上周我們聊到到底是什么在決定我們的體重？

更多這是思維層面的問(wèn)題，說(shuō)通俗點(diǎn)就是自已管理自己的能力，

能不能管住自己在零食之前想一想，不是讓你完全不吃，畢竟我試過(guò)，憋的一口氣吃了好多。

而是本來(lái)我打算晚上吃的，我改成早上。

打算吃2包，我現(xiàn)在吃一包。

再不然，我本來(lái)狼吞虎咽，我現(xiàn)在慢慢吃。

我們要根據(jù)自己的對(duì)自己的了解來(lái)管理自己，如果不太清楚，我們可以不斷嘗試，實(shí)踐，總結(jié)。

先定一個(gè)小目標(biāo)，很容易就能到的小目標(biāo)。

減肥我自己失敗過(guò)自己次，也見(jiàn)到很多人失敗。

就是想一口瘦5斤，10斤。

忘記找到自己的節(jié)奏，哪怕很慢。只要你做的事情從量變到質(zhì)變能瘦的。那就放心大膽去做。

就怕一邊說(shuō)減肥，一邊繼續(xù)現(xiàn)在的習(xí)慣?；蛘咭粫?huì)節(jié)食，一會(huì)暴食。不說(shuō)對(duì)身體傷害大，最關(guān)鍵的不好使，白費(fèi)勁，還消耗自己的信心。