這個星期的前兩天因為一些事情的原因，使自己再次陷入了情緒的低谷。 就連畫畫都不能減輕我的不好的感覺。唯一能做到的的就是自救，緊緊抓住最近在看的積極情緒的力量，讓自己從書中獲得一些方法，把自己的消極情緒和消極想法消滅掉。

我相信這個世界上很多人都是這樣，情緒都會高高低低。 但對于有些完美主義者或者對自我有更高要求的人來說，更容易因為事情的不順或者一件事情沒有按自己的預(yù)期完成產(chǎn)生挫折感，由此而帶來的消極情緒。

如果不趕緊把自己的消極情緒趕走，只會在消極情緒的泥潭中越陷越深，最終失去人生的快樂，變得抑郁。

說實在的，我生活的前些年都是這樣過來的。之所以沒有變成一個嚴(yán)重的抑郁癥患者，就是靠的是畫畫。還好畫畫拯救了我，讓我借著畫畫的愛好讓我從痛苦中活過來。

今天再次看到《積極情緒》一書中談到消除消極情緒的方法，就是讓自己通過業(yè)余愛好或者運動、旅游等等其他不相干的你喜歡的活動，擺脫產(chǎn)生消極情緒的環(huán)境。讓我們的心復(fù)原以后再去面對那個帶給我們痛苦的環(huán)境。

所以現(xiàn)在的我每次當(dāng)自己的心境變得不佳的時候，或者情緒不好的時候，有消極情緒產(chǎn)生的時候，我都盡可能的盡快的自救，讓自己盡快擺脫消極情緒的影響。

昨天晚上睡覺前在校友群看了一個養(yǎng)生治療亂象視頻，視頻里展示了在國內(nèi)一些地方進行的生物電理療讓人死亡家人在旁邊哭泣的鏡頭，，一個腦門放血的人視頻，以及一個個全身布滿了各種罐的拔罐治療的人排成了長隊，還有渾身扎針的人，面部扎滿了針，以及一個用一個器械在皮下來回滑動的視頻，結(jié)果今天起床后那個視頻的鏡頭還給我?guī)頊喩矶几杏X不好了的感覺。因為我沒有辦法擺脫那些鏡頭帶給我的不好的感覺。

早上在上班來的校車上，緊緊抓住那本書，利用上班坐車的時間，把下面的幾章內(nèi)容看完。 作者在下面的幾章內(nèi)容主要介紹的就是消除消極情緒，提高自己的積極情緒，或者說積極率。 她還特別提到了，我們要警惕媒體利用負(fù)面的標(biāo)題這些做法抓起別人的注意力，帶給我們的負(fù)面情緒或者說消極情緒。

因為媒體最知道利用人的好奇心和負(fù)面事件來激起我們的消極情緒。媒體也最擅長于通過標(biāo)題以及消極的事情讓整個社會的情緒進入消極狀態(tài)中。

因此作者的做法就是不看內(nèi)容，只看標(biāo)題，避免自己陷入媒體制造的消極情緒的漩渦中，讓自己的消極情緒暴漲。

因為這個世界上多數(shù)的人都是很容易就陷入了消極情緒中，能夠一直處于積極情緒當(dāng)中的人不到30%。

今天通過閱讀這本書，我下了一個決定，就是今后別人發(fā)的視頻能不看就不看。這些視頻要么就是聳人聽聞，要么就是傳播消極事件和負(fù)面情緒。

對于今天國內(nèi)底層民眾的養(yǎng)生治療亂象視頻暴露出來的問題，我覺得最重要的原因可能是人們在正軌的醫(yī)療機構(gòu)得不到完好的治療，失去了對正軌醫(yī)療機構(gòu)的信任和信心。 所謂病重亂投醫(yī)，以至于去向這些非法的不合乎科學(xué)常識的民間人士尋求治療方法。 真的很為中國的老百姓擔(dān)心和憂慮。這需要有更多的專業(yè)人士以及有科學(xué)素養(yǎng)的人去宣傳，只有這樣才能把這種養(yǎng)生治療亂象消除。 看了那個視頻，深刻的感覺到這個社會真的有病了，還病得不輕，老百姓不相信科學(xué)，不相信正軌的醫(yī)療機構(gòu)。

為什么醫(yī)院不能治好人，讓這么多的人向這些民間游醫(yī)尋求治療？老百姓為什么不相信科學(xué)常識，是因為我們這個社會的養(yǎng)生節(jié)目太多了，還是非法的醫(yī)者太多了的原因，或者這些人非法行醫(yī)的成本太低的原因。

總之我覺得這個社會變成這樣有各種原因?；鶎用癖娙鄙僬_的科學(xué)常識，對正軌的醫(yī)療機構(gòu)失去信任，以及社會媒體各方面對這些非法執(zhí)業(yè)的游醫(yī)沒有打擊，才會導(dǎo)致亂象產(chǎn)生。 如各種住宅樓里的電梯中的廣告，各種植牙、美容以及整容的醫(yī)療廣告，還有養(yǎng)生產(chǎn)品的廣告，你就可以知道這個世界已經(jīng)變成了怎樣。這些廣告對那些沒有多少辨別力的孩子以及接受教育不多老人和底層民眾，會有怎樣的影響，不得而知。

作為對社會有責(zé)任感的教育界和科技界人士 應(yīng)該在傳播正確的科學(xué)知識和養(yǎng)生知識方面做一些努力，才是消除底層民眾不正確養(yǎng)生常識、特別是危害人們健康的非法行醫(yī)行為的關(guān)鍵。