how

1.早上不賴床的方法----

設(shè)定自動(dòng)播放音樂

使用香味

利用光線

按照曼陀羅沐浴法：到浴室后按照腳底-會(huì)陰-生殖器-丹田-胸-手心-額頭-百會(huì)-頭頂?shù)巾樞?，痛快的讓自己沖個(gè)澡；配合前面的順序，一邊沐浴一邊心情愉悅的大聲說：非-常-謝-謝-你；同時(shí)在大腦中想象顏色，從腳底開始，分別想象茶色-紅色-橙色-黃色-綠色-白色-青色-藍(lán)色-紫色-光

-------------

早起目前已經(jīng)不是困難的事情，看到這些方法我對(duì)曼陀羅沐浴法特別感興趣。

2.開始寫晨間日記

早上3分鐘的時(shí)間；位置固定，字?jǐn)?shù)不限

只寫快樂的事情，動(dòng)作設(shè)定簡單，條件反射，昭告天下，自我獎(jiǎng)勵(lì)作戰(zhàn)法，堅(jiān)持1000天

--------

輸出：從2017年3月7日開始寫晨間日記！

設(shè)計(jì)晨間日記表格，每天三分鐘，早上在客廳，字?jǐn)?shù)不限。昭告所有人我的想法，然后堅(jiān)持打卡！