走過一階的欣喜激動(dòng)，走過二階的翻江倒海，在迎來(lái)三階的日子前我參加了共修，和這么多美好的生命共處，我又一次照見了自己那個(gè)強(qiáng)大的模式在我身上不斷的上演。
特別感謝大家的敞開，讓我在分享環(huán)節(jié)說出了自己所有的心里話。
這次參加我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，不再關(guān)注張妍，不再給她制造壓力，但是不由自主還是會(huì)觀察她，發(fā)現(xiàn)她臉色變黃了，心里開始編故事：是不是她太累了？沒休息好？肯定是！怎么不好好休息，真不會(huì)照顧自己。后來(lái)她讓我吃蛋糕，對(duì)了，進(jìn)去的時(shí)候還讓我坐她身邊，心里很開心，心想，不給她制造壓力效果還挺好，決策是對(duì)的。后來(lái)她說感覺我不喜歡她了，我說不敢喜歡。分享的時(shí)候，我把這件事情說了，陳老師點(diǎn)評(píng)：9號(hào)就是太在意別人的感受，把自己丟了。根據(jù)別人的反應(yīng)來(lái)決定自己的行為。我：恍然大悟，模式里的我，怎么就沒有覺察到呢？還自認(rèn)為我的這個(gè)果斷決定多么的有力量，原來(lái)還是模式，還有內(nèi)心的演繹。其實(shí)，人家的皮膚還是那么透亮，清新，人家就是這么照顧每一位同修，不過我還是覺得我被照顧的多一點(diǎn)哈哈。以后及時(shí)表達(dá)，表達(dá)完的后果要自己負(fù)責(zé)。先邁開第一步。
上午憤怒練習(xí)過后，我一下子躺在8號(hào)懷里，找到他的手后，我有種大大的感動(dòng)，體驗(yàn)到被陪伴，眼前又出現(xiàn)了帶給我?guī)椭耐藓屠蠋熀屯拢娴奶貏e好。我告訴陳老師，我不愿意憤怒環(huán)節(jié)，這個(gè)我喜歡。陳老師說，9號(hào)在模式里，就是懶得動(dòng)，不相信自己可以做到，遇到困難就退縮，這也是模式。所以在憤怒環(huán)節(jié)我怎么都動(dòng)不了，擔(dān)心頭被磕地上，脖子扭傷，搭檔壓著我的肩膀，我不想太用力，感覺再怎么用力也起不來(lái)（頭腦的聲音）。模式里的等死，不相信自己可以。
學(xué)會(huì)喊停，憤怒就是表達(dá)界限。臨在時(shí)就不會(huì)陷入情緒。
憤怒的表達(dá)（帶有情緒的表達(dá)憤怒，只說自己的觀點(diǎn)，不聽他人的表達(dá)，只會(huì)產(chǎn)生情緒的糾纏）；表達(dá)憤怒（在自己的中心表達(dá)自己的憤怒情緒，這是告訴他人自己的界限，也允許別人來(lái)表達(dá)他自己，沒有情緒糾纏，是和別人達(dá)到溝通）我們都容易在第一種里，這回看見了，就愛我們自己也看見他人吧！[擁抱][擁抱][擁抱]（剛才群里看到月馨姐的分享粘貼過來(lái)的）。
此時(shí)此刻，學(xué)校新校區(qū)開業(yè)，我在一個(gè)角落和自己臨在寫日記。
老師不太熟，我發(fā)現(xiàn)我還是喜歡自己一個(gè)人呆著，發(fā)現(xiàn)和不太熟悉的學(xué)生家長(zhǎng)打招呼自己緊張，擔(dān)心說的話是不是對(duì)方愛聽的，鏈接是不是到位（模式還是照顧別人的感受）。所以，我選擇呆在這里，別人說我不合群就不合群吧（頭腦的演繹），我很享受一個(gè)人呆著的感覺。心里還是緊張，面對(duì)這么多老師和學(xué)生家長(zhǎng)不知道說什么，互動(dòng)略顯尷尬，深呼吸，此刻的感覺是肚子發(fā)緊，呼吸急促……對(duì)自己說照顧好自己。寫日記是教室的一個(gè)角落，聽到有人叫我上臺(tái)，我停止了書寫。
我是一個(gè)其實(shí)很慢熱的人，當(dāng)有人真的靠近我的時(shí)候，我是不敢接受的，是不相信的，我會(huì)從心里保持很久的距離，確信我們可以有一段關(guān)系時(shí)，才會(huì)走近對(duì)方，如果對(duì)方有半點(diǎn)情緒反應(yīng)時(shí)，我是很敏感的。就像共修時(shí)候月馨姐看了我一眼，我就到她身邊了，滔滔不絕的想和她說我的感受，拉著她的手，因?yàn)槟且豢?，我感覺，她是懂我的，我總是靠近懂我的人，這樣我會(huì)有安全感，會(huì)放心。心中有太多顧慮和擔(dān)心，怕別人不喜歡自己不敢輕易表達(dá)，缺少勇氣啊，還是在模式里。提醒自己：臨在~覺察~療愈。感覺怎么又在模式里走不出來(lái)了。
