憤怒是守護(hù)自己界限的能量。為什么會(huì)憤怒？因?yàn)榻缦薇磺址噶?。但憤怒之后又陷入了自?zé)，覺(jué)得不應(yīng)該憤怒，就產(chǎn)生無(wú)力感，沒(méi)辦法改變這種狀態(tài)。只有當(dāng)我們接納憤怒這個(gè)事實(shí)，才有力量去改變它。但不能因?yàn)橐蛹{任由憤怒出現(xiàn)。
因?yàn)榻缦拚?，所以容易憤怒。如果界限寬的人，就沒(méi)有那么容易憤怒。我們應(yīng)該拓寬自己的界限。由于受原生家庭的影響形成的價(jià)值觀與性格，就決定了習(xí)性習(xí)慣，也就決定了界限的不一樣。
我們一般人都是心隨境轉(zhuǎn)，當(dāng)遇到被冷漠就開(kāi)始自卑，當(dāng)遇到被欺負(fù)就憤怒。心隨著環(huán)境的改變情緒脾氣就來(lái)了。
1.我們應(yīng)當(dāng)保持一顆安靜之心，穩(wěn)定自己的情緒。
2.當(dāng)情緒要來(lái)時(shí)，要馬上覺(jué)察到。
3.轉(zhuǎn)變觀念，不要隨便發(fā)脾氣。
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