‘讀經(jīng)日期：2019年12月20日
農(nóng)歷：十一月廿五
星期：五
天氣：晴
煒圣：7周歲7個(gè)月
今天早上，我和小慧如約在體育場。
在開始運(yùn)動(dòng)之前，她先帶著我做熱身運(yùn)動(dòng)。感覺熱身運(yùn)動(dòng)做完，都已經(jīng)有點(diǎn)微微冒汗了，我開玩笑地說：只要做這些運(yùn)動(dòng)就行了，都不需要跑了。昨天我沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，但我是先走了幾圈才開始跑的，其實(shí)也算熱身了吧。但是有師傅引導(dǎo)，感覺還是挺簡單的。小慧說，今天來挑戰(zhàn)2公里怎么樣？我立馬回絕了，因?yàn)槲矣X得昨天跑1公里已經(jīng)累到不行了，我能堅(jiān)持跑1公里也算是不錯(cuò)的了。她又說，那就1.5公里吧。我還是沒有信心，想著，先跑跑看吧，能做到就做到，做不到至少能夠保持昨天的成績也是不錯(cuò)的。
很快，我們就開始了今天的運(yùn)動(dòng)。我打開了KEEP軟件，開啟了我的第一天打卡。里面會(huì)有聲音告訴我，也會(huì)給到我信心與力量，感覺還不錯(cuò)，再加上有朋友在身邊，似乎也多了一些信心和勇氣。剛開始跑我就開始用小慧教我的用嘴和鼻子一起呼吸，可能不太適應(yīng)，感覺有點(diǎn)難受，喉嚨很快就干了，還有些急促。小慧提醒我，剛開始不要太快，要慢，注意呼吸的均勻就可以了。于是，我把全部注意力都控制在我的呼吸，慢慢地，我感覺到我適應(yīng)了這樣的呼吸，也因?yàn)楹粑捻槙?，感覺跑起來似乎更輕松了。本來第一圈有點(diǎn)不太適應(yīng)時(shí)，還覺得有點(diǎn)吃力，慢慢地適應(yīng)之后，第二圈跑起來覺得很輕松，不再像昨天那樣很喘，很急促。到了第二圈半時(shí)，系統(tǒng)說了一聲恭喜，說我已經(jīng)完成了1公里的路程?？墒俏矣X得我的狀態(tài)還很OK，覺得我可以再繼續(xù)，所以我不加思索地繼續(xù)往前跑著。這個(gè)過程當(dāng)中，我只是覺得有點(diǎn)眼前模糊，不曉得是因?yàn)闅庋沽鞯筋^部還是我把注意力都關(guān)注在呼吸上面，但身體覺得還可以，不會(huì)很累。
我又繼續(xù)跑著，到了1公里半的時(shí)候，朋友提醒我，但我看離終點(diǎn)也不是很遠(yuǎn)了，我想跑到終點(diǎn)。于是，我又繼續(xù)往前跑著。這時(shí)我自己明顯感覺到體力下降，呼吸更急促了一些，而且雙腿也開始變得更沉了，但我有目標(biāo)，我想跑到終點(diǎn)。當(dāng)我到了終點(diǎn)時(shí)，小慧溫馨提醒，說離2公里只有300米的距離了，加油哦。聽到這話，本來想停下的腳步又繼續(xù)往前跑著，我想，300米也不遠(yuǎn)，加加油吧，能夠挑戰(zhàn)成功，我想應(yīng)該會(huì)更開心的。雖然已經(jīng)很累了，雖然雙腿已經(jīng)開始沉重了，雖然已經(jīng)感覺到呼吸控制不住地開始急促起來了，但我還想再挑戰(zhàn)自己，我想看看自己是否能夠做得到。我又繼續(xù)跟著小慧往前跑著，她不斷地給我溫馨提示：不要關(guān)鍵，要慢，把呼吸調(diào)好。還剩200米了，加油哦！雖然我也很想繼續(xù)，但我真的太累了，關(guān)鍵是很想吐，似乎已經(jīng)到了我的極限了。我跟小慧說不行了，我跑不動(dòng)了。我把腳步放下來，用走的，走了幾步，她告訴我，其實(shí)只剩下最后100米了。聽到這個(gè)數(shù)字，我又充滿信心了，又看到曙光了。于是，我又開始跑起來了，我想，我再咬咬牙，一定可以做到的。小慧告訴我，越是到最后，越不能快，我忍著各種不適，隨著腳步一步一步地往前跑著，很快，2公里的匯報(bào)聲出來了。哈哈，我終于挑戰(zhàn)成功了！天哪，太不容易了。真的太不容易了。
本來只想繼續(xù)保持1公里，至少保持兩三天之后再來挑戰(zhàn)1.5公里的，可是今天卻直接挑戰(zhàn)2公里了，簡直是太不可思議了。我想起了有句話：你不逼自己一把，你永遠(yuǎn)都不知道自己有多優(yōu)秀。確實(shí)，我們做任何事，往往是敗在了自己的恐懼心理當(dāng)中，事情還沒開始就退縮，或者是開始了之后，因?yàn)楦鞣N因素，各種困難而臨陣退縮。其實(shí)，困難再大，只要咬咬牙，堅(jiān)持一下，黑夜過后總會(huì)是白天的。很開心，自己能夠有這樣的經(jīng)歷，能夠有這樣的挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，這真的是我人生當(dāng)中很重要的體會(huì)與經(jīng)歷，感恩小慧！
跑完結(jié)束，小慧帶著我做拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作拉伸的部位是不一樣的，從小腿肚開始，到大腿內(nèi)側(cè)，大腿外側(cè)等等，拉伸的感覺特別酸爽，還好有小慧帶著我做拉伸動(dòng)作，不然要按我以前那樣不懂來做，第二天絕對這痛那痛的，可是有拉伸的話就好太多了，沒有感覺到哪特別的痛。哈哈，有師傅帶路，真的簡單輕松很多。我們學(xué)習(xí)也是一樣的道理，如果沒有人帶著，可能會(huì)走彎路或者走偏了。人生能夠得一明師很難得，可是進(jìn)入育心后，感覺明師有好多，每位家人都有自己的閃光點(diǎn)，都能夠給到我們很多的啟示，都是非常優(yōu)秀的老師。非常感恩育心經(jīng)典，感恩賴?yán)蠋?，感恩賀老師，感恩所有的育心家人。我育心，我快樂！
