人的一生會(huì)遇見(jiàn)各種各樣的問(wèn)題，有的問(wèn)題是小case，解決起來(lái)就像毛毛雨。但是有的問(wèn)題看起來(lái)非常難，情感上的恐懼夾雜著痛苦席卷而來(lái)，感覺(jué)整個(gè)人都不好了。以前當(dāng)工作中遇到很難解決的問(wèn)題的時(shí)候，我常通過(guò)吃東西來(lái)緩解痛苦，利用消化食物帶來(lái)的多巴胺上升來(lái)讓自己快樂(lè)起來(lái)。有人會(huì)在遇到問(wèn)題的時(shí)候選擇抽煙來(lái)麻痹自己，有人會(huì)選擇打游戲?？傊际且恍┠軌蜃屪约毫ⅠR逃離痛苦，獲得快樂(lè)和滿足的方式。
但是問(wèn)題就在那里，你不去解決它，它就不會(huì)消失，你拖的越久可能就會(huì)越難搞。而且在你拖延不去面對(duì)的過(guò)程中，你的潛意識(shí)會(huì)不斷的提醒你，你還有重要的事情沒(méi)做，然后你就會(huì)不由自主的陷入焦慮、緊張的情緒之中。
那我們要如何才能克服痛苦的情緒去解決問(wèn)題呢？
答案很簡(jiǎn)單，就是接受痛苦。
誠(chéng)然，每個(gè)人都是為了幸?？鞓?lè)的目的去生活的。但是要獲得幸?？鞓?lè)就得伴隨著心智成長(zhǎng)。而心智成長(zhǎng)的前提就是要接受痛苦。接受痛苦可能跟面對(duì)死亡的感覺(jué)是一樣，有時(shí)甚至更可怕，你的內(nèi)心充滿恐懼，不知道會(huì)有什么可怕的事情將要發(fā)生，你在自己豐富想象力和逃避本能的折磨下生不如死。但是想想人生的這些年，是不是每一次遇到困難的時(shí)候，你都是這么自己嚇唬自己的呢？那些你解決的問(wèn)題和經(jīng)歷過(guò)的痛苦，并沒(méi)有讓你殺死你，你還是站在這里，還是好好的活著啊，而且曾經(jīng)讓你害怕的東西現(xiàn)在看起來(lái)都那么的可笑，你的內(nèi)心變更強(qiáng)大了。接受痛苦無(wú)法真正傷害到你，就像黑鏡第三季里那個(gè)做游戲體驗(yàn)員的庫(kù)博一樣——你看到的一切可怕的東西都不會(huì)真正傷害你，因?yàn)檫@些可怕的事情都只存在于你的想象里。
接受痛苦就是尊重事實(shí)。很多時(shí)候不能接受痛苦就是無(wú)法面對(duì)自己的現(xiàn)狀和目標(biāo)之間的差距，不愿承認(rèn)自己的不足，想要逃避心理的落差帶來(lái)的失望。但是我們只有足夠了解真實(shí)的情況，才能看清自身的現(xiàn)狀，處境，確定目標(biāo)，找到從現(xiàn)狀到目標(biāo)的方向，從而達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與腦中的期待的世界不相符合時(shí)，我們要修正我們腦中的世界，也就是要舍棄舊我的一部分，替換成新我，這就相當(dāng)于某種意義上的重生。我們無(wú)法看到客觀真實(shí)的世界，我們能看到的就是經(jīng)過(guò)我們的信念系統(tǒng)扭曲過(guò)的世界，世界變化的那么快，如果不能不斷的根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整我們的認(rèn)知，不就像放著煤氣灶不用偏要鉆木取火嗎？
很多人因?yàn)榻邮芡纯喽涞袅瞬涣嫉氖群?，比如戒掉了抽?0年的煙。當(dāng)下一次遇到問(wèn)題，產(chǎn)生痛苦情緒的時(shí)候，其實(shí)要做的很簡(jiǎn)單，就是接受痛苦，觀察痛苦對(duì)自己的身體產(chǎn)生的影響，探索導(dǎo)致痛苦產(chǎn)生的信念，就像一個(gè)人類科學(xué)家在做觀察實(shí)驗(yàn)?zāi)菢佑^察自己。我的下一步行動(dòng)就是打印一張?zhí)嵝炎约撼霈F(xiàn)痛苦就立刻計(jì)時(shí)5分鐘開(kāi)始感受痛苦的紙，并把它貼在墻上時(shí)刻提醒自己，直面痛苦，接受它，才能得到自己想要的。
