再也不要這樣活，再也不要這樣過(guò)！

07年大學(xué)畢業(yè)，體重僅90斤；2012年生完寶寶的我，減了反彈，反彈又減，反反復(fù)復(fù)，

今天一稱體重，竟然達(dá)到了170斤，我才身高158cm哦，真是吃了一大個(gè)驚嚇；

胖了9年了，我居然能忍受自己胖了那么久！天呢，這還是以前那個(gè)積極的我嗎？

不愿意管住自己的貪吃嘴，也邁不開自己的大粗腿，導(dǎo)致現(xiàn)在爬二層樓都?xì)獯跤?，想哭?/p>

減肥方法如下：

1、管住嘴：少碳水，多蛋白，多蔬菜蔬果，每頓7份飽，晚餐不吃主食。

2、邁開腿：每天晚上1小時(shí)走路或跳舞扭腰

3、每天八杯水清理腸道，每晚泡腳助睡眠

4、每周一次經(jīng)絡(luò)疏通，祛濕寒

5、本次減肥歷程至少堅(jiān)持1年，每日更新減肥食譜及減肥體重，

? ? 感謝簡(jiǎn)書的平臺(tái)，可以督促自己每天堅(jiān)持，也希望簡(jiǎn)書的朋友們監(jiān)督我；

希望每一次蛻變都意味著離成功更近一步，

早日看到一個(gè)更健康自信的自己。