剛剛試著冥想了5分鐘，調(diào)了鬧鐘。記錄自己第一次冥想的過(guò)程，在辦公室里正襟危坐著。在冥想之前，開(kāi)了烤火爐，很溫暖，武隆最近兩天有點(diǎn)冷，還去接了一壺水來(lái)燒開(kāi)水。所以在冥想的過(guò)程中，就聽(tīng)見(jiàn)水壺?zé)穆曇?，很大的咕嚕咕嚕的聲音，沒(méi)到三分鐘水就開(kāi)了我們那個(gè)熱水壺是幾年前買的吧，不是智能的，水開(kāi)了就要往外溢，我心想我在冥想，不能去倒水，就任由水一直往外溢，我的心有點(diǎn)痛哦，心疼那點(diǎn)水，突然就很想笑。在冥想到4分鐘的時(shí)候，聽(tīng)著開(kāi)水開(kāi)的聲音，我居然快要睡著了……5分鐘過(guò)去了，中間我調(diào)整了一下我的坐姿。
冥想不是什么都不要想嗎？我失敗了？可以聽(tīng)著周圍的聲音，不做其他事情，冥想的時(shí)候可以聽(tīng)音樂(lè)嗎？瑜伽的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)坐著打坐，就寧心靜氣，反正我是容易睡著呢。
這算是交了我的冥想日作業(yè)了。
之前在輝哥小密圈，輝哥就推了法爺?shù)摹囤は胍话偬煊涗洝肺恼拢鸨宋覀冋麄€(gè)輝友粉絲，在改變自己公眾號(hào)推了《我害怕減肥成功的人》。后來(lái)看法爺開(kāi)了減脂營(yíng)，一個(gè)女孩的蛻變過(guò)程，內(nèi)向到自信的過(guò)程，發(fā)光發(fā)熱，如今小太陽(yáng)一枚。之前因?yàn)榻?jīng)濟(jì)拮據(jù)問(wèn)題，就沒(méi)有參加她的減脂營(yíng)，這次節(jié)后綜合癥能量恢復(fù)訓(xùn)練行喚醒班，因?yàn)楸容^便宜啦！
今天7:04起來(lái)，運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)T25.全身循環(huán)和拉伸，累慘了，做俯臥撐沒(méi)有之前那么吃力，說(shuō)明有進(jìn)步。
我今天有堅(jiān)持吃綠色蔬菜，不吃米飯。但是早飯忍不住吃了一根油條，還有兩個(gè)包子，一杯豆?jié){，熱量太高了。中午吃了什么？筍子燉臘排骨湯，西蘭花，上海青，紅薯，一點(diǎn)魔芋。青椒辣雞丁沒(méi)有吃。今天中午熬了冰糖雪梨川貝湯，但是止咳效果不大。
晚上吃的什么呢？菠菜加滑肉湯，荷蘭豆，棒棒菜，土豆炒鹽煎肉，還有羊角豆腐干。荷蘭豆很貴，12塊多一斤，食堂姐姐理得很干凈，清炒的特別好吃，本來(lái)想再去加點(diǎn)荷蘭豆，因?yàn)橐獪p肥，愛(ài)是克制。特別說(shuō)明一點(diǎn)，別看著這個(gè)碗大，就以為我吃的很多，下面是米飯，拿來(lái)過(guò)濾油的，真的有點(diǎn)浪費(fèi)。我因?yàn)檫^(guò)午不食，就把胃口餓小了，不再是個(gè)貪吃鬼，盡量不做清道夫(飯掃光)，哈哈哈。
今天忍不住又看了《遇見(jiàn)王瀝川》，太喜歡了。為什么你遇不到王瀝川，因?yàn)槟悴皇侵x小秋，你沒(méi)有謝小秋的韌勁。加油，小雪，你一定要幸福！
王瀝川的墓志銘：取名瀝川：子在川上曰，逝者如斯夫。
這里睡著王瀝川，生在瑞士，學(xué)在美國(guó)，后來(lái)愛(ài)上了一個(gè)中國(guó)姑娘，所以死在中國(guó)。
“我愛(ài)小秋，永不后悔”
