以前，偶爾會嫌自己的小肚子胖。

學了中醫(yī)以后才知道：不是吃得多，而是穿得少。

脂肪含量高，不一定都是吃出來，還能“凍”出來。

身上很多脂肪囤積的地方，輕輕摸一下，就會發(fā)現(xiàn)：大多時間，和其它脂肪較少的部位相比，這些部位的溫度都偏低。無論是小肚子還是蝴蝶袖，都有這樣的情況。成因復(fù)雜，粗淺的解釋：當人體溫度偏低的時候，就會自動開始生成和囤積脂肪，脂肪就像人體天然的“外衣”，保護相應(yīng)的部位不容易受到寒涼的傷害。比如最讓女生頭疼的“救生圈”區(qū)域，其實是因為人體重要的內(nèi)臟器官（包括女生最重要的子宮卵巢）大多在那個部位，如果太寒，就很容易對身體造成損害。

當然，如果真的寒到非常非常嚴重的程度，這時身體反而會開始分解脂肪，通過脂肪的“燃燒”來保護自身。這也正是中醫(yī)所說的“陰陽”轉(zhuǎn)換，陰極生陽，陽極生陰，世間萬物皆是如此。不過，如果已經(jīng)到這階段，這種寒氣往往對身體就會造成很大的傷害。曾經(jīng)有過一些高價的美容院，就是用這樣的方法去減肥，結(jié)果就是每去一次，出來必感冒，短期內(nèi)瘦得很快，但對人體的陽氣傷害特別大。

如果有條件，經(jīng)常泡澡或者泡腳，是個驅(qū)寒的好方法。但是泡澡/泡腳有訣竅：感覺身體已經(jīng)夠熱，似出非出一層微汗，這時就要馬上出來！不要心疼水，不要貪舒服不想離開，不要誤以為多出一些汗才有用！

只有出微汗，才能有效地祛除身體里的風寒。微汗，微汗，微汗。

至于美容院所謂的排毒和減肥，要求汗蒸或者高溫瑜伽出大汗的，不僅不能去寒，而且還會傷血。結(jié)果就是：身體未必瘦得下來（蒸一次瘦一些，可瘦掉的只是水分，回頭喝幾杯水吃些東西又繼續(xù)長回來），月經(jīng)量已經(jīng)開始明顯減少。

喝姜茶，當然也是個經(jīng)典方法。訣竅是：

第一，不提倡每天都喝，很多姑娘連續(xù)喝一陣后就會發(fā)生各種嚴重上火癥狀，自己還不知道原因，因為無法想象就那么小小一杯姜茶會有那么大力量。

第二，陽虛，包括氣虛比較明顯的胖紙，多喝些姜茶還行（但也不要每天喝），最好加一點點桂花，對振奮你的陽氣非常管用。

第三，無論多喝少喝，建議也經(jīng)常配合喝些酸梅湯。這樣能平衡姜茶的火氣（其實主要還是現(xiàn)代女性火氣太大），驅(qū)寒的同時，也不會傷血。

小肚子特別明顯，宮寒嚴重（一般會有痛經(jīng)，有血塊），艾灸小腹也是非常好的方法。但是灸完最好再灸一下兩腿的足三里，能把火氣往下拉，就不用擔心灸完會上火了。