? ? ? ? 上回參加NLP學習是2019年3月16日至17日，學習完我通過31日連續(xù)打卡運用分享，運用到NLP的十二條前提假設，還有老師同學的鼓勵和開導，讓我心態(tài)好了一些，不再給老公挑刺，不再要求他改變，家里吵架少了一些。對我的媽媽、老公和小孩，每天都有很多的情緒，這段時間又覺得耐心消耗完了，又開始容易著急容易上火了，所以急需喝點“雞湯”，這回參加了5月18日至19日的培訓，學習收獲如下：

二、 對自己的日常語言行為：

1、 語言的影響力，包括身體語言（占55%），語調（占38%），語言（占7%），語言占的比例最小，身體語言占比最大。所以在和別人溝通和表達觀點的時候，注意自己的語調和身體語言；在不能面對面溝通時，多加上一些能代表自己意思的表情圖。

2、 “每個人都選擇自己最佳利益的行為”，當別人向我傾訴的時候，盡量不要發(fā)表建議和意見，不要皇上不急太監(jiān)急。前車之鑒證明：我的行為和語言有時候太魯莽了，更重要的是，那并不是別人需要的。例如幫忙投簡歷找工作的事。

3、 “沒有兩個人是一樣的”“一個人不能改變另一個人”，接受別人和我有不一樣的觀點和想法和行為，不要用自己的標準去衡量別人?！爸挥懈泄俳涷炈茉斐鰜淼氖澜?，沒有絕對的真實世界”

4、 “凡事必有三個解決方法”。三個方法可能不是心里的最有解決方法，所以我們沒有選擇，進而絕對“沒有辦法”。實際上，回到初心——想想我原本是要怎么樣的結果，退而求其次，也能達到目的，得到結果就行了。例如選擇什么交通工具去參加培訓。

5、 “在任何一個狀況里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分。”平衡選擇，加入前后（拉長時間維度去考量一件事情的利弊）、左右（天使和惡魔兩個角色）、上下維度（神經邏輯六層次：環(huán)境-行為-能力-信念價值觀-身份-精神）去思考，選擇利益最大的行為。

6、 “沒有挫敗，只有回應訊息”。接受一件事情別人反饋信息只是從他的角度回應。不用聯(lián)想太多，不給自己加戲。比如借錢的事情。

7、 共情：吵架時，給自己三秒鐘思考自己想要什么結果，體諒老公。就像給孩子讀的繪本《grace說要有耐心》，生氣沒有耐心時，在心里數十聲、或者把自己的心情畫下來。記得，自己能做到，才是對孩子做好的榜樣。

8、 圓滿人生有8個維度，8個維度都要修煉，才能不因為少了其中一部分而活不下去。

9、 如有批評，就事論事，就行為說事，不上升到能力、價值觀、身份、精神。如有贊美，學習往價值觀、身份和精神上去夸贊。

10、 如何應對焦慮：做好時間規(guī)劃，一個時間里只做一件事情。不去念及其他。

11、 事情和朋友有取舍，“做愛做的是，交配交的人”。你的關注點在哪里，你的成就就在哪里。

12、 在這個世界上，能改變的只有“自己”，自己是快樂的源泉，世界上唯一要取悅的人就是自己！我是三億競賽者中唯一的冠軍。

13、 與人溝通，當無法反駁ta時，就利ta。例如襯托ta的完美。

14.人與人博弈，守住底線，才能獲得尊重。

15、 珍惜獨處的時間。

16、 有短板，不是不做事、失敗的理由，要思變、補短。

17、 不需要別人告訴我，我是誰，別管別人給我貼的標簽，相信自己，做自己。你很特別。

三、 對待工作：

1、 什么樣的職業(yè)是圓滿的職業(yè)？擅長的？有興趣的？能實現價值的？——還是要繼續(xù)跟隨豆豆老師，去聽她的職業(yè)規(guī)劃課。

2、 有目標，勇于改變，獲得自信。

3、 想起我以前的老板，常常朝令夕改，讓我做起事來很難?，F在理解他是個視覺型的老板，天馬行空、創(chuàng)意無限、挑戰(zhàn)制度。我的循規(guī)蹈矩、注重程序倒也算是他的好搭檔。離開那個公司不要再埋怨，感恩吧。

4、 最好的投資就是對自己的投資。

5、 讀書是性價比最高的自我增值方式。

6、 如何培養(yǎng)專注力：威脅、最后期限、賦予重要意義。

四、 我的困惑

1、 我在課堂上分享了，對我媽常常有無名火，比如連媽媽從老家?guī)Я讼愎絹?，我看到就火冒三丈，直接斥責她：“家里明明有香菇，也沒見到你煮過！為什么還要從老家?guī)?？”吼完她，又覺得自己太過分了，媽媽一片好心，不辭勞苦從家里帶來東西給我們吃，我還要這樣沖她發(fā)脾氣……我真是又自責又難過。

2、 我生孩子前很少說自己的感受和自己的事，大部分愿意做個傾聽者。生完孩子后像個祥林嫂一樣逢人便說帶孩子的不易；

3、 現在工作步入常態(tài)了，還是常常覺得很沮喪孤獨，找不到工作的激情，和生活的目的，每天郁郁寡歡高興不起來。

五、我購買了武志紅老師的課程《擁有一個自己說了算的人生》，要好好學習。