我們都向往幸福，不少人會覺得，要幸福，那需要時間、需要有錢……,可是仔細(xì)觀察，我們很快發(fā)現(xiàn)，有錢或有閑的人好像也是生活在困擾當(dāng)中，和我們一樣，快樂稍縱即逝，煩惱也不少。

有些人，他看起來好像困在朝九晚五的工作里，但是仍舊精神煥發(fā)喜悅安享，細(xì)細(xì)觀察，不難發(fā)現(xiàn)，他對于工作的那份熱愛與全情投入，比起不上班更加令他快樂和自在。原來幸福與“閑”不一定有直接的關(guān)聯(lián)

有些人，雖然沒有錢，但是總有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，甚至四季輪換的風(fēng)景，都讓他們沉醉，與人交往，一片赤誠，全然的接納與奉獻(xiàn)，眼睛里總是透著光亮與幸福，好像，幸福和“錢”也沒有直接的關(guān)聯(lián)……

到底怎么能幸福？

說到底，幸福是一種心上的體驗(yàn)，你如何能夠在你的生活中體驗(yàn)到它，更多取決于，你有多大的感受幸福的能力。你有幸福的能力，你就可以感受到幸福，能力越強(qiáng)，幸福越多。

感受幸福的能力？

是的，這是一種需要訓(xùn)練的心上的技能。

我們該如何做呢？

1 不要游離在你的心外面，換句話說，你要和自己的心做鏈接

現(xiàn)社會，我們總是被外境影響，追隨趨勢，緊跟潮流，但卻忘記了感受自己的心是什么感覺。永遠(yuǎn)不要忽略自己的內(nèi)在感受，是與自己連接的一種簡單的方法，你做出的選擇，是發(fā)自內(nèi)心的，是源于熱愛。

2保持時刻的正念練習(xí)

我們的心太容易波動了，偶爾的一刻美好，很快被其他的事情或者情緒淹沒，美好不見蹤影。真的是因?yàn)橥饷娴氖虑樘蓯毫耍驍_了此刻的美好感受嗎？其實(shí)不全是這樣，有時只是因?yàn)槲覀冇幸活w太容易被打擾的心。如果我們的是安定的，強(qiáng)大的，我們是不是可以更久的安住在內(nèi)心的美好當(dāng)中去生活呢？

3 全然的接納和敞開，放下評判

我們有太多的評判了，指責(zé)自己，批判他人，這個社會里充斥著各種充滿負(fù)能量的觀點(diǎn)，我們的大腦知道很多雞湯，比如一切都是最好的安排，事情都有兩面性……卻從來不去真實(shí)的踐行，所以這些雞湯從來沒有給你的生活帶來什么營養(yǎng)。如果我們真實(shí)的去做呢？看看一件發(fā)生的事情，會不會又另外一種看待它的可能性，或者說，我們有沒有這樣的智慧，將這件事情，轉(zhuǎn)化成一件積極的事情呢？全然的敞開和接納，不去評判任何事情，看到一個事情的多維度的真相，去創(chuàng)造更多的可能性，更開闊的去生活。

幸福難嗎？也許難，但是我們也可以讓這件事情簡單一些

生活也許沒有辦法讓我們稱心如意，但是我們可以訓(xùn)練自己的心，讓它強(qiáng)大、包容充滿愛的力量。

訓(xùn)練幸福的能力，讓自己的幸福力滿格