù)膚品。
堅持運(yùn)動，已經(jīng)四年多了。改變蠻大的，說實話。外在的，內(nèi)在的，皆有，這才是最可喜的。
正文
（一）體重
這是自己最關(guān)心的，在過去。
前期降體重明顯，到達(dá)瓶頸期后就很難下了。要么加大運(yùn)動量，重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，但這需要更專業(yè)的指導(dǎo)。身體會越發(fā)結(jié)實，注意拉伸一般都不會是很丑的肌肉疙瘩，對應(yīng)著的體重也會增加。
最初的運(yùn)動，就是為了減肥，沒有第二個原因了。在以瘦為美的家庭文化里，大一突增110斤的自己，被整個家族“圍攻”：“你胖了，該減肥了?！睉阎笆靠蓺ⅲ豢扇琛钡男膽B(tài)，我決定回學(xué)校就開始。
五個月，管住嘴，邁開腿，體重降到98斤。過程有些偏激，沒有藥物，全部是靠控制飲食和運(yùn)動，身體和心理也是有些吃不消的。這個在之前的文章也提到過，現(xiàn)在看來是不可取的。
身體畢竟是革命的本錢，雖然要減肥，還是要愛惜自己才是。
后來體重回歸100~102斤，3年多一直在這個數(shù)字間飄浮。
（二）形體
這個，是意外。運(yùn)動時會形成肌肉，當(dāng)然與專業(yè)的有無氧舉鐵是沒法比的，可是身體會變結(jié)實；運(yùn)動后的拉伸，無意識中已經(jīng)在塑造形體了。現(xiàn)在的自己，形體并非最佳，但身體結(jié)實的線條感還是有的。想要前進(jìn)，尚需努力。
而且，運(yùn)動的人都會自帶一種“陽光”，這是我自己觀察來的，就是那種朝氣向上的感覺。那是一種由內(nèi)而外散發(fā)的自然力量。并不是只有讀書才會帶來氣質(zhì)，運(yùn)動也是一種很好的途徑啊。自己仍需邁進(jìn)才是。
靠墻站、瑜伽、拉伸，這些都是很好的形體塑造。突然想到自己這四年輪流著“堅持”。我是很難一直做一直做的人，時間放長遠(yuǎn)了看，是一種堅持，時間放短了看，也是會偷懶的呀。哈哈。
（三）皮膚
我的小私心已經(jīng)透露了，運(yùn)動的汗水，是最佳的護(hù)膚品。皮膚會變得細(xì)滑，通透。我想，這會是自己繼續(xù)堅持下去的最大動力所在吧。
雖然，自己又在這里熬夜碼文了，哈哈，這兩種都是快樂。又何樂而不為呢?
（四）意志力與專注力
前兩天讀過幾篇文章，是關(guān)于教育的。其中提到最好的教育就是教給孩子閱讀與運(yùn)動。
運(yùn)動對意志力與專注力的訓(xùn)練，自己也深有感受。記得最初只能跑幾百米，跳繩也是500個就差不多了，后來把目標(biāo)按周計劃，月計劃，年計劃層層制定。讓自己堅持堅持，再堅持，一點一點地完成，從一而終，周而復(fù)始，對意志力很考驗，畢竟那個過程真心很枯燥。如今回想起，多個晚上，在學(xué)校的天臺上、樓道里，操場上，校旁的小山上，都有自己的影子和揮灑的汗水。
很多同行的朋友，有些已經(jīng)不見了。可見，運(yùn)動與意志力的鍛煉，是聯(lián)系密切的。而意志力，又是生活、人生路上需要的能力之一，如此看來，教育與運(yùn)動也的確是密不可分的。
運(yùn)動的時候，腦海中就想著，我要完成今天的計劃。在快要堅持不住的時候，我就會望望天空，再給自己加油打氣。沿著腳下的跑線，往前。世界沒有別人，只有我、目標(biāo)、腳下的路。那是跑步的路，腳下的路，也是通往未來的路。這個過程，對自己的專注力，是有提升的。
（五）思考
運(yùn)動，除了大汗淋漓，我最愛還有，思考。不是那種復(fù)雜燒腦的邏輯性推理型思考。
是天馬行空的想。我不知道這是不是和個人有關(guān)，自己是屬于愛在腦子里說故事的人。今天做了什么，最近的自己有什么收獲或者不足，或者展望一下未來（反正想想也不為過，還告訴自己，真的發(fā)生了，就沒法在這么想了哈哈）。
大腦在漫無目的地想，腳在不住地往前，身體是屬于自己的，思想也是自己的。整個人就會很鎮(zhèn)定，身體會很輕盈。很神奇。
建議：
其實擺正心態(tài)非常重要，亞洲女性目前的審美是有些偏激的，當(dāng)然我自己也是被洗腦的一員，現(xiàn)在正在降低這個觀念對我的影響力，并非體重秤上的數(shù)字越小，就越好。
堅持下去，與身體會產(chǎn)生一種特殊的聯(lián)結(jié)，自己會知道什么狀態(tài)是最佳的，什么狀態(tài)是要調(diào)整的。體重慢慢會變成一個在數(shù)字，只是一個數(shù)字而已。因為身體的狀態(tài)最舒服的時候，外在看起來不會差。
內(nèi)在的力量比外在的變化，會更讓人驚喜。我想，他們也許是連接的，畢竟外在的變化會帶來自信等。但是更棒的是那種對自己的肯定，相信，還有越來越穩(wěn)的腳印感，這些并非只是在運(yùn)動場有用啊。
感謝這四年，未來的路其實還有很長，很長。希望自己可以一直堅持下去。
很困了，現(xiàn)在。
晚安，世界。
2019.5.19.
