1.這兩天吃完沒多久就開始餓了，還是那種很明顯的餓感，實際上我吃得不少，就是很容易餓，上稱還發(fā)現(xiàn)重量掉了一些。為了保住我的體重我調(diào)整了進食安排，正三餐正常量，必須加主食-面條和米飯，才可以少吃主食不能少。加餐只吃一個面包，為的是不讓我的胃誤以為又有好吃的要開大-大量分泌胃酸，就算很餓也只吃一個面包。調(diào)整后今天感覺還不錯，餓感減少了，沒再讓我到處找吃的。

2.前兩天出去走了一萬步，第二天小腿就酸脹到不行，今天第三天了還沒有得到緩解。為此，我選擇了以毒攻毒的辦法給自己安排了毽子操運動，結(jié)果三次0.75倍速和兩次正常速度共5次12分鐘后狂飆汗，跳完后全身木有那么緊繃了，證明我的辦法還是很OK的。

3.早上將床單被套全洗了一遍，晚上鋪好后躺在床上，和被陽光曬過和被風(fēng)滋潤過的它們親密接觸，再來一個深呼吸-聞一聞醒腦提神，全身心都放松而來下來，蓋上這個晾干的被子，好開心呀?？鞓肪褪沁@么簡單！

（能做到人人都可以做到的事就不厲害了嗎？——相河一輝）