從葛蘭姆學(xué)校學(xué)成歸來(lái)的雨婷終于給我們開(kāi)工作坊啦！雖然原本設(shè)想的是8-9節(jié)課由于時(shí)間關(guān)系縮水成了2節(jié)，但是能學(xué)習(xí)到原汁原味的葛蘭姆技巧就已經(jīng)很心滿(mǎn)意足了！回顧一下今天第一節(jié)課的要點(diǎn)如下：
1. 葛蘭姆技巧雖然是一套訓(xùn)練體系，但也是不斷發(fā)展、日漸科學(xué)的?，斏癁榱擞?xùn)練舞者跳自己編創(chuàng)的舞蹈才漸漸發(fā)展出了訓(xùn)練技巧，先有劇目才有技巧練習(xí)。
2. 葛蘭姆技巧是對(duì)芭蕾的反叛，與芭蕾之間的區(qū)別有：樂(lè)于表現(xiàn)舞者的情感，特別是負(fù)面情感；動(dòng)作必須從情感和思想出發(fā)，與之一致，沒(méi)有無(wú)意義的動(dòng)作。但瑪莎仍然重視形式感，有明確的結(jié)束和亮相。（與瑪莎的個(gè)人風(fēng)格有關(guān)）
3. 葛蘭姆技巧的基本概念和動(dòng)作：contraction, release, spiral. 這些動(dòng)作都是從pelvis（骨盆）發(fā)出。contraction ：肩垂直于骨盆，吸氣到底，腹部收緊，感覺(jué)脊柱向后拉彎，骨盆后倒。release:返回，感覺(jué)脊柱向上拉長(zhǎng)。spiral: 骨盆的擰轉(zhuǎn)，帶動(dòng)下后背兩條肌肉拉長(zhǎng)。在最基本坐姿下練習(xí)三種動(dòng)作，再加上地面其他位置的練習(xí)。bounce的練習(xí)。
4. 地上動(dòng)作：手位類(lèi)似于芭蕾的一位，但更放松，后背臂略緊張，肩展開(kāi)。跳躍的準(zhǔn)備動(dòng)作，類(lèi)似于plie。side contractions。
5. 斜線：simple walk, 骨盆的擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)。跳躍，加手和頭的姿勢(shì)。
6. 這三個(gè)基本動(dòng)作都是動(dòng)態(tài)的，在組合中運(yùn)用構(gòu)成了動(dòng)作的動(dòng)力邏輯。
