1? 時間管理的基礎是精力管理，要有好的精力，不可缺少高質(zhì)量的睡眠（不等于八小時睡眠的時長）、早睡早起、運動、均衡飲食、冥想。
早睡早起：根據(jù)季節(jié)調(diào)整作息，現(xiàn)階段早五晚十，已成為生物鐘。來也、朝夕、更早
來也，每天的便簽內(nèi)容很走心，很勵志。
朝夕，缺點（5點前起床不能打卡）
更早，缺點（5點前起床不能打卡） 優(yōu)點（可以看見每天日出日落時間，根據(jù)日出決定晨跑時間），突出優(yōu)點按時區(qū)打卡
睡眠監(jiān)測：sleep cycle、up
睡眠有三個周期：REM快速眼動周期（做夢，大腦處于有意識階段）、淺度睡眠（過渡階段）、深度睡眠（熟睡，最重要階段），通過軟件監(jiān)測睡眠周期，提高深度睡眠時間。
兩個數(shù)據(jù)都有在用，比較下來還是有點出入的。
sleep cycle：飛行模式也可以繼續(xù)監(jiān)測，可以設置鬧鐘在淺度睡眠的時候叫醒你
UP3 :監(jiān)測睡眠、運動、心率、飲食，還可以根據(jù)趨勢給我一些建議，目前更喜歡UP3。
運動：
一般一周跑步三次、瑜伽兩次、其他時間室內(nèi)局部鍛煉
跑步：樂動力、咕咚、keep、UP3、悅跑圈
局部鍛煉：keep
Keep是我目前最好的伙伴，每天進行記錄，還有局部針對性訓練。跑步并不是每天都跑才好，建議是一周3-5次或者隔天跑，一次三十分鐘以上，心率130。
咕咚也很好，之前也有在用，為了方便統(tǒng)一，最終只選擇了一個keep，就避免每天打開N個軟件。
冥想：NOW
動靜結(jié)合才最適宜，除了運動不可少，冥想能提高人的專注力，讓自己處于不評判的狀態(tài)，每天有一個和自己獨處的時間，用呼吸作為參考，覺察。
2? 效率
Calendars5日歷和蘋果日歷同步，記錄固定不變的事情，并提醒自己。
Omnifocus 清單管理一周或?qū)淼氖虑?，真的太好用啦，還可以自動循環(huán)，隨時能提醒，簡直清空大腦。還可以從每天清單中選出三個作為今天最重要的事情，要事優(yōu)先，挑戰(zhàn)每天的三只青蛙。
印象筆記 ：用來寫晨間日記、建立自己的知識庫、信息庫、孩子成長記錄等，私人谷歌系統(tǒng)。
番茄鐘：25+5的學習方法，提高專注力，一開始很討厭滴答聲，現(xiàn)在已經(jīng)完全愛上了，滴答聲一響起，快速進入狀態(tài)，就連家里孩子都知道番茄聲響了不能打擾媽媽了。
3 學習
線上：加入洋蔥閱讀、十點課堂、喜馬拉雅（時間管理N多講反復聽）、樊登讀書（上下班開車聽書）、得到、千聊、跟誰學······太多了，但是要學會篩選，在爆炸的信息內(nèi)找到最適合自己的好品質(zhì)的內(nèi)容，不能花了時間卻一無所獲，要學就像某個領域最優(yōu)秀的人學習。
線下：教練技術沙龍
? ? ? ? ? 時間管理課程
? ? ? ? ? 整理課程
? ? ? ? ? 參加讀書會
遇到特別喜歡和需要學習的，會買紙質(zhì)書詳細閱讀和筆記。
學習中不可少的APP：幕布、思維導圖、簡書、印象筆記
輸入的時候，一般用幕布和思維導圖，現(xiàn)在用下來更愛幕布了，手殘星人不會畫更喜歡邏輯性強的東西，看書或者聽課的時候，用幕布可以隨時記錄，并且自動一鍵生成思維導圖，哇，一舉兩得。
思維導圖：MindNode、Xmind,一般更喜歡用Xmind，簡約簡單，喜歡上手快又實用的家伙
輸出：簡書和印象筆記，喜歡在簡書記錄一些，向簡書里的大咖學習，本人不善于寫作，只是通過輸出倒逼輸入。印象筆記進行知識管理，不可少。
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? 作為一個時間管理踐行者，目前主要用這些軟件，沒有最好的軟件，只要根據(jù)自己的實際情況選擇最適合自己的就可以了。之前有伙伴推薦atimelogger來檢測自己的時間黑洞，本人就不是很合適，可能還沒找到好的方式方法。
? ? 時間是不能被管理的，能管理的只有自己和對自身事件的管理，養(yǎng)成好的習慣，用工具讓事半功倍，時間管理沒那么難，還有更多進階的內(nèi)容等我，我要向前啦。
