遭遇老公出軌，女人必經(jīng)的5個心路歷程。

一、憤怒期

這種憤怒是真正的極度的憤怒，不管你以前是內(nèi)向的、外向的，是溫柔的還是活潑的，現(xiàn)在你表現(xiàn)出來的只有憤怒：他怎么可以做出這種無道德底線的事情？他怎么可以用這種方式傷害我？我到底是哪里做錯他憑什么這樣對我？

你會感覺到自己手腳發(fā)冷、思維混亂，唯一想做的就是揪著他的衣領(lǐng)讓他馬上告訴你——他出軌到底是不是真的，他為什么這樣對你？

二、仇恨期

當(dāng)你知道他出軌已經(jīng)是無法改變的事實，此時，你內(nèi)心鋪天蓋地的就是仇恨，你現(xiàn)在唯一想做的就是報復(fù)他，讓他也體驗一下你現(xiàn)在這種生不如死的痛苦感覺。

你想去他單位鬧、想去公開他和小三的關(guān)系，想讓他和小三身敗名裂——你此時唯一想做的就是我過不好，你們也休想過好。

三、自我懷疑期

冷靜下來后，你開始慢慢接受現(xiàn)實，你甚至開始自我懷疑、自我反思。

是不是我平時做得不夠好？是不是我真的給了他很大壓力？是不是我真的太作太鬧騰？是不是我真的只知道索取不知道感恩？是不是我真的有做錯什么事情讓他抓到了把柄導(dǎo)致他出軌？

四、糾結(jié)選擇期

把他、她和你自己的各種前因后果都分析梳理以后，你開始面對一個你不得不面對的問題：現(xiàn)在的你怎么辦？這段婚姻你要還是不要？你是選擇原諒他還是決定離開他？

無論做何選擇，此時你的內(nèi)心是糾結(jié)不堪的，你不知道你的選擇是對是錯？對未來未知的恐懼會讓你舉棋不定、進(jìn)退維谷。

五、內(nèi)心重建期

走到這個階段，真的要恭喜你，雖然你內(nèi)心還會有不甘，情緒還會有反撲，但此時你終究已經(jīng)能夠直面這件事情，你已經(jīng)能夠冷靜地面對他和她，你已經(jīng)做好了好好愛自己的思想準(zhǔn)備，你也已經(jīng)有了重新出發(fā)的勇氣和力量。

如何快速有效應(yīng)對5個心路歷程：

一、允許自己的不良情緒存在

不管是憤怒也好、仇恨也好，請記得告訴自己，這都是人的正常反應(yīng)，是我們的身體和心理在保護我們自己免受過度傷害。

不要過度壓抑自己的感情，只要不違反道德和法律的底線，不傷害到自己和他人的安全，允許自己情緒的存在。

二、找到釋放情緒的方式方法

如果有信得過的人，你可以找她傾述；如果找不到合適的人選，你可以找個網(wǎng)絡(luò)樹洞傾述；如果不想在網(wǎng)絡(luò)世界留下痕跡，你還可以學(xué)會筆記，用紙和筆記下自己的悲傷、自己的崩潰、自己的憤怒和不甘。

想哭的時候就放聲大哭；抑郁不安的時候就走到人群中去，去感受熙熙攘攘人生百態(tài)；煩躁的時候去運動、去旅游、去購物、去吃美食，去做你以前喜歡做但沒機會去做的事情。

三、好好愛自己、信任自己

不管別人怎么PUA你，一定要記住一件事情：不管婚內(nèi)發(fā)生了什么問題，都不是男人出軌的理由；一定要記住，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。

一定要記住，人生除了婚姻，還有太多其他的事情；婚姻失敗，不等于你人生失??；婚姻不幸福，不等于你人生從此就一定不幸福。

好好愛自己、好好愛家人，好好工作、好好生活，跨過這個坎，你又是一條好漢。