我們?yōu)槭裁匆薅U？如果不修禪，主宰你的將永遠(yuǎn)是你的情緒，而不是你自己。當(dāng)我們憤怒時(shí)，我們自己就是憤怒本身；當(dāng)我們快樂時(shí)，我們自己就是快樂本身。我們既是自己的心，也是心的觀察者。所以，重要的不是驅(qū)趕或者執(zhí)著于任何念頭，重要的是覺知這個(gè)念頭。散亂的心也是心，就像浪花還是水一樣，當(dāng)心看好自己，迷惘的心就變成真實(shí)的心。真實(shí)的心就是自我，也即是佛陀。所謂，明心見性。當(dāng)我看到這一段文字的時(shí)候，驚覺李笑來老師一定是修禪的，這里所表達(dá)的意思不就是李老師所說的元認(rèn)知嘛！

晚上，女兒終于把作業(yè)和鋼琴的任務(wù)完成，坐在桌邊看書，并拿起我剝好的橘子一片一片撕下來慢慢地放到嘴里，那時(shí)候已經(jīng)九點(diǎn)多了，這種情況下，要在以往我又要喊起來了：趕緊把橘子吃了，早點(diǎn)睡覺！可是那一瞬間，我沒有喊叫和催促，我突然想起書中的一個(gè)故事：禪師和吉姆一起旅行。當(dāng)他們坐在一棵樹下分吃一個(gè)橘子的時(shí)候，吉姆掰了一瓣橘子放進(jìn)嘴里，在還沒開始吃之前，又掰好另一半準(zhǔn)備送入口中。他幾乎意識(shí)不到自己正在吃橘子。（我們每個(gè)人吃飯的時(shí)候又何嘗不是這樣呢？）禪師對吉姆說：“你應(yīng)該把含在嘴里的那瓣橘子吃了?！奔凡朋@覺自己沒有在正念的狀態(tài)。專注于吃橘子的每一瓣，才叫做真正會(huì)吃橘子。而女兒當(dāng)下吃橘子的狀態(tài)不正是式正念的狀態(tài)，我為什么要打斷她呢？

再想想平時(shí)我的生活，也許是因?yàn)樾愿袷谷?，任何事情都喜歡搶著做完，洗碗的時(shí)候只想著接下來要喝的那杯茶，或者趕緊加入朋友們的聊天和游戲，或者想著今天的日更寫什么，然后急急忙忙地把碗完；吃飯的時(shí)候想著手機(jī)上還有很多欄目沒有看，所以邊吃邊看，于是根本體會(huì)不到飯菜的滋味；坐享時(shí)總是想著學(xué)校的事，靜不下心來，頻繁走神；就連上廁所時(shí)也要拿個(gè)手機(jī)在手上，總擔(dān)心時(shí)間被我浪費(fèi)掉。反思我平時(shí)的狀態(tài)，就是這樣，手頭在做一件事心里想著下面的事，根本體會(huì)不到當(dāng)下這件事的感受。每天的生活就像應(yīng)付差事一樣，從我們身邊滑過，似乎總沒有生活過。對，就是這樣，似乎總沒有生活過。

女兒的性格不太像我，做事不急不慢，細(xì)想起來，這樣多好，享受當(dāng)下每一件事的感受。而我卻在不停的催促和抱怨她，難道我希望女兒和我一樣急急躁燥嗎？倒是女兒的元認(rèn)知比我還強(qiáng)了，每次我要發(fā)火的時(shí)候，她都會(huì)對我說：“不要著急，不要著急，媽媽你笑一笑嘛，不要總是那么嚴(yán)肅！”難道，這不是一種很好的狀態(tài)嗎？難道非要像我這樣有一點(diǎn)不到位就感覺世界末日來臨了嗎？哎，難怪我的幸福感那么低！我差點(diǎn)就扼殺了孩子的正念，好恐怖！

今后的日子，我希望能慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，每一天都是真實(shí)體會(huì)的一天，不斷保持正念的修行，不因?yàn)槲覀冞_(dá)不到目標(biāo)就焦慮，而要體會(huì)和享受此刻精進(jìn)的過程！相信我的生活會(huì)和過去截然不同！先從說話和走路開始吧！