本周金句：
人類最后的自由，是在已給定的環(huán)境下選擇態(tài)度的自由。環(huán)境可能是無法改變的，我們唯有改變自己的態(tài)度。----心理學(xué)家，維克多·弗蘭克爾。

一、關(guān)于個(gè)人成長

（一）108自律營

·108的招募語：108天，200人，給自己一次完美的自律蛻變。

從12月13日?qǐng)?bào)名繳費(fèi)開始，當(dāng)天上午，2小時(shí)就名額爆滿了。很慶幸，我第一時(shí)間繳款并成功報(bào)名了。
陸陸續(xù)續(xù)經(jīng)過備選考核群，到正式群，到班級(jí)群，到小組群，再到運(yùn)營團(tuán)隊(duì)群，這短短半個(gè)月，還是有很多意想不到的事情發(fā)生的，我整理了以下幾點(diǎn)：
1、第一時(shí)間加入108，我沒有一絲猶豫，第一直覺就是我相信這是個(gè)好項(xiàng)目，并且這個(gè)項(xiàng)目我值得去花時(shí)間。
2、我相信K叔是個(gè)帶頭自律的大咖，我相信他是真的想帶動(dòng)身邊人一起參與進(jìn)來。并且我想鏈接K叔，我想鏈接參加108的優(yōu)秀的小伙伴。
3、進(jìn)入訓(xùn)練營以后，被分到了1班5組，平時(shí)在群里還算挺活躍，有時(shí)候還會(huì)幫組長分擔(dān)一下消息的傳遞工作，真的沒想到，恰恰是因?yàn)檫@些，后來因?yàn)榻M長被安排其他工作，我竟然臨時(shí)接替了五組組長的重任，還是很開心的，也很愿意去給組員們做服務(wù)。
4、加入運(yùn)營團(tuán)隊(duì)后，和所有運(yùn)營官小伙伴們進(jìn)行了一些交流，也參加了運(yùn)營官復(fù)盤會(huì)，班級(jí)會(huì)，小組會(huì)，還和K叔進(jìn)行了同一場(chǎng)語音會(huì)議，并對(duì)K叔成功進(jìn)行了表白。哈哈哈，說出了一直想說的話，超激動(dòng)??！我感覺K叔也一定會(huì)影響我很多。

（二）關(guān)于自律

·唯有行動(dòng)，可破焦慮

以前對(duì)于自律的人都是帶有非常崇高的敬意的，我呢，一個(gè)想自律但是又每次都打臉的人，后來干脆就給自己找理由，可能我天生就是個(gè)無法早起的人，可能我天生就是個(gè)瘦不下來的人，可能我天生就是個(gè)無法安靜下來看書的人。
但是，經(jīng)過這本個(gè)月的實(shí)踐，并不是啊，我的行動(dòng)日志已經(jīng)堅(jiān)持寫了15天了，我睡前刷牙也堅(jiān)持15天了，我泡腳也堅(jiān)持15天了，這些不都是自律的表現(xiàn)嘛！
所以啊，人啊，不要給自己設(shè)限，一旦你找到了突破口，你會(huì)有意想不到的改變的。我的突破口就是：
1、概念要正確。其實(shí)以前對(duì)于自律的理解特別的片面，總覺得自律就是365天必須天天按照計(jì)劃來，一天都不可以失敗，不然就不是自律，其實(shí)，這種理解直接把自己給嚇跑了，我們所需要做的是，對(duì)一件事保持熱情，并且按照適合的計(jì)劃進(jìn)行落實(shí)，更重要的是要按照人性去設(shè)置你的計(jì)劃，比如我從以前的每天5:30早起就轉(zhuǎn)變?yōu)槊恐苤辽?次5:30早起，你看，這就是順應(yīng)人性的計(jì)劃。
2、行動(dòng)，行動(dòng)，還是行動(dòng)。計(jì)劃再完美，如果不行動(dòng)，不執(zhí)行，那他始終還是計(jì)劃，始終是紙質(zhì)上的東西，因此，必須要讓自己從最簡(jiǎn)單的開始實(shí)踐，并且要記入自己的變化，讓自己可以真實(shí)感受到這些變化。

二、放映室

（一）書

·時(shí)間管理課程

主要學(xué)習(xí)了以下幾點(diǎn)：
1、隨手記。這個(gè)真的很好用，我有一個(gè)專門的每日計(jì)劃本，每天不管什么時(shí)候，只要一想到了什么事，我都會(huì)記下來，然后一件一件的做。這樣的好處就是，我不會(huì)忘記任何一件我想到的事，我做其他事的時(shí)候也可以更專注。
2、三條命法。以前我總以為自律就是要完美，做好的計(jì)劃，一天都不能失敗，必須每天都完成。然后現(xiàn)在我覺得，那些太反人性了，我們必須給自己多幾條命，允許自己偶爾失敗，慢慢的、逐步的、自然的變成那種少失敗的人。
3、爛開始。還是涉及到人性，我們一開始對(duì)困難的東西都是排斥的，所以想要堅(jiān)持某樣?xùn)|西，不如先從最簡(jiǎn)單的開始，比如每天看書，不如改成每天看一頁書，比如每天早起，不如改成每天比以前提早十分鐘起床。讓自己先堅(jiān)持下來，才有可能發(fā)生更多改變。
還有雙鬧鐘法，早起倒逼早睡，小紅花法等，都是挺順應(yīng)人性的。
學(xué)習(xí)了這個(gè)課程，最主要學(xué)到的在于正確看待時(shí)間管理這事，一定要順應(yīng)人性，慢慢去糾正，慢慢去改變。

·108訓(xùn)練營課程（前三節(jié)課）

1、極度開放
因?yàn)槲疑磉吿嗳硕急容^封閉，他們自己的世界經(jīng)不得別人的任何評(píng)價(jià)，我個(gè)人覺得這就是不開放，對(duì)外界的不屑一顧，對(duì)自己的過于傲慢，其實(shí)這是在給自己封閉起來，自己的能力只能停滯不前。因此我想了解下如何極度開放，如何讓這些人愿意極度開放。
2、自律私教
說真的，一開始對(duì)這詞充滿了疑惑，自律這種無法量化的東西，你如何給他私教般的體驗(yàn)?zāi)兀亢髞砦医Y(jié)合了口袋減脂營的一些運(yùn)營模式，思考了一些可行的辦法，我覺得這個(gè)方向應(yīng)該會(huì)有挺大的市場(chǎng)的。說實(shí)話，很期待。
3、精力管理
人的一天有種種的事，復(fù)雜的、簡(jiǎn)單的，瑣碎的、密集的，我們?nèi)绾巫屪约河邢薜木Πl(fā)揮到極致，這個(gè)我也沒有答案，所以想學(xué)習(xí)下如何在自己有限的精力中，讓一天的生活高質(zhì)量。
4、活在當(dāng)下
相信人生的每個(gè)階段都有其獨(dú)特的體驗(yàn)，所以沒必要恐慌，認(rèn)真的過好每一個(gè)當(dāng)下就可以了。
5、自律是修行
學(xué)會(huì)接受自己的平凡，不自律才是常態(tài)，然后我們就需要不斷的打破這種常態(tài)。
6、保持正念
學(xué)會(huì)專注，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，對(duì)當(dāng)下的實(shí)相保持覺知。

（二）影

無

三、碎碎念

·關(guān)于2018年以前以及2019年初步想法

2018主要完成了以下幾個(gè)事，以及2019年想要做的事：
1、找到了工作。城市商業(yè)銀行，工資規(guī)模中上水平（在我們地區(qū)比較），先柜臺(tái)，后辦公室。希望19年可以進(jìn)入信貸部門。
2、結(jié)婚生子。和初戀結(jié)婚了，認(rèn)識(shí)了10年，初中同學(xué)，大概這就是愛情吧，哈哈，畢竟當(dāng)年情竇初開的時(shí)候，最美好的回憶就是她，現(xiàn)在我們修成正果啦，也生了可愛的寶寶，我給他取名叫66，因?yàn)樗錾?斤6，哈哈哈，我是不是很睿智。二胎暫無計(jì)劃。
3、買房。在我們這種十八線城市，買了房子，買的時(shí)候6800/平，現(xiàn)在差不多8000/平，當(dāng)然我買房子也是剛需，并不是投資。計(jì)劃2019年裝修。
4、旅游。我老婆是個(gè)愛到處玩耍的人，所以跟著她，這些年去了一些地方，浙江，江蘇，上海，海南，湖南，說實(shí)話，以前我是懶，不喜歡麻煩，但是其實(shí)出去走走看看，真的很好啊。2019計(jì)劃去云南。
5、學(xué)習(xí)、成長。在這之前，其實(shí)還是有這個(gè)意愿去學(xué)習(xí)的，買了很多書，也在網(wǎng)上買了很多課程，可是自己完成的很差，總是拿自己工作忙，帶寶寶沒空，其實(shí)這些真的都是借口，只要自己想做，時(shí)間總會(huì)有的，比如早起，你將會(huì)擁有2個(gè)小時(shí)左右的自由時(shí)間。所以，2019年的學(xué)習(xí)、成長將會(huì)是我的重中之重，主要專攻三方面（宏觀上的）：
（1）自律方面。初步吃透自律相關(guān)方面的書籍及理念，并且在行動(dòng)上保持自律的狀態(tài)。目標(biāo)就是，比如持續(xù)看書，持續(xù)早起，持續(xù)減肥等等。
（2）心理學(xué)方面。對(duì)心理學(xué)還是挺有興趣的，準(zhǔn)備看一些心理學(xué)的專業(yè)書籍，讓自己可以初步涉獵一二。目標(biāo)就是，比如可以給大家講更多心理學(xué)研究方面的觀點(diǎn)，可以以專業(yè)的角度看待人的情緒、人的行為等等。
（3）運(yùn)營方面。對(duì)于運(yùn)營，僅僅是因?yàn)閭€(gè)人愛好，雖然知道目前來說不會(huì)從事這個(gè)行業(yè)，但是自己多點(diǎn)技能有何不好呢，所以我會(huì)爭(zhēng)取進(jìn)入K叔運(yùn)營核心團(tuán)隊(duì)，為K叔接下來的項(xiàng)目貢獻(xiàn)自己的力量。