? ?很多小孩總不愛睡覺，時時刻刻都是精力旺盛的不行。孩子們不睡覺，最頭疼的就是父母了。

一、不睡覺的原因

1、缺鈣

其實小孩不睡的原因有很多種，最普遍的一種可能是缺鈣，缺鈣的兒童容易哭鬧。因為體內(nèi)缺鈣，小孩總是容易受到驚嚇，特別是在晚上，一有動靜，就會驚醒寶寶。所以爸媽們要重視這種情況。

2、過飽

????小孩子吃的過飽，有時候也會出現(xiàn)睡不著的情況。這個時候需要多運動來消化肚子里的食物，只有多運動的小孩，成長的速度會比其他孩子要快。

3、太興奮

睡前太興奮會引起小孩的情緒過于激動，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，這種情況下也會導(dǎo)致小孩睡不著覺。

二、解決方法

1、小孩缺鈣，需要補充DHA魚肝油，以及各種能夠補充鈣質(zhì)的營養(yǎng)食品。比較小的小孩可以去買液體乳鈣，口味很清新，屬于液體狀的，很適合小北鼻食用。

2、小孩吃的過飽，需要控制飲食時間和餐量，吃飯時間不宜過長，建議半小時內(nèi)吃完，吃不完就不能再繼續(xù)吃了。

3、小孩睡覺前不宜和他玩的過于興奮，比如跳舞，打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，小孩興奮起來后，會在入睡時很困難的。當(dāng)晚上準(zhǔn)備引導(dǎo)寶寶入睡的時候，家人要統(tǒng)一，說話盡量小聲，關(guān)閉電視，不玩手機，關(guān)閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環(huán)境。

三、補充

培養(yǎng)良好的正確睡眠習(xí)慣

　　從小要給小孩建立一套睡覺流程，打個比方先洗澡，換睡衣，上床，關(guān)燈，說晚安等等，每個家庭可以不一樣，關(guān)鍵是建立一個習(xí)慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

????像現(xiàn)在正值天氣炎熱的時候，很多家長會因為節(jié)省家中的電費盡量不去開空調(diào)，這樣就會導(dǎo)致房間內(nèi)悶熱，小孩也會因為環(huán)境原因，不容易入睡，所以請家長給自己孩子營造一個適宜的睡眠溫度。但是家長又害怕孩子冷不敢給孩子開空調(diào)。其實家長們只要控制好室內(nèi)的溫度也可以讓幫助孩子入睡