1、這段時間共修的投入度？有哪些收獲？對自己的人格模式和對其他型號的人格模式有哪些進(jìn)一步了解？

共修的投入度7分，從這個投入度來看，我看到?jīng)]有完全的投入，就沒有充分的產(chǎn)出。之前我體驗(yàn)過那種百分百投入，所以也收獲了很多。在共修的投入上，因?yàn)檫€有很多人格模式中的彰顯成分，為了表現(xiàn)自己，希望獲得老師認(rèn)可，所以一開始很努力。但努力后感覺會累，會有抱怨，然后激情慢慢消退，在群里參與度越來越低。經(jīng)歷的過程由高到低，再逐漸增加能量，看到自己為自己選擇和投入還很有限，頭腦參與很多，就是老師說的，上不上，下不下，卡在中間位置?，F(xiàn)在看到，臨在不夠，所以臨在中的體驗(yàn)還沒有讓自己打牢，所以會發(fā)生搖擺。

與我自己而言，這次共修比上一次共修有很大進(jìn)步，意愿度和投入度都高了一些。所以，能看到臨在中的體驗(yàn)有多深入，就能按住自己有多深。

收獲：一是老師創(chuàng)造的這個場域非常好，大家在進(jìn)入社會檢驗(yàn)之前能在這個相對安全的領(lǐng)地里碰撞，但前提是真實(shí)碰撞，有什么都表達(dá)出來，自己就會有收獲。所以這個共修群其實(shí)就像學(xué)校一樣，給我們提供了成長實(shí)踐的平臺，檢驗(yàn)?zāi)懿荒茏咄?。二是感覺自己穩(wěn)定下來了很多，相比自己以往，當(dāng)被勾起了的時候，能回看自己。不被情緒帶走或者和別人糾纏。三是底層的信念開始松動了，相信有很大的存在，更多的相信“無"，有更大的愿力去體驗(yàn)和感受自己的各種情緒，感覺。

對型號的了解：對自己這個型號模式有了全面的了解，這次感覺觸到底部了，在外面的兜兜繞繞，最后還是不安全感在作祟，是我的核心信念在支撐著整個模式。再往后，就看到了為什么會選擇這個模式，這是我的靈魂的功課。這兩部分讓我對自己有了完整的認(rèn)識。

在群里的互動也多了些，不管對錯，敢和大家交流了，雖然是社交，但因?yàn)槲沂悄X區(qū)的，打字會讓我上腦，經(jīng)常會思考，不如面對面，說出去的話就收不回來了，這樣更省心。這次也算一種突破。自己愿意打開更多，去體驗(yàn)了。

對自己的模式和其他型號的模式有哪些進(jìn)一步的了解？

我的副型社交，我看到是我生存的策略和工具，在團(tuán)體中與權(quán)威，與團(tuán)體有著左右搖擺的動作。走近權(quán)威，狐假虎威，模式在團(tuán)體中彰顯自己。走近團(tuán)體，結(jié)盟弱者，對抗權(quán)威帶來的威脅。當(dāng)蓋子被掀開后，發(fā)現(xiàn)啥也不是，里面是一堆不堪和脆弱。頭腦就是建立在這樣的一些基礎(chǔ)上，所以，每天為啥活的不踏實(shí)，總想再拿些，好像才能對抗內(nèi)心的空洞。

對6號副型一對一也有了更深的了解，真的是雖然主型一樣，副型在行為上差別還是很大的。副型一對一用頭腦來理解情的部分，與感受沒有鏈接，一對一就像我這社交一樣，用交換來獲取自己的存在。這次對6號一對一了解更深入了

除了6號，就是對9號有了更多了解。尤其9號自保的孤絕，能感受到那種因?yàn)榻^望，所以和人之間的隔離、對別人要求的對抗、生活中的無力感，有了份看見。多了心疼和理解，少了評判和要求。知道他們需要為自己做選擇的重要，和對金錢物質(zhì)的保障對他們的重要。所以生活中如何與9號的家人在一個頻道上一起生活，交往，心理覺得多了份信心。

其他型號，這周群里的互動，對3號會稍微多些了解，3號害怕被6號的負(fù)能量拉下去，所以和6號還是有距離的。3號的快、急的行動力，還有3號的感受力的敏感，做事的能力強(qiáng)，看到了許多3號的優(yōu)勢。以前內(nèi)心對3號有評判，阻礙了看見她人?，F(xiàn)在自己的外衣在剝離中，對他人看見的也越來越多了。

特殊號碼還是覺得了解的有限，沒有太深入，感覺除了2號和xy，ly姐接觸多，有些了解，其他號碼，4號，7號，5號，8號，雖然有過共修，但感覺沒有太多感覺。

總之，覺得這次共修采用一個型號或者副型深入分享和討論的形式非常好！感覺是課堂知識的延伸和內(nèi)化，覺得九型內(nèi)在的深奧真得可以解釋每個人的外在形象，真正的一面鏡子。

2、在自我察覺上，觸動內(nèi)在的最深點(diǎn)有哪些？面對了什么？還有哪些地方?jīng)]有面對？

這次共修觸動最深的是愿意去接納自己的所有一切了，從心里臣服了，不再對抗模式了，我的信念，我的世界觀，我的傷痛，通過臨在中的體驗(yàn)，我看見了我要體驗(yàn)的就是這些，我臣服于老天的安排，老老實(shí)實(shí)去感受這一切。

其次，對自我覺察這個工具有了深入的體會，因?yàn)樽罱吹膸妆緯际顷P(guān)于自我覺察的。外面的鏡子照起來了，不再從外面找答案，都是回到自己，看發(fā)生了什么？然后順著線索一直往下延伸，跟隨感受，接納感受，臨在為基礎(chǔ)，去探索。一點(diǎn)也不用腦，自有老天該給的禮物。也就是不在向外求了，更多向內(nèi)走了。

面對了自己的副型社交，看見了她是如何作用的，回到了自己更多，感受到平靜的幸福的生活，感受到了自己的選擇，才能塑造自己的生命。

因?yàn)樽约哼€沒有獨(dú)立，所以還沒有面對關(guān)系中的糾纏，現(xiàn)在看到只有自我獨(dú)立，真正不在依賴外在關(guān)系，活出獨(dú)一無二的自己，從而才有真正的關(guān)系。在人群中也不想要虛的關(guān)系了，要真正的關(guān)系，也知道什么才是真正想要的關(guān)系了。

目前面對一部分恐懼，主要是對權(quán)威和朋友關(guān)系中，看到對權(quán)威的投射和虛幻，放下了許多評判和依賴。對朋友也多了些真實(shí)的表達(dá)，可以說出自己的負(fù)面想法和過分需求，感覺這樣讓自己內(nèi)心更有力量了，品嘗到了自信心的來源是真實(shí)表達(dá)自己，相信自己的感受。

3、目前自己的生命狀態(tài)？在實(shí)際生活中落地實(shí)修的改變？

目前的生命狀態(tài)感覺在頭腦和臨在中拉扯中前行，前行指的是相信臨在的指引，但頭腦中未完全面對的部分，仍然還在牽絆著自己，但相信臨在覺察療愈這條路，是一條真正的生命成長之路。

生活中和父母的關(guān)系有了很大改變，感覺放下了很多，不再被他們的情緒帶走。最近爸媽來家里住，我還能看到為他們忙前忙后，也能看到自己撐著的部分。能停下來為自己休息，不再永無止境的付出了。另外看到媽媽偏心弟弟的舉止，也不再有太多的憤怒和委屈，反而看到媽媽的痛。也能看到爸媽對自己的愛都在，用他們能給我的部分都給了。我感覺和父母分開了一些。

我和弟弟的關(guān)系也近了一些。他最近轉(zhuǎn)業(yè)回來待業(yè)中，我們倆聊了很多，對生活和生命的認(rèn)識，能感受到他這個人了。以前對他成績好是不服，但為了炫耀自己卻說是弟弟?，F(xiàn)在他也愿意在我面前表露自己軟弱的部分，一起聊了很多自己在外地一個人這么多年的不容易。也慢慢看到他開始承擔(dān)家里的責(zé)任，我可以放手或者和他一起去照顧爸媽，而不是像以前總覺得他不行，啥也幫不上忙。

和合作伙伴的關(guān)系也在拉進(jìn)，少了很多評判和埋怨，多了接納和允許，感覺還缺乏內(nèi)在的情感流動，雖然面對了一部分彼此的不同認(rèn)識，但與我理想的伙伴關(guān)系還有距離。我知道我需要面對的部分還沒有徹底，還有很多期待和依靠。

與老公，孩子的關(guān)系一直都很好，自從學(xué)習(xí)之后，也許是因?yàn)槲覍λ麤]有太多期待，對孩子也放下了期待。但與老公并沒有一對一那種渴望和需求，情感流動更多像家人，彼此關(guān)心身體、事業(yè)。感受部分我會毫不避諱的表達(dá)，他作為9號基本都能接得住。他情感部分需求也很少，如果有的話，我也能表達(dá)和看見，所以總的來說，關(guān)系很穩(wěn)定很和諧。孩子的情感需要比較多，感覺很多是他爸爸給予，我只要在他身邊陪著他，他就很滿足。目前自己能做到一部分，因?yàn)椴辉谏砼?，碰撞比較少。但能感受到孩子的情感需求很多，我給出來的有限。

所以，總的來說，目前回到自己比較多，和父母的關(guān)系有明顯的改變，其他關(guān)系不太明顯，在一步步前進(jìn)中

4、在接下來的共修旅程中你打算如何面對？需要什么樣的支持？為自己在這里的承諾能做到幾分？（0-10分）

接下來共修中，給自己臨在的時間增加，每天有有半天時間自己獨(dú)處，大大減少自己的社交時間，今年一年都更加回到自己，更多去一個個療愈自己的內(nèi)在。外在的行為上，我想再增加投入的部分，多增加群里的互動。希望共修群結(jié)束后，還能和群里的伙伴多在一起促進(jìn)和面對。同時，也按時參加臨在練習(xí)和老師的共修，讓自己多浸泡，多體驗(yàn)。

需要的支持：希望老師多指出我沒有看見的部分，能讓自己去面對這些不堪和痛，愿意百分百去投入看見和療愈這些痛，去穿越和體驗(yàn)生命給予的禮物。

在這里的承諾用10分的愿力投入去面對和成長。

5、主動尋求本組組長對自己的反饋