今天體檢結(jié)果下來了，基本上是好的，稍微有些炎癥，要注意飲食和休息。

今年半年以來，皮膚都不大好，長(zhǎng)了很多閉口粉刺，一開始在額頭，現(xiàn)在蔓延到兩頰了? 。之前懷疑是化妝品用的不好，換了一波，沒有明顯好轉(zhuǎn)，又想了想，應(yīng)該是休息不好的原因。前年因?yàn)楣ぷ鞯昧耸?，之后慢慢調(diào)整心態(tài)，好了一些。今年以來，晚上喜歡在床上刷b站，有時(shí)不自覺就刷到了凌晨一兩點(diǎn)，漸漸影響了睡眠，經(jīng)常三四點(diǎn)鐘也無法入睡，皮膚也以肉眼可見的速度變差，黑眼圈加重，頭發(fā)出油。睡眠不好又引發(fā)了焦慮，所以很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)是在焦慮失眠的惡性循環(huán)中掙扎。那天不知道看了什么，也有可能是被累了卻睡不著的癥狀折騰夠了，我下定決心要戒掉在床上刷手機(jī)的壞習(xí)慣。不是那么容易。忍住不看視頻其實(shí)還好，就是有時(shí)候跟朋友聊著聊著不自覺就到了睡覺時(shí)間，或者臨睡了發(fā)現(xiàn)一天的寫作任務(wù)沒有完成，就必須把拿手機(jī)的時(shí)間延長(zhǎng)一會(huì)兒了。還好決心夠強(qiáng)，正事干完之后都能放得下手機(jī)，最近的睡眠好了，皮膚也有恢復(fù)的跡象? 。

除了我自己的親身體會(huì)之外，同事的經(jīng)歷也給我敲響健康警鐘? 今年好幾個(gè)同事生病住院，有一個(gè)好幾個(gè)月了也沒來上班，據(jù)說病情有些棘手，而這些同事年齡又與我相仿，不自覺的就會(huì)猜測(cè)自己會(huì)不會(huì)得這些病。

還好這次的體檢結(jié)果不太差，雖然睡眠不好，但去年12月份以來一直堅(jiān)持跳舞，所以體質(zhì)好了不少，今年沒怎么感冒，這也算是個(gè)收獲吧。

轉(zhuǎn)眼就過了25，身體衰老進(jìn)入加速階段，不求青春永駐，但愿身體健康，接下來繼續(xù)改善好睡眠，保養(yǎng)身體。