? 血栓，這個(gè)聽起來就嚇人的問題，其實(shí)離我們非常近！
臨床數(shù)據(jù)顯示：
?在心腦血管疾病中，80％ 的病例是由于血管中形成血栓。
國內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明：
?腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”。
中國工程院院士、全國人大教科文衛(wèi)委員會副主任委員王隴德，中國工程院院士、國家衛(wèi)計(jì)委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任阮長耿，中國工程院院士、中日醫(yī)院院長王辰三位院士也共同呼吁：
“血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識。”
那么，這么兇險(xiǎn)的疾病，有沒有什么先兆或者預(yù)防方法呢？今天，長壽健康之家就就來告訴大家，在血栓發(fā)生之前，我們完全可以識破疾病發(fā)來的暗號，把突然的疾病遏制在萌芽之中！
血栓發(fā)生的暗號
1.哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
2.血壓異常
?血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆;
?血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。
3.高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。
4.步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。
5.突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
6.突然發(fā)生以下情況
?任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；
?伴有抽搐發(fā)作；
?近期有頭部外傷史；
?伴有昏迷、嗜睡；
?頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；
?因咳嗽用力而加重的頭痛；
?疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
冬季防栓，重點(diǎn)在早上！
冬天是血栓性疾病的高發(fā)季節(jié)，而這段之間內(nèi)，又以早上這幾個(gè)小時(shí)最為危險(xiǎn)！
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)。其中，最危險(xiǎn)的時(shí)候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！
可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！
預(yù)防的重點(diǎn)，有以下幾個(gè)~
穩(wěn)壓最重要
血壓突然升高或者降低，都會直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓，有這么幾件事效果又好又簡單！
天氣一變
趕快拉響防栓警報(bào)器
老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。
早上別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時(shí)間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。
再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。
一，遇事別著急別生氣
很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
二，飲食不能對付
很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時(shí)飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬倍！
保證充足飲水
喝點(diǎn)茶更好
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德表示，
冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。
半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習(xí)慣，那么對
一手心堅(jiān)果，軟血管護(hù)心臟
很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食，認(rèn)為可有可無。但是無數(shù)調(diào)查研究證明，明天吃堅(jiān)果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。
選堅(jiān)果一定注意，選沒有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅(jiān)果，這樣的堅(jiān)果，味道好、營養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長，更不會攝入過多給身體帶來負(fù)擔(dān)的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。
吃點(diǎn)三七丹參，能防能治效果好
把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預(yù)防和治療血栓。丹參是公認(rèn)的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓，功效確切。
三，運(yùn)動(dòng)通血管
運(yùn)動(dòng)的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！
十秒鐘預(yù)防血栓形成
一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。
【具體方法】
?雙膝自然伸展，用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。
?每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。
走走路防全身血栓
1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。
而在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
