我對(duì)正位瑜伽的理解，正位瑜伽能夠?qū)ξ覀冇惺裁磶椭?/h2>

每次去學(xué)習(xí)都感覺到不一樣的收獲。

更多的了解到了人體的生理解剖知識(shí)，而且能看出自己的毛病和習(xí)氣。比如看下面課程筆記。

如下圖上課筆記

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

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就一個(gè)山式站姿就有如下6大點(diǎn)要點(diǎn)

擺正雙腳

膝蓋上提

骨盆擺正

拉長(zhǎng)脊柱

雙肩放松

頭部擺正

正位瑜伽是一個(gè)更嚴(yán)格有要求的派別，能夠治療生活中很多人的問題，比如腳內(nèi)扣，外扣，正位瑜伽就通過瑜伽利用輔助工調(diào)整回來正確的位置，讓身體恢復(fù)健康。

最后編輯于 ：2018.05.12 16:52:09

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