最近練瑜伽。剛開(kāi)始的時(shí)候，自己的體力不好，每做一個(gè)體式，都特別的困難。嗯就覺(jué)得，嗯，頭暈，然后呢腿疼，然后氣短。但是做完了以后，覺(jué)得身體很輕松，沒(méi)有別的辦法，就是堅(jiān)持。現(xiàn)在已經(jīng)上了五節(jié)課了，但是通過(guò)五節(jié)課的學(xué)習(xí)，身體從一點(diǎn)一點(diǎn)的小進(jìn)步，到現(xiàn)在，明顯的感覺(jué)到，力量增加，柔韌性有增加。所以，瑜伽與焦點(diǎn)在這一點(diǎn)很相似，身體，也是需要，重復(fù)，一點(diǎn)一點(diǎn)的重復(fù)。才能讓身體有正確的這個(gè)體驗(yàn)，然后有正確的記憶，最后能帶到生活中去。瑜伽的冥想練習(xí)，和催眠和正念，也很像。身體上的練習(xí)其實(shí)就是跟焦點(diǎn)對(duì)我們，心理的練習(xí)，大道理是相通的。嗯，好像焦點(diǎn)是不是從催眠來(lái)的呀？有很多相通的地方。