１、明明特別注重外形，也很渴望別人夸自己漂亮。
卻對(duì)別人夸獎(jiǎng)直接回應(yīng)“哪里哪里，你看我這里都有斑了”的過分謙虛，接下來就惡恨恨的對(duì)付自己那塊不起眼的斑了。
明明很開心備戰(zhàn)進(jìn)入復(fù)賽演講，也對(duì)接下來的比賽躍躍欲試。
臨近上臺(tái)卻緊張得面無血色，恨不得自己從臺(tái)上趕快消失。
明明一路過五關(guān)，斬六將，在競(jìng)聘中拔得頭籌，成為新部門的頭兒。
卻開始誠(chéng)惶誠(chéng)恐，老覺得自己平時(shí)熟稔的同事看自己的眼光不對(duì)勁了，感覺自己被孤立和排斥了。
明明孩子考了98分，挺高興的一件事。
你非要在表揚(yáng)后面再追問一句：“你們班最高分多少??！”再來一句：“不要驕傲，再接再勱，下次爭(zhēng)取考上第一名！”
…….
好像明明挺好的事兒，突然間就好像被什么帶走了，然后感覺整個(gè)身體被掏空。
被什么帶走了呢？自然是念頭嘍——“我不夠好”、“萬一做不好怎么辦”、“他們不服我怎么辦”、“我的孩子怎么就比別人差呢？”。
2、似乎我們頭腦里這種自我懷疑、自我否認(rèn)、自我攻擊的聲音總是如影隨行跟著我們，嗡嗡作響老讓我們不痛快。
在我第一次接到我的導(dǎo)師周梵邀請(qǐng)我參與她課程部分講授環(huán)節(jié)時(shí)，我激動(dòng)難以言表。然而接下來竟然是漫長(zhǎng)的寢食難安——
“我的聲音她們會(huì)喜歡嗎”、“我講得清楚嗎？”、“她們拿我跟導(dǎo)師比較怎么辦？”、“我怎么講都不可能講得老師一樣好啊”……
現(xiàn)在回想起來，我特別感恩我的老師，她始終比我更相信我自己。后來她可能看我實(shí)在太難受了，就給我布置了一個(gè)練習(xí)：固定抽一段時(shí)間去靜坐觀想，與在場(chǎng)的每一位學(xué)員去作鏈接。
于是我在腦海里想像著我在授課中講得故事惟妙惟肖，他們聽得津津有味；我的分享妙語連珠，他們頷首贊許；我偶爾的插科打諢，他們捧腹大笑;最后課程圓滿結(jié)束后，他們與我熱烈相擁……
在這種ＮＬＰ療法下，我不斷發(fā)揮想像力，模擬未來情境與場(chǎng)景，來增強(qiáng)自己對(duì)迎接未來事情的信心。在這過程我不斷的體會(huì)到了喜悅美好的感覺——成就感。
“你別高興的太早了！”一個(gè)慣性的聲音冷冷響起，循著我這個(gè)聲音我看到了“可以高興的條件——高分?jǐn)?shù)、好大學(xué)、好工作、多賺錢、有權(quán)利……”。
3、按精分的說法，每個(gè)人生命來到這個(gè)世界上時(shí)都認(rèn)為自己是神，無所不能，世界都按我的意愿來，否則就會(huì)有要?dú)У羰澜绲南敕āＨ绱说娜茏詰?，那我們的存在本身就是一種巨大成就。
“哼什么哼？有本事考100分啊…..”公汽上一位媽媽對(duì)孩子激將道。在長(zhǎng)大的過程中，我們的父母、社會(huì)環(huán)境、各種教育、生活事件就把我們的成就感和成就緊緊的聯(lián)系在一起了。
我們就這樣變得生活給別人看，別人覺得考100分好，那才能說明我真的好了。成就往往跟“獲得”聯(lián)系在一起，人們往往喜歡把獲得進(jìn)行量化，有量化就有了比較。
于是你本來掙了50萬挺高興的，可是你發(fā)現(xiàn)一哥們輕松就賺了100萬，很快就高興不起來了。 我們就這樣看別人如何生活，別人孩子出國(guó)了，咱們的孩子至少也得讀個(gè)名校。
在我們寫作群里，剛開始大家迫不及待把自己的作品發(fā)到群里，互談心得，相見恨晚，好不熱鬧。
突然一天，一個(gè)文友結(jié)合自身經(jīng)歷，用文言文寫出一篇頗有《出師表》、《蘭亭序》風(fēng)范的自我介紹如橫空出世般在群里呼呼炸響。
除了一片嘖嘖的贊嘆聲外，更多的聲音是“大家這么厲害，再看自己的，小學(xué)水平”、“我的不敢發(fā)啊”、“能私發(fā)群主嗎？”.......
甚至曾一度出現(xiàn)，本來大家在群里聊天聊著挺好的，但是群主二美老師一問作業(yè)大家就全都跑了。
大家都是因?yàn)橄矚g寫作才進(jìn)入這個(gè)群里的，這么看來有很大的一部分原因也是因?yàn)橄硎艿搅藢懽鞯某删透胁胚M(jìn)來的。
只不過被人家一比就陷入了自我否認(rèn)模式。其實(shí)一個(gè)人真的喜歡一樣?xùn)|西，不會(huì)因?yàn)橛X得自己擁有的比別人差而開始不快樂。
4、所以你問問自己我們真的了解寫作嗎？如果真的把寫作的點(diǎn)贊率、寫作能出書、賺多少錢視為成就，然后才能得到成就感。
呃，我只能說，一是除非寫作的人都死光了，就剩你一個(gè)。
二是你一條心奔著這個(gè)結(jié)果，你沒辦法在不喜悅的過程里得到一個(gè)喜悅的結(jié)果，同樣的你沒辦法在沒有成就感的狀態(tài)下，去取得一個(gè)圓滿的結(jié)果。
三是即使你真的達(dá)到了你所謂的目標(biāo)，你能確保你真的快樂嗎？
一次出差，在飛機(jī)的結(jié)識(shí)一位鄰坐的所謂主流社會(huì)定義的成功人士。他很困惑自己相比以前很成功了比如他才買下1000萬的別墅，但還是不快樂。
而且不光是他，他的一圈朋友也是如此。這次出來也是通過旅行散散心的，他眼神里透露著疲倦、迷茫、失落，真不是炫富和矯情。
據(jù)他說自己每完成一個(gè)目標(biāo)后，短暫的快樂只有幾分鐘，接下來就是更加的緊張，明年還得更努力才行?！皼]辦法啊，有人比我更成功呢！”。
我問他：“你愛你的這份事業(yè)嗎？”他回答：“更多的是害怕，同行競(jìng)爭(zhēng)太激烈啦，等我再掙1000萬。我就金盆洗手，退出商戰(zhàn)，好好享受！
”可是，我真的懷疑到那時(shí)他真的能享受到生活的幸福感和快樂感嗎？
“等我怎么樣.....就可以怎么樣”，是我們無意識(shí)的口頭禪之一。
這是我們獲得存在感、安全感、認(rèn)同感、自尊感、舒適感、充實(shí)感、成就感、滿足感….的途徑嗎？
在我看來，我們最終追求的這些快樂的本質(zhì)都接近于愛的本質(zhì)吧！
愛的終極定義就是無條件的悅納，回憶當(dāng)初我們看到自己孩子出生的那一刻。我們就是那么愛TA，TA的存在就已足夠。
同樣的，你愛當(dāng)下那個(gè)努力的自己?jiǎn)幔亢玫母杏X就是在實(shí)踐的過程中就會(huì)不斷產(chǎn)生，無需結(jié)果去驗(yàn)證，換句話來說，每個(gè)當(dāng)下你都有好的感覺，你才有前行的動(dòng)力。
5、曾有一段時(shí)間我對(duì)自己寫作充滿自我攻擊，拿起筆腦海里的聲音就跳出來摧殘我：“寫個(gè)毛錢啊你！就你這么水平，還奮斗球?。磕阆雽懙膭e人都寫得既全面又透徹啦，還不歇菜？.....”。
萬物唯心造，當(dāng)我內(nèi)在把自已捅的鮮血淋漓一番后,特別是我真的也發(fā)現(xiàn)別人真寫得好得沒話說。我就沒有多少勇氣和力量再把筆拿起來了。
后來，二美老師和十三夜老師在寫作課上分享道，熱愛寫作是最重要的，對(duì)自己慈悲些，耐心些。
她告訴我們?cè)谄胀ㄈ穗H關(guān)系中，積極回應(yīng)和消極的比例至少要達(dá)到3：1。
而我們?cè)诤妥约簩?duì)話的時(shí)候，積極回應(yīng)和消極回應(yīng)要達(dá)到5：1。這樣你的心情才會(huì)好一些。
如果你內(nèi)心有負(fù)面聲音出來，你就用積極的聲音駁回去：“我特么的怎么就不能寫啦？寫總比不寫好！”。
90后的美女作家十三夜老師也啟發(fā)我們，只要你有感覺，別人寫的主題你也可以寫，不同的主題也有不同的表達(dá)啊。是誰規(guī)定了別人寫了你就不能寫，我這才發(fā)現(xiàn)原來是自己在自找不痛快。
如果今天你在一件事情上始終得不到好的感覺，那就先放下“如果”、“萬一”、“應(yīng)該”......之類的感覺幻像。因?yàn)槟惆押玫母杏X寄望于未來，就沒有辦法享受在當(dāng)下。
如果你所要的快樂和幸福是建立外在那個(gè)具體量化的結(jié)果上。那不如由內(nèi)而外的讓我們的小宇宙爆發(fā)，推動(dòng)自己不斷前行。
所以別再自找不痛快了！幸福美好的生活關(guān)鍵點(diǎn)真的不在錢和權(quán)。
