豆豆鬧離婚了，說(shuō)老公太冷漠了，完全沒有結(jié)婚前的細(xì)心體貼，還懶，油瓶倒了都不肯扶一下。自己上班累回家還得伺候一大爺，真心不爽啊，還不如一個(gè)人過著好。
豆豆老公不肯離婚，他覺得自己委屈得不行，天天踏實(shí)上班，工資自覺按時(shí)上繳，婚后外面哥們應(yīng)酬都不怎么去了，不知道豆豆怎么就不滿意自己了。
豆豆說(shuō)，她除了上班，每天還得買菜燒飯做家務(wù)，就是生病了老公都不知道幫助干點(diǎn)活兒，不知道是不是想累死她啊。
豆豆老公說(shuō)，豆豆什么都好，就是有潔癖還愛嘮叨，不過我不在乎啊。只要不離婚怎么樣都行。
豆豆說(shuō)，我有潔癖？是他太邋遢好吧！還我嘮叨，不是他惹我的，我好好的嘮叨什么??！聽聽，我就說(shuō)我和他是兩個(gè)頻道的沒法溝通，你還不相信。
豆豆老公說(shuō)，豆豆老嫌我不講衛(wèi)生，可不是有她在啊，不管家里多么亂，她都能把家收拾得非常干凈，我們現(xiàn)在這樣不是挺好的嗎？她嘮叨我邋遢，我懶，我都認(rèn)了啊，也沒有和她鬧不愉快，好好的離什么婚呢！
實(shí)際情況是這樣的。
豆豆每天回家看到老公的鞋子?xùn)|一只西一只亂扔，就會(huì)氣得火冒三丈，開始河?xùn)|獅吼，你死人??！不會(huì)把鞋子放放好！
看到老公吃了零食，沒有把零食包裝袋扔垃圾桶，而是隨手?jǐn)R茶幾上，又是杏眼圓瞪開罵，你真把自己當(dāng)殘疾人，自己制造的垃圾都要?jiǎng)e人幫忙扔！
飯后看著餐桌上老公吃過沒有收進(jìn)廚房的空碗，她嗓門又大了，一個(gè)碗都不肯拿進(jìn)廚房，這點(diǎn)小事都不做，你還能干嘛??！
如果遇上生理期人不舒服，她就嘮叨得更厲害了，我是瞎了眼嗎，怎么嫁給你這樣的甩手掌柜！真是上輩子欠你的！
要是生病了，豆豆心里的無(wú)名火就更旺了，委屈感都要把她淹沒了，卻依然只會(huì)說(shuō)，你怎么那么懶，我人這么不舒服，你幫我做點(diǎn)事會(huì)死嗎？
我總算聽明白了，這對(duì)小年輕之間沒有任何不可調(diào)和的矛盾，不過就是平時(shí)沒有溝通好，現(xiàn)在鬧鬧小情緒而已。
他們沒有溝通好的本質(zhì)原因很簡(jiǎn)單，就是豆豆老是以錯(cuò)誤的暴力形式發(fā)泄她的不滿，卻把她內(nèi)心里真正想要的東西壓抑著，等可憐兮兮憋出內(nèi)傷了就想離婚一了百了。不小心就要把婚姻當(dāng)快餐消費(fèi)了。
豆豆嫌老公邋遢，是希望他能注意一下個(gè)人衛(wèi)生，完全可以和他說(shuō)，你把鞋子亂扔，我看到很心煩的，下次脫了鞋子能不能把它們放到鞋柜里？
你把零食包裝袋放桌上，我等下還要收拾的，你下次可以直接把垃圾丟垃圾桶的啊，是不是？
嫌老公不夠體貼，也可以主動(dòng)請(qǐng)求他幫著做點(diǎn)事啊。
幫我個(gè)小忙，吃好飯順便把碗筷帶進(jìn)廚房去，好嗎？
我今天人不舒服，你要辛苦點(diǎn)給我搭把手?。?/p>
反正你想要什么是一定要說(shuō)給對(duì)方聽的，不要指望男人是你肚子里的蛔蟲，你腦子里想什么除了你，沒有任何一個(gè)人可以真正明了。
需要對(duì)方幫忙，就直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)，不要加那么多的負(fù)面情緒進(jìn)去，不要把合作搞成了對(duì)抗，令雙方不快，還傷了彼此感情，不值得。
男人都有英雄情結(jié)，不妨溫柔點(diǎn)對(duì)待，該撒嬌撒嬌，該示弱示弱，讓他們把ｍａｎ的一面展示一下，皆大歡喜啊。
對(duì)一個(gè)習(xí)慣使用暴力語(yǔ)言的人來(lái)說(shuō)，可以看看馬歇爾．盧森堡寫的《非暴力溝通》（也譯為《愛的語(yǔ)言》）這本書，治療暴力有奇效。我也特意推薦豆豆看了，效果顯著啊，她現(xiàn)在已經(jīng)可以理性和老公好好說(shuō)話了，離婚的風(fēng)波總算過去了。
非暴力溝通有四大要素：
１．區(qū)分觀察和評(píng)論，能夠不帶預(yù)設(shè)地仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并具體指出正影響我們的行為和事物。
用觀察描述事實(shí)，而不是評(píng)論。用評(píng)論就是語(yǔ)言暴力，給人貼標(biāo)簽，容易引起對(duì)方不適，是個(gè)不好的語(yǔ)言習(xí)慣。
印度哲學(xué)家克里希那穆提說(shuō)過，不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式。
可見，單純的觀察有多么難了。
比如，你和朋友約會(huì)，結(jié)果朋友遲到了。你說(shuō)，你老是遲到！這就是評(píng)論，你給你朋友貼“老是遲到”的標(biāo)簽。你說(shuō)，你遲到了五分鐘。這就是觀察對(duì)事實(shí)的描述。
比如，小孩子成績(jī)考砸了。家人說(shuō)，你怎么那么笨！就考那么點(diǎn)！這也是評(píng)論，給孩子貼了“笨”的標(biāo)簽。如果這樣說(shuō)，你這次成績(jī)考的沒有上次好，怎么回事？這也是觀察對(duì)事實(shí)的描述。
像豆豆說(shuō)老公“死人”“殘疾”都是評(píng)論，給人貼標(biāo)簽的，所以只會(huì)引來(lái)老公的無(wú)視。
２．區(qū)分感受和想法，能夠識(shí)別和表達(dá)內(nèi)在的身體感覺和情感狀態(tài)，而不包含評(píng)判、指責(zé)等。
我們要說(shuō)出我們的感受，而不單單是想法。
比如，我很好、我覺得還可以、我被拒絕了、我得不到支持、我被誤會(huì)等等，都是想法，不是感受。
比如，我精神抖擻、我非常郁悶、我很失落等就是感受。
小明去應(yīng)聘被淘汰了。如果他說(shuō)，我沒應(yīng)聘上，好失敗。這是想法。如果他說(shuō)，我沒應(yīng)聘上，好失落。這是感受。
比如豆豆只會(huì)說(shuō)她等不到老公的幫助，但是她并沒有對(duì)老公表達(dá)她的感受，有感受了得拿出來(lái)交流溝通。
３. 體會(huì)與正發(fā)生的事情和感覺相關(guān)的需要（所有人共通的需要，如食物、信任、理解等）是否得到滿足。
指責(zé)、批評(píng)、評(píng)論往往暗示著期待，對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要。
你提出批評(píng)，容易引起對(duì)方申辯或反擊，但說(shuō)出需要，對(duì)方可能就會(huì)做出積極的回應(yīng)。
比如豆豆之前一直對(duì)他老公用批評(píng)的語(yǔ)氣說(shuō)話，只有期許，沒有表達(dá)她的需要，所以就得不到她要的結(jié)果。
后來(lái)她換了一種語(yǔ)言表達(dá)，直接告訴老公她需要他怎么做，之前面臨的煩惱都迎刃而解了。
４. 提出具體、明確的請(qǐng)求
你確定要什么，而不是不要什么，還要確實(shí)你的是請(qǐng)求而非要求，你希望對(duì)方的行為是出于由衷而不是因?yàn)榭謶帧?nèi)疚、慚愧、責(zé)任等。
老婆希望老公每天晚上多呆家里，卻只會(huì)說(shuō)，我不要你加班，結(jié)果老公不加班就跑去外面和朋友玩了。她完全可以這樣說(shuō)，我要你在家里多陪我。
這樣多么簡(jiǎn)單明了啊。
豆豆最后學(xué)會(huì)了用非暴力溝通后，她就非常聰明地向老公提出具體的請(qǐng)求，終于獲得老公的體貼和照顧了。
除了這四大要素，非暴力溝通還非常注重傾聽的力量，傾聽他人的觀察、感受、需要和請(qǐng)求后做出反饋，建議用疑問句來(lái)給予對(duì)方反饋。
比如豆豆老公傾聽了豆豆的話后，就可以說(shuō)，你需要我把自己個(gè)人衛(wèi)生做好，對(duì)嗎？你需要我?guī)湍銦?、洗碗，?duì)嗎？
傾聽特別好，還可以預(yù)防潛在的暴力。
如果豆豆老公一早就聽出豆豆的不滿和需要，第一時(shí)間就可以做個(gè)體貼的好老公，就不至于讓豆豆那么頻繁使用暴力語(yǔ)言了。
非暴力溝通也不主張忽視和壓抑憤怒，憤怒是需要充分表達(dá)的。這個(gè)可以參考非暴力溝通四大要素去做。
非暴力最重要的應(yīng)用就在于培育對(duì)自己的愛以及對(duì)他人的感恩。
愛自己是真諦，感恩他人是美德。
擁有愛的語(yǔ)言，就能收獲和諧幸福的一生。
希望世上多點(diǎn)愛、和諧與幸福，少點(diǎn)暴力吧。
