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要經(jīng)常聽一些快樂一點(diǎn)的歌，比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，再比如整理文字的時(shí)候。
今天看到繩系寫周復(fù)盤，我想我也該寫起來(lái)了，一個(gè)月的時(shí)間會(huì)發(fā)生太多事，會(huì)有很多變數(shù)，回顧起來(lái)也比較難。
還看到繩系每周都在認(rèn)識(shí)新的人，太了不起了，我2個(gè)月前關(guān)注的是繩系等人，現(xiàn)在關(guān)注的還是繩系等人，繩系有給我推薦蘇蘇、七鏡等大佬，但我感覺自己的精力還顧及不到。
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斷更，夸獎(jiǎng)、開放、游泳、跑步、羽毛球
體驗(yàn)沖突
- 第一次學(xué)游泳(感覺都是很久之前的事了，確實(shí)一周一復(fù)盤更合適)
- 第一次參加交友活動(dòng)(不太喜歡，還是順其自然吧，提高自身能量！)
- 第一次往返經(jīng)過(guò)望京，車太多了。(或者說(shuō)太熱鬧了)
- 第一次和朋友包餃子。(買了現(xiàn)成的包子皮，隨意包了一些，還可以)
- 第一次認(rèn)真感受自己當(dāng)下的體驗(yàn)，并記錄下自己的體驗(yàn)。(在火車上感受看書的感覺，很奇妙的體驗(yàn))
- 第一次徒步登山，并主動(dòng)和別人說(shuō)話(不夠自然，聊不起來(lái))。
- 第一次參加茶話會(huì)演講(準(zhǔn)備的內(nèi)容太多，時(shí)間有限，準(zhǔn)備得不好，演講的質(zhì)量也沒有關(guān)注到)。
- 有一天寫了6000+字，也算是新的沖突。
- 買了羽毛球拍，和浩然認(rèn)真打了一次，打了6比21，太硬核了！
- 第一次在火車上做到全程看書(5個(gè)小時(shí))。(這感覺就像長(zhǎng)跑，另外坐火車的前一天要休息好才行。)
- 和小希有了一次較為深入的溝通，發(fā)現(xiàn)了ta身上有很多亮點(diǎn)(寶藏)。
- 斷更2次，打卡鍛煉中斷1次。
- 套餐到期，導(dǎo)致流量用超，扣了我50來(lái)塊錢。打客服電話也不給我取消扣費(fèi)，這點(diǎn)小錢就讓移動(dòng)賺去吧！
- 跟著根源老師學(xué)完了金句課，受益匪淺，最大的收獲就是有了夸人的意識(shí)，以及對(duì)別人說(shuō)的話有了更多的覺察。
- 在根源老師的課上完成了討人喜歡成就！(其實(shí)也沒有太刻意)
- 假期早上跟我弟一塊跑了5公里(30分鐘)。
- 第一次邀請(qǐng)朋友打羽毛球，以前出門都是別人邀請(qǐng)我。
- 發(fā)現(xiàn)小希假期沒更文，哈哈，紅包拿來(lái)吧。監(jiān)督別人，以及被監(jiān)督都很有趣。
- 發(fā)現(xiàn)小火也寫90篇日記了，比我還要多不少。這種突然發(fā)現(xiàn)別人寶藏的感覺也很奇妙。
- 第一次給我的羽毛球拍取了名字，就叫快如閃電蛇！
- 太多了....只能想到這些了
新的改變
不去覺察的話，真的會(huì)忘記自己有這么多正向的改變。
- 忘了是因?yàn)槭裁词拢?strong>情緒比以前更好了！心態(tài)更開放了！，更愿意去認(rèn)識(shí)別人了。(總之現(xiàn)在就感覺保持樂觀是一種很easy，很平常的事）
- 有了夸人的意識(shí)。
- 對(duì)別人的夸獎(jiǎng)有了覺察。
- 假期斷更讓我意識(shí)到了早睡早起、規(guī)律作息的重要性，同時(shí)我也要把營(yíng)養(yǎng)早餐吃起來(lái)了！
制定計(jì)劃
上個(gè)月初定下的目標(biāo)是覺察時(shí)間，提高效率，同時(shí)保持良好習(xí)慣。
九月寫了幾篇覺察日記，對(duì)時(shí)間的覺察確實(shí)多了些。
九月也確實(shí)每天都有運(yùn)動(dòng)，主要是騎車、游泳，也有跑步和打羽毛球。
相比八月或許真的有不少進(jìn)步，但自我感覺還是不太行，有時(shí)還是會(huì)刷手機(jī)停不下來(lái)。
接下來(lái)計(jì)劃早睡早起，規(guī)律作息，營(yíng)養(yǎng)早餐吃起來(lái)。
感恩日記
- 感謝蘇蘇寫了文章主動(dòng)發(fā)給我，雖然我還沒抽出時(shí)間看，但我不會(huì)忘記的（都是深度好文）。
- 感謝小希，感謝小火，感謝浩然，感謝萌萌，真的謝謝你們邀請(qǐng)我一起出去玩。
- 感謝賽賽的款待(中午吃魚，晚上吃的餃子)，有時(shí)間了找你打乒乓球哈哈。
- 感謝曉玉，因?yàn)槲抑挥性缟嫌袝r(shí)間，還得你經(jīng)常早起給我上游泳課。
- 感謝繩系那么忙，認(rèn)識(shí)那么多人，還能記得給我推薦優(yōu)秀的人。
- 感謝根源老師，金句課真的很贊，很棒，很了不起！
- 感謝吉吉，讓我有了一次鍛煉打卡失敗的深刻體會(huì)。
- 感謝吉吉，給了我一次在金句課群里表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
- 感謝小火主動(dòng)在群里夸我，被人夸真的很開心。
- 感謝浩然指導(dǎo)我打球，真的感受到差距了！
- 感謝大家點(diǎn)贊監(jiān)督我看書。
- 感謝爸媽無(wú)微不至的關(guān)心。
- 感謝主動(dòng)加我好友的每一個(gè)人。
- ....
如果我忘記在文章中提到誰(shuí)，都可以來(lái)提醒我！
確實(shí)只有多出現(xiàn)，才會(huì)被對(duì)方記住。
