墨姐悅讀第1475天
2022年11月20日
【參加慧佐家育連續(xù)第34天】
一、今天寶寶值得夸獎(jiǎng)之處或讓你感動(dòng)的一件事：
1.現(xiàn)在墨姐能夠把自己房間的書桌收拾的越來越干凈了，1.2米×600的桌子。上面有一盆盆栽，一個(gè)筆筒，一個(gè)臺燈。是的，簡簡單單、干干凈凈。
2.墨姐也越來越能夠接受自己不會(huì)寫的生字，知道發(fā)現(xiàn)不足，是一件可以讓自己成長的事。再也不會(huì)跟我亂發(fā)脾氣。
3.墨姐對自己出去買東西，合算金錢的多少越來越準(zhǔn)確。不再稀里糊涂、迷迷糊糊。
二、今天學(xué)習(xí)收獲/學(xué)以致用：
1.學(xué)習(xí)內(nèi)容最深的感悟/學(xué)以致用：
今天學(xué)習(xí)的是單點(diǎn)爆破點(diǎn)，主要說的就是把全部的精力放在一個(gè)點(diǎn)上，全力主攻這一個(gè)點(diǎn)。直到這個(gè)點(diǎn)被完全攻破。
就比如說孩子的習(xí)慣，吃飯?zhí)?，總是愛哭鬧，愛發(fā)脾氣等等等等覺得需要改變的問題。在單點(diǎn)爆破里面，只會(huì)挑一個(gè)目前覺得最棘手的問題，一直反復(fù)、不知疲倦、反復(fù)去執(zhí)行，直到不斷提升，問題化解。
單點(diǎn)包括就是不會(huì)把目光全部投向這幾個(gè)問題要同時(shí)去解決，聽上去看上去很完美，能夠發(fā)現(xiàn)問題。但這樣子就好比向大海里撒鹽，實(shí)際上啥也沒有去解決。
如果說水滴有思想，那他就是最頂級的單點(diǎn)爆破高手。長年累月只盯一個(gè)點(diǎn)，最后也就是咱們看到的石穿。
2.自己情緒反思：
今天上午做了一件事就是先知先覺，感覺還挺好，沒有讓事情爆發(fā)到要去收拾的狀態(tài)。
墨姐用小木塊疊疊加高至100層，起先墨姐放在客廳的過道疊，我建議他回自己房間。關(guān)上門，無論如何小寶也破壞不到。墨姐不干，小晴天依然在旁邊這摸摸那碰碰。我見墨姐不接受我的建議，也于是就走開做自己的事。不一會(huì)兒就聽見墨姐對小晴天的阻擋聲，就在那一剎那我猛地覺察到，墨姐不愿意回房間，肯定是因?yàn)榇盍撕枚鄬樱卤灰频椒块g就要找到破壞。于是我又立馬過去跟墨姐商量，媽媽可以把這個(gè)端進(jìn)房間不被破壞，一直沒接就點(diǎn)點(diǎn)頭，嗯嗯。
其實(shí)在后面小晴天還是在墨姐房間玩了，當(dāng)然，100層的小木塊也被推倒了。事先我就跟墨姐約定好，你要能夠接納小寶把你的木塊推倒。因?yàn)橛辛诉@個(gè)事先約定，所以墨姐看到小木塊倒了，心生有情緒也沒有給小寶怎么著。
第二件事情，睡前墨姐在看英文電視，可是時(shí)間到了，我提醒卻好像沒聽到一樣。在我等了好一會(huì)兒，墨姐沒有關(guān)電視，當(dāng)我走進(jìn)房間墨姐還跟我提議，再把這個(gè)畫面看完。
而我當(dāng)然是直接一個(gè)飛快，在電視屏幕下把電源按了。
在我就這個(gè)行為的時(shí)候，我當(dāng)知當(dāng)覺知道自己的情緒來了。我更是看到孩子的情緒也來了，因?yàn)楹⒆又苯影堰b控器給扔了。在我把電視機(jī)關(guān)掉，在我聽到孩子把遙控器扔掉。我一個(gè)字沒有說。孩子氣呼呼地跑到房間外面然后停留了一下，我略帶情緒的跟你孩子說：“剛才媽媽和小寶一直站在那里，我就在提醒你時(shí)間到了。當(dāng)媽媽帶小寶做到桌子旁邊的時(shí)候，我們坐了好一會(huì)兒我也沒見你出來。”
墨姐沒有說話，回了自己的房間。我也定了定神，跟著也去了墨姐的房間。就像剛才啥也沒發(fā)生一樣，進(jìn)入每天睡覺前互動(dòng)環(huán)節(jié)。
三、行為觀察訓(xùn)練/能力提升：
事件：
1.之前行為記錄
2.用觀察記錄行為
3.前后對比
【這個(gè)沒有特別要記錄的，就是要刻意的去訓(xùn)練，凡事以我開頭來說話，用照相機(jī)的方式來向?qū)Ψ矫枋鲎约核吹降?。還有就是說話可以慢，特別是有事情沖突的時(shí)候，自己有負(fù)面情緒的時(shí)候帶著覺知去思考一下回給對方的這一句話會(huì)帶來什么？是給對方力量呢，還是把對方帶入了更深的負(fù)面情緒中。】
四、情緒訓(xùn)練(臉譜、EQ) (提升能力 )
1、認(rèn)識情緒/表達(dá)情緒(3個(gè)) :
和墨姐玩情緒拍照游戲3個(gè)
2、EQ情緒處理法
第一步-接納情緒:我聽到小寶在房間咿咿呀呀地叫，先生一直在房間卻沒有回應(yīng)小寶。我走進(jìn)房間，原來是先生在看手機(jī)。我一聲不吭（當(dāng)然臉上也有不悅的神色）走到小寶身邊，抱起小寶就走出房間。
我接納我自己有這樣的情緒，對先生的不滿。因?yàn)槟且豢涛铱吹降氖窍壬谑褂檬謾C(jī)，而他卻忽略小寶一直在叫喚。
我也接納我自己的不夠機(jī)智，在那一刻不能夠很好地調(diào)節(jié)孩子哭鬧的氣氛。或者是說和先生巧妙地溝通。
第二步-釋放情緒:離開現(xiàn)場，抱著小寶走出房間。
第三步-分享與肯定:對，我自己要做得好的地方。至少無論在何時(shí)在負(fù)面情緒上頭的時(shí)候，我都能夠管好自己的嘴。
而且我對情緒是有當(dāng)知當(dāng)覺的能力，我也知道自己要往哪個(gè)地方發(fā)力
第四步-尋找解決方案:1.我可以把小寶抱起來，然后坐到先生身邊。讓先生意識到孩子，剛才一直在叫喚他。
2.我可以把小寶抱起來，然后去其他的空間一起玩。
3.我可以把小寶抱起來，然后把孩子的情緒和需求試著說出來。
（EQ情緒處理法，本來是用來處理對方的情緒，在這里我試著換換寫，看一看主角變?yōu)樽约簳?huì)有什么不一樣）
五、高品質(zhì)共讀訓(xùn)練/習(xí)慣養(yǎng)成：
時(shí)間：早上、晚上
地點(diǎn)：陽臺
內(nèi)容：古詩、小鯉魚跳龍門
表現(xiàn)：喜歡，不管我給墨姐讀啥他都喜歡
六、育兒小任務(wù)：
1.深情擁抱 +“我愛你”：（每天3次有沒有做，孩子的表現(xiàn)等）
有的，除了擁抱還加上我愛你，是的，愛孩子一定要說出來。
2.每天陪伴等其它親子互動(dòng)情況：（例如：游戲、運(yùn)動(dòng)、假日出游等）
在家游戲
3.每天對孩子具體行為的認(rèn)同和贊美的執(zhí)行情況與成效：
睡前日總結(jié)
4.睡前能量文誦讀情況：
孩子你天生就是如此
