我是向上的小樂。我是美好人生踐行者。

我的目標(biāo)是：從知道到做到，通過刻意練習(xí)，養(yǎng)成會(huì)影響我終身的精力管理好習(xí)慣！

我對(duì)我的人生100%負(fù)責(zé)，我說到做到，我會(huì)以最高標(biāo)準(zhǔn)完成練習(xí)。

我可以通過不斷重塑自己來實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)！

今天是精力營(yíng)第2周，本周我要完成以下2個(gè)打卡計(jì)劃：
1，每天喝水1.6升
2，早起06:40前

01月24日打卡：

1，喝水1.6升?。

2，早起6:40起，完成，05：00起床，早起趕車回家。

附加：

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搞衛(wèi)生：房間衛(wèi)生

今日總結(jié)

今天是大年三十啦，最后一天啦，在這里先祝大家，鼠年數(shù)錢數(shù)到手抽筋，非你莫屬，鼠年旺旺旺~

昨晚整理到1點(diǎn)，家里家外全部的衛(wèi)生全部搞了一遍，安心回家過年。

自從買了破壁機(jī)之后，早餐再也沒有操心過，睡前五谷豆?jié){準(zhǔn)備好，洗凈放進(jìn)破壁機(jī)，放好需要的水，預(yù)約好時(shí)間，哪怕是5點(diǎn)起床出門，也有熱騰騰的早飯。吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，對(duì)于我們每個(gè)人來說，都非常非常的重要。

臨近春節(jié)，越是沒有早早休息，整理家里東西，安排回家日程，連續(xù)2天到凌晨1點(diǎn)才睡，今早05：00起床，趕車回家，口罩備好，東西拿好出門，上了車，喝了水，一路睡回家。下了車，先生來接，平安到家。

晚上沒睡夠的，中午來彌補(bǔ)，早早吃飯午飯，就窩在床上，先生看我如此累，讓我安心睡覺，家里需要做的事情，他默默的幫忙做著，足足睡了2小時(shí)，睡舒服了，才起床干活。

一整天都在忙忙碌碌，會(huì)時(shí)不時(shí)忘記喝水了，看到的水杯的時(shí)候，趕緊喝些水，吃完了年夜飯之后，得空了，喝水也漸漸的多了，補(bǔ)足些上午沒喝夠的水。

一到放假，手機(jī)都沒有隨身攜帶，鬧鐘已經(jīng)沒什么用處了，只能依靠自覺和自我意識(shí)，反復(fù)跟自己強(qiáng)調(diào)，及時(shí)在放假也要記得多喝水，多喝水。

習(xí)慣養(yǎng)成，最難的就是在放假期間，尤其是這樣的舉國歡慶的大節(jié)。看來還是需要重新制定喝水計(jì)劃，在老家吃的多，動(dòng)的少，早睡早起。

春節(jié)假期7天喝水計(jì)劃：

早起一杯水，午飯前1小時(shí)，午睡起喝一杯水，4-5點(diǎn)再來一杯水。最后7-8點(diǎn)洗漱后一杯水。

在這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)，是容易口渴的時(shí)間段，看到水杯，就會(huì)記得喝水。

如何保證在這些時(shí)間點(diǎn)會(huì)喝水呢：

1、水杯放在隨處可見的顯眼的地方。

2、給孩子喂水時(shí)，順手也給自己倒一杯水。

3、繼續(xù)定鬧鐘。在最容易忘記喝水的時(shí)間段，定3個(gè)。鬧鐘多了，也會(huì)疲勞。

4、借助先生的力量，讓先生喝水時(shí)，也給我倒一杯水，提醒我喝水。