基因這個詞很多朋友都不陌生。
隨著基因測序的流行，大家對于基因的認識也逐步深入。
經(jīng)常會有朋友問我，我應(yīng)該去做基因測序嗎？
那種能夠檢測孩子潛能的基因測試準嗎？
有的朋友則拿了一疊基因測序結(jié)果，卻不知有何用途？
其實,這些問題很簡單，我們今天就和大家來聊一下這個話題。
首先想告訴大家的是：基因很重要。每一個人的基因都是獨一無二的。
基因決定了我們對于同一物質(zhì)的反應(yīng)不同。
比如，有的人天生乳糖不耐受，有的人喝酒就臉紅，還有的人抽了一輩子煙也沒得肺癌，有的人怎么吃都不胖。
基因是先天條件，會決定我們罹患某種疾病的風險，但基因的表達才是決定我們是否患病的直接因素。
基因表達更重要！
近些年的研究發(fā)現(xiàn)很多因素都會直接影響基因的表達，從環(huán)境到飲食，以及工作壓力，情緒等都會有影響。
下面我們就和大家簡單的討論一下影響基因表達一些因素：
1）環(huán)境中的毒素
從農(nóng)藥，殺蟲劑、去污劑到各種空氣污染都會對健康產(chǎn)生影響。
造成這種影響的其中一個重要原因就是因為這些物質(zhì)會開啟身體中不好的基因，如癌基因的表達，而讓保護我們的抑癌基因受到抑制。
久而久之，癌癥也許就發(fā)生了。
2）營養(yǎng)素會直接影響基因的表達
如2016年的明星維生素——維生素D，它參與了人體內(nèi)十分之一的基因的表達。
這些基因有與癌癥的發(fā)生有關(guān)的，也有直接關(guān)系到人的大腦功能的。
當缺乏的時候，很多有利于身體健康的基因沒有得到有效的表達，而另一方面，不利的基因表達過多，造成身體處于失衡狀態(tài)，健康出現(xiàn)問題。
而研究也發(fā)現(xiàn)，通過補充維生素D，可以有效的改善很多健康問題。
因此通過特定的營養(yǎng)素影響基因的表達，從而影響健康是非常直接的一種方法。
3）壓力與情緒對健康的影響
壓力與情緒會引起身體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)、激素等水平的改變，這些物質(zhì)的改變又會影響相應(yīng)的基因的表達。
如何有效利用這些信息來幫助我們自己？
如果您有經(jīng)濟條件，想要更準確的了解自己先天的優(yōu)勢與劣勢。
從而能夠更好的調(diào)節(jié)自己體內(nèi)基因的表達，有效的避免特定疾病的發(fā)生。
讓自己身體盡可能處于一種最有健康狀態(tài)，那您不妨做一個。
現(xiàn)在全基因測序價格也降下來了，可以考慮。
拿到測序結(jié)果之后的步驟才是更重要的。
通過自己先天攜帶的一些基因突變可以了解自己身體的特定需求。
比如攜帶葉酸代謝過程中很重要的一種酶——MTHFR如果有677 位點的突變的話，那要比沒有突變的人更注重葉酸的補充。
因為葉酸是甲基化過程中必不可少的分子。
如果缺乏，會帶來同型半胱氨酸的增高，心血管疾病風險大大增高，而大腦功能也容易受到影響。
MTHFR基因突變的比例高，如果想了解的可以單作這一個基因的測序，看看自己是否有基因突變。
感興趣的朋友不妨在網(wǎng)上搜索一下MTHFR突變測試。
現(xiàn)在，基因測序＋營養(yǎng)調(diào)理已經(jīng)成為精準營養(yǎng)中很重要的一個部分，也是將來個性化營養(yǎng)方案制定的基礎(chǔ)。
而且環(huán)境與營養(yǎng)對于基因表達的影響可能遠遠超過了基因本身。
對于大多數(shù)沒有單基因遺傳病的朋友們來說，健康的生活方式，全面的營養(yǎng)補充。
干凈的環(huán)境可以有效的調(diào)控基因的表達，讓我們可以彌補先天不足帶來的風險，獲得最大程度的健康。
本文由NIAS營養(yǎng)學國際研修專家提供稿件。
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