四月天,春暖花開, 黃帝在御花園游玩, 看見四周景象欣欣向榮, 心有所感. 于是跑去問岐伯天師.
黃帝說: 岐伯天師啊, 我看見春天欣欣向榮, 孕育生機, 是否有什么奧妙呢?
岐伯看了看黃帝, 笑著說: 不愧是黃帝, 既然被你發(fā)現(xiàn)了生機的奧妙, 很不錯. 那么我就來跟你說說四季養(yǎng)生的道理.
春季的三個月份, 是萬物生長發(fā)育的季節(jié), 天地間的生命在這個時候生發(fā), 萬物開始繁榮, 這個時候應該晚點睡, 早點起床(這是古代的夜臥早起). 起床后應該放寬步子, 在庭院里漫步. 衣服穿的寬松點, 頭發(fā)不要束縛起來(古代人有辮子), 讓志氣能生發(fā). 對身邊的人, 盡量溫柔而不要憤怒, 盡量給與而不要奪取, 盡量賞賜而不要懲罰, 這是順應春季的養(yǎng)生之道. 如果違逆就會傷肝, 使心的元氣供養(yǎng)減少, 夏天就會有寒癥.
夏季三個月份, 天地萬物已經欣欣向榮, 非常茂盛繁實. 這個季節(jié)也應該晚點睡, 早點起. 不要討厭太陽, 不要發(fā)怒. 這個時候使繁衍的季節(jié). 也是元氣最旺盛的時候, 要盡情的宣泄出來, 若有喜愛的東西, 應該表現(xiàn)出來. 這是夏季的養(yǎng)生之道. 忤逆則會傷心, 秋天容易得瘧疾. 使肺的元氣供給少, 冬天容易得重病.
秋季三個月份, 是豐收的季節(jié), 天氣清肅, 草木凋零, 大地明凈. 這個時候應該早睡早起, 最好雞鳴就起床, 使自己寧靜祥和, 以對抗秋天的蕭殺之氣. 精神內斂,不再向外分散心志, 以保持肺氣清肅的功能, 這是適應秋氣的特點, 保養(yǎng)人體收斂之氣的方法. 違逆就會傷肺. 冬天容易消化不良. 供應腎的元氣不足.
冬季三個月份, 是生機潛伏, 萬物蟄藏的時令. 此時, 水寒成冰, 大地龜裂. 人應該早睡晚起, 待到日光照耀時起床才好, 不要輕易地擾動陽氣. 使精神狀態(tài)保持龜息狀態(tài). 不要暴露皮膚, 要把自己包的嚴實. 這是順應冬季的收藏之道. 違逆了就傷腎. 春季就容易得中風, 供養(yǎng)肝得元氣會不足.
岐伯天師頓了頓, 接著說到:天氣能夠總是清爽潔凈, 一片光明, 是由于上天所具的化生萬物之道藏而不露并健運不息, 永不衰減的緣故. 如果天上陰霾籠罩, 晦暗不清, 日月就不能放射光明. 在這樣的時候, 邪氣就會侵入人的孔竅而造成疾病. 如果天上的陽氣閉塞不通, 地上的陰氣不能萌發(fā)上騰, 云霧不能消散而使天空放晴, 那么天上下應地氣的甘露就不會降下, 天地陰陽的交感就不會發(fā)生, 萬物的生機也就因此而不能延續(xù)下去了. 萬物的生機不能延續(xù), 即使高大的樹木也會大量枯死. 有害于萬物生長的惡劣氣候不能終止, 風雨不能按時到來, 甘露不能降下, 草木就會凋零枯萎而不能繁茂. 邪風頻頻刮來, 暴雨屢屢突降, 天地陰陽, 四季之氣不能相互保持協(xié)調, 同時又大大背離正常規(guī)律, 那么萬物將活不到各自壽命的半數(shù)就會完全死亡. 只有懂得養(yǎng)生之道的圣人能夠適應四季陰陽的變化, 所以他們的身體從無大病. 要是萬物都能像圣人一樣不去背離養(yǎng)生之道,能夠適應四季陰陽的變化,它們的生氣就不會枯竭.
違逆了春生之氣,少陽就不生發(fā),以致肝氣內郁而發(fā)生病變. 違逆了夏長之氣,太陽就不能盛長,以致心氣內虛.
違逆了秋收之氣,太陰就不能收斂,以致肺熱葉焦而脹滿. 違逆了冬藏之氣,少陰就不能潛藏,以致腎氣不蓄,出現(xiàn)瀉泄等疾病.
四時陰陽的變化,是萬物生命的根本,所以圣人在春夏季節(jié)保養(yǎng)陽氣以適應生長的需要,在秋冬季節(jié)保養(yǎng)陰氣以適應收藏的需要,順從了生命發(fā)展的根本規(guī)律,就能與萬物一樣,在生、長、收、藏的生命過程中運動發(fā)展.
如果違逆了這個規(guī)律,就會戕伐生命力,破壞真元之氣. 因此,陰陽四時是萬物的終結,是盛衰存亡的根本,違逆了它,就會產生災害,順從了它,就不會發(fā)生重病,這樣便可謂懂得了養(yǎng)生之道.
對于養(yǎng)生之道,圣人能夠加以實行,愚人則時常有所違背.
順從陰陽的消長,就能生存,違逆了就會死亡. 順從了它,就會正常,違逆了它,就會乖亂. 相反,如背道而行,就會使機體與自然環(huán)境相格拒. 所以圣人不是等到病已經發(fā)生再去治療,而是治療在疾病發(fā)生之前,如同不等到亂事已經發(fā)生再去治理,而是治理在它發(fā)生之前. 如果疾病已發(fā)生,然后再去治療,亂子已經形成,然后再去治理,那就如同臨渴而掘井,戰(zhàn)亂發(fā)生了再去制造兵器,那不是太晚了嗎？
岐伯一口氣說了一大堆, 有點累了, 于是向黃帝告辭. 黃帝應允. 也慢慢品味岐伯天生剛剛的道理...
