2017年4月17日 ? 星期一 ? 晴

【早起】05:05 ? 【睡覺】22:00

【學(xué)習(xí)】

1、麗謙語音頻道聽早課；

2、誦讀心經(jīng)，太上清靜經(jīng)各一遍；

3、誦讀新概念英語第1課三遍。

【鍛煉】

掄胳膊200個(gè)，面壁蹲墻10個(gè)。

【心賞日記】

學(xué)習(xí)時(shí)間管理100講第92講。

為什么要講情緒呢？因?yàn)?b>時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。

有個(gè)世界級的培訓(xùn)師叫安東尼·羅賓，他認(rèn)為，成功人士的兩個(gè)關(guān)鍵，一個(gè)是時(shí)間管理，另一個(gè)是情緒管理。

今天要來分享一個(gè)非常重要的法則！這個(gè)法則來自美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格，他是這么說的：生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的。

費(fèi)斯汀格在書中舉了一個(gè)例子：

爸爸早上起床后洗漱，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺邊。

妻子看見怕被水淋了，于是就將手表拿到了餐桌上放。

兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心碰到手表，手表掉到地上，摔壞了。

爸爸非常心疼，就照著兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通。

妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。

但爸爸說他的手表是防水的。

于是兩人猛烈地斗起嘴來。

一氣之下，爸爸沒吃早餐就開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，于是又立刻轉(zhuǎn)回家。

但這時(shí)家中沒有人，孩子上學(xué)去了，妻子上班去了，但鑰匙在公文包里，爸爸進(jìn)不了門。

于是他又只好打電話給妻子要鑰匙。

妻子接到電話后慌慌張張地往家趕，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她，不讓她走，要她賠償。不得已，她賠了一筆錢之后才擺脫困境。

待門打開，拿到公文包，爸爸再趕到公司時(shí)已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評，于是爸爸的心情更是壞到了極點(diǎn)，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架。

而妻子這邊也因早上私自離開工作崗位而被扣除了當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。

兒子在這天有一場棒球比賽，原本他很有奪冠希望的，卻因?yàn)樵缟媳话职肿崃似ü啥那椴缓?，發(fā)揮不佳，在第一局就被淘汰了。

在這個(gè)例子中，手表摔壞，其實(shí)是10%，后面一系列的事情就是另外的90%，都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%才導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天。

試想，在那10%產(chǎn)生之后，假如爸爸換一種反應(yīng)，比如：

他撫慰孩子說：“不要緊兒子，手表摔壞了也沒事，我拿去修修就好了?！?/p>

這樣兒子打壞東西的內(nèi)疚之心就會(huì)得到撫慰，妻子也同樣會(huì)高興，而他本身心情也不會(huì)太糟糕，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。

可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。

學(xué)習(xí)了今天這個(gè)故事，感覺情緒的控制真的太重要了，很多時(shí)候，我們無法控制別人的行為，但是我們可以控制自己對別人行為的反應(yīng)。

也想到了一個(gè)故事，大意是有一家人，他們的花園種滿了郁金香，有一天，孩子玩的時(shí)候，把那些花的毀掉了，爸爸很生氣，要打孩子，媽媽輕輕地說了一句，親愛的，我們重要的是養(yǎng)孩子，不是養(yǎng)花。爸爸揚(yáng)起的手落下了。