兩歲多點(diǎn)的菲菲經(jīng)常會(huì)絮絮叨叨的對(duì)我說(shuō)，媽媽?zhuān)悴蛔屛页郧煽肆?，我不開(kāi)心了；姐姐打我，我傷心了；媽媽?zhuān)∨笥雅鑫业男⊥米?，我不開(kāi)心了；姥姥說(shuō)帶我找媽媽?zhuān)瑳](méi)找到，我不開(kāi)心了；媽媽?zhuān)医裉焯貏e特別開(kāi)心；和爸爸媽媽一起，好幸福；媽媽?zhuān)覑?ài)你！等等等等。

不得不感嘆孩子的學(xué)習(xí)能力太強(qiáng)了，她會(huì)說(shuō)這樣的話(huà)，是因?yàn)槲医?jīng)常在跟她玩的特別開(kāi)心的時(shí)候，暢快淋漓的對(duì)她表達(dá)愛(ài)，而在她情緒崩潰的時(shí)候，幫她確認(rèn)她的負(fù)面情緒并且表達(dá)出來(lái)。

心理學(xué)上認(rèn)為，情緒沒(méi)有好壞之分，只有積極情緒和消極情緒。積極情緒不等于好情緒，消極情緒也不等于壞情緒。情緒是一個(gè)心理過(guò)程，和人的心理需求有關(guān)系。當(dāng)需求被滿(mǎn)足時(shí)會(huì)產(chǎn)生積極情緒，有未被滿(mǎn)足的心理需求會(huì)產(chǎn)生消極情緒。

積極情緒會(huì)讓人身心愉悅，但是消極情緒同樣對(duì)人有積極的意義，比如走夜路聽(tīng)到后面有聲音，恐懼的情緒會(huì)讓你加快腳步，從而遠(yuǎn)離潛在的危險(xiǎn)，起到保護(hù)你的作用，再比如，失去親人的悲傷情緒可以讓你的壓抑得到釋放，很多時(shí)候大家會(huì)說(shuō)，哭出來(lái)就好了，就是這個(gè)道理。

所以對(duì)待負(fù)面情緒最好的方式是覺(jué)察并且接納它，讓它在身體里面靜靜的流淌，同時(shí)也要學(xué)會(huì)去表達(dá)情緒，因?yàn)檫@樣做會(huì)讓身邊的人更加懂你，從而達(dá)到溝通的目的。如果你的負(fù)面情緒壓抑著不說(shuō)，長(zhǎng)此以往就向內(nèi)攻擊，變成內(nèi)傷；要么情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為過(guò)激的行為。如果你能把情緒用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，他們反而會(huì)更快的消失，很多人用吵架的方式把氣發(fā)出來(lái)就沒(méi)事了也是這個(gè)道理。當(dāng)然，能平和的表達(dá)出來(lái)就更好了。

小孩子經(jīng)常會(huì)莫名其妙的大哭，其實(shí)這些情緒后面都有未被滿(mǎn)足的心理需求，其實(shí)孩子在嬰兒期，還不會(huì)說(shuō)話(huà)的時(shí)候，都是通過(guò)情緒表達(dá)自己的需求，比如餓了，困了，尿了，他們都通過(guò)哭泣來(lái)告訴爸爸媽媽?zhuān)浀糜泄?hào)作者專(zhuān)門(mén)分享過(guò)，什么樣的哭聲分別代表哪種需求。那時(shí)做父母的一般都會(huì)特別有耐心去尋找孩子哭泣背后的心理需求，但是往往孩子大了，大人聽(tīng)到孩子哭就會(huì)莫名的煩躁，有時(shí)候還會(huì)對(duì)他們發(fā)脾氣。

其實(shí)孩子尋求滿(mǎn)足的方式?jīng)]變，是大人變得沒(méi)有耐心了，你可能會(huì)說(shuō)，就知道哭，怎么了你說(shuō)啊，你想干什么你說(shuō)啊！他們不是不說(shuō)，是不知道怎么說(shuō)，尤其一些語(yǔ)言發(fā)展比較慢的小男孩，更是不知道怎么表達(dá)，這時(shí)候教給孩子表達(dá)他的情緒就變得特別重要。

具體怎么做呢？第一步，在孩子哭鬧的時(shí)候大人要注意觀察，細(xì)心一點(diǎn)其實(shí)很容易發(fā)現(xiàn)他們哭鬧的原因。第二步，跟孩子確認(rèn)他的情緒，嘗試著猜一下，比如，寶貝，是不是因?yàn)閶寢寗偛拍弥謾C(jī)不理你，你不開(kāi)心了，可以多猜幾次，我家兩歲多的菲菲，我說(shuō)對(duì)了，她會(huì)點(diǎn)頭或者說(shuō)是，猜不對(duì)，她會(huì)說(shuō)不是不是。目前為止我還都能猜到她情緒背后的原因。第三步，共情，認(rèn)同孩子的情緒，比如，哦，是這樣啊，這確實(shí)是一件讓人不開(kāi)心的事情，我的寶貝不開(kāi)心了，一般菲菲聽(tīng)到我這么說(shuō)，負(fù)面情緒很快就會(huì)消失，要么停止哭泣，要么繼續(xù)開(kāi)心的去玩了。

如果你按照這三步去做，孩子很快就會(huì)模仿你的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)她的情緒，如果他用語(yǔ)言代替哭泣，來(lái)表達(dá)自己的需求，你是不是就很容易聽(tīng)得懂了呢？還有一個(gè)好處是，孩子會(huì)觀察別人的情緒，并且會(huì)把這種溝通方式用在她的人際交往中。六歲的果果就會(huì)經(jīng)常猜測(cè)妹妹哭鬧的原因，她會(huì)跟妹妹確認(rèn)以后再來(lái)告訴我。懂得和別人共情的孩子一定也會(huì)得到別人的喜歡，更容易走進(jìn)別人的內(nèi)心，更快的建立友誼。

教會(huì)孩子表達(dá)情緒，會(huì)讓她的負(fù)面情緒盡快平復(fù)，讓我們和孩子的溝通更加順暢，同時(shí)也讓孩子變得善解人意，在人際關(guān)系中相處中，更容易得到同伴的認(rèn)可和喜歡。