?秤會說話。
? ? ? ?呆坐半晌，回憶著這半年跑步的辛苦與努力，真是對不起自己。
“這娑婆世界，一切莫非是苦?！迸懿竭@個過程自少不了苦，我把這總結(jié)為“跑步三苦”。
?第一苦：對抗之苦
? ? ? ?跑步是自我對抗，每一次肌肉酸痛、要炸肺的時候，到達臨界點的時候，那個頹廢的自我會跳出來說：“老宋，停下，痛苦就會結(jié)束”。另一個自我在抵抗： “老宋，你是選擇炸肺還是選擇炸臉？，朋友圈簽到已經(jīng)發(fā)出去了，半途而廢只能讓人恥笑，而且你都這個年紀還不能自律，你去死吧！、 “能不能死？不能死就繼續(xù)！”。雙方纏斗之中，我選擇了堅持，這個堅持是在無數(shù)次自我纏斗的戰(zhàn)果。在這里還要再次感謝讓我在朋友圈刷屏的各位朋友，有了你們的點贊和鼓勵，給我了莫大的榮譽感和成就感讓我能支持下去。
? ? ? ? ?跑步是情感對抗，不是自己無情，正是因為有情才如此矛盾，朋友兄弟之間小酌幾杯是在所難免，而小酌之后最大的痛苦就是第二天上稱之后的憤恨：為什么同化作用和異化作用在我身上如此的不平衡？那一刻對酒有一種憎恨，如果按照ROI（投出產(chǎn)出比）法則來說，喝酒是得不償失的。曾經(jīng)一個時期，對于酒局是能躲就躲，今天看來當時自己在走入另一個極端，滴酒不沾和恣意縱情于觥籌交錯都是一樣的，“喜歡是放縱，愛是控制”，找到一個平衡就好。正是這個外在的對抗讓我能反思酒的真諦，也是朋友的真諦。非常認同解植春先生在《乙未十愿》中說的這樣一句話：“遠離事實證明是不靠譜的人際關(guān)系，遠離有不良生活習慣和品質(zhì)有問題的人，更多的投入時間和精力來深耕經(jīng)得起考驗的朋友和友情，有時間盡量多和家人以及真正的朋友在一起”。門前冷落鞍馬稀不見得是凄涼，是清凈。
第二苦:傷痛之苦
? ? ? ?任何體育運動都會有安全風險，跑步亦是如此，前一陣廈門馬拉松大賽上，有兩位跑者途中猝死，著實嚇了一跳：跑還是不跑了？，“要么瘦要么死”僅僅是唇齒之戲，再減肥也不能玩兒命啊 ，靜心評估了一下自己的健康狀況，歷次體檢，心臟還算正常，各項血液指標也正常，大膽整吧，別為小概率事件恐慌，“心有猛虎，一事無成”就整！但是一些運動傷痛還是會伴隨而來，最容易受傷的當屬膝關(guān)節(jié)，這玩意和人體的肺是一樣的，一次性報廢的玩意兒，關(guān)節(jié)軟骨磨損完了，你的膝蓋就報廢了。 人體為什么沒有把膝關(guān)節(jié)進化到可以自動修復？那是和人類進化的代價有關(guān)系的，如果那樣，人可能不是現(xiàn)在這個模樣了，要想找纖纖細腿恐怕是不可能了，人類聰明的選擇了細腿， 我的辦法是盡可能做好自我保健，每天GNC（營養(yǎng)軟骨的）膠囊是不可缺少的，每天還要熱敷膝蓋，買了兩個電熱寶，膝蓋溫暖還能全身發(fā)汗。平時上下樓梯，抗抬重物也非常小心，再也不敢損害自己有限的膝蓋軟骨了。
? ? ?《愛上跑步十三周》講述了跑步中常見的三種膝蓋損傷，這些損傷都是錯誤的跑步姿勢造成的，夏天哈爾濱的馬拉松大賽上，第一名和第二名相差20多分鐘，明顯第二名的跑步姿勢不是最正確地的，所以每次跑步都堅持調(diào)整姿勢，腳掌的落地角度，抬腿的方式與頻率等等。佛經(jīng)上說，“非想非非想天，壽長八萬四千大劫，但報終仍當墮落，不出六道輪回”。誰也不會得永生，膝蓋該壞就壞，人該死就死，順其自然吧。
? ? ? ?好多人說，跑步機會損傷膝蓋，我在幾百公里之后的總結(jié)是：速度設(shè)置為9，坡度設(shè)置為1。這個速度和坡度會讓你跑起來非常舒適，坡度為1是是為了前腳掌落地之后，足弓有足夠的緩沖空間。有一次起始就10speed，最后跑到15，只跑了5公里膝蓋就開始痛了，休息了好幾天，再也不敢這么快跑了。所以，各位一定要控制速度。
第三苦：孤獨之苦
? ?有個發(fā)現(xiàn)：凡是結(jié)伴而行去健身和減肥的，往往能堅持下來的不再多數(shù)，而大部分能成功減肥的，往往都是孤獨的行者。跑步這項運動從外在來看是枯燥的，“陽春白雪，曲高和寡”，你想找人和你一同前去是非常困難的，幾乎所有的時間我都是一個人在風雨中奔跑，自去自回，我發(fā)現(xiàn)一個好的方法可以應(yīng)對這種孤獨：在奔跑中計劃與復盤。“君子博學而日參省乎己，則知明而行無過矣”，在奔跑中反思總結(jié)自己的最近的收獲與失敗，做下一個時間段的日程計劃，這個無聊的時間將立刻變得充實，不知不覺間“輕舟已過萬重山”你會發(fā)現(xiàn)半個小時甚至一個小時會很快過去。唯有自我陪伴、自我引導、自我鼓勵，奔跑才可以在孤獨中進行下去?！奥浼t不是無情物，化作春泥更護花” ，孤獨既是痛苦，也是收獲，這個收獲就是強大的內(nèi)心與無畏的意志。
????? 每次奔跑之后的大汗淋漓，是一種破繭而出的暢快和戰(zhàn)勝自己惰性的勝利感，心中充滿的是力量和對明天的向往。
? ? ? 如果生命常在，我將奔跑不止。
