昨天，和兒子一起做ppt，和兒子討論細(xì)節(jié)。女兒一直趴在我身上試圖和我說(shuō)話（因?yàn)樵诤臀覂鹤由塘孔鯬PT的事情，只是和她說(shuō)等會(huì)），可能感受到冷落了，她突然對(duì)著我的耳朵大喊大叫。
瞬間，耳朵被突然的巨響搞得特別疼，渾身不舒服，炸毛了。大吼：我耳朵好疼，你下去。記住不準(zhǔn)對(duì)著別人耳朵大喊大叫。
女兒試圖解釋什么，我還是繼續(xù)大吼“記住不準(zhǔn)對(duì)著別人耳朵大喊大叫，……”什么的，好像要爆發(fā)下吼一吼，才能緩解我身體的不適應(yīng)。
女兒就訕訕的走出去了，過(guò)了一會(huì)兒，她進(jìn)來(lái)了，溫柔的趴在我身上，聲音細(xì)細(xì)的說(shuō)：媽媽，對(duì)不起，我現(xiàn)在知道了，不能對(duì)著別人的耳朵大喊大叫。
心里暖暖的。小妞等我情緒降溫了，和我進(jìn)行情感鏈接呢。
感覺(jué)一直對(duì)憤怒這個(gè)情緒是有偏見(jiàn)的，從小就被教育有話好好說(shuō)，真的很少體會(huì)到憤怒的感覺(jué)。很多人都會(huì)將憤怒歸到不良情緒中，所以不太愿意接受憤怒的存在。就好像我從小被教育憤怒是羞恥的，會(huì)把憤怒的產(chǎn)生歸因?yàn)樽约旱呢?zé)任。有時(shí)候偶爾體會(huì)一次，內(nèi)心還忍不住有隱隱的內(nèi)疚感，好像做錯(cuò)了事一樣。
昨天，女兒訕訕走開(kāi)，再到她回來(lái)軟軟趴在我身上，告訴我，她知道了。小妞沒(méi)有像我父母一樣制止我發(fā)怒（當(dāng)然可能主要是因?yàn)槲沂撬龐尮覍?duì)憤怒有了不一樣的體會(huì)。
那刻憤怒的就是感覺(jué)到受傷、疼痛、害怕了，人本能在收到外界刺激后作出的應(yīng)激反應(yīng)，一種自我保護(hù)，同時(shí)也釋放身體的不適感（緊張、疼痛、驚嚇等）。從這個(gè)角度看，憤怒是保護(hù)我們的一件盔甲。
于是，百度了一下憤怒。
憤怒曾經(jīng)是人類生存的必備因素，和恐懼、性欲、食欲、疼痛一樣?？謶挚梢宰屓颂颖芪ｋU(xiǎn)、性欲可以讓人繁衍后代、食欲可以讓人生存下去、疼痛是身體對(duì)大腦的報(bào)警。那憤怒是什么呢？憤怒是用來(lái)增加戰(zhàn)斗力的。
人在憤怒的時(shí)候，腎上腺素升高，心跳加快，血流速度增加，全身肌肉緊繃，準(zhǔn)備進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，當(dāng)然，戰(zhàn)斗力也會(huì)有所提升。這樣一來(lái)，人類和野獸搏斗的時(shí)候，和敵人廝殺的時(shí)候，憤怒就成為了人類的朋友。這樣一來(lái)，憤怒就作為一種人類生存必備的素質(zhì)，和恐懼，性欲、食欲、疼痛等等一起，在基因中一代一代遺傳了下來(lái)。
如此看來(lái)，憤怒是一個(gè)很有用的情緒。憤怒是最本能的自我保護(hù)能力，是最原始的生存能力。而這么有力量的本能卻被很多人當(dāng)成了猛虎野獸一樣不被允許。
當(dāng)然，有的不可控的憤怒因?yàn)槠鋸?qiáng)大力量會(huì)給日常工作和生活帶來(lái)很多麻煩，甚至上升了暴力沖突，所以不被允許?？赡芪腋改敢彩沁@樣理解的，憤怒容易傷己傷人。
但如果是去理解對(duì)方的憤怒呢？比如：我家女兒看見(jiàn)我憤怒了，先是停止了讓我憤怒的動(dòng)作，接著試圖解釋什么。在解釋無(wú)效，她選擇離開(kāi)了一會(huì)兒。等我情緒降溫后，跑過(guò)來(lái)告訴我，對(duì)不起，她知道了。
我憤怒了，表達(dá)了我的需要和界線，小妞馬上停止了不當(dāng)行為，所以我情緒可以慢慢降溫了。這時(shí)，女兒再過(guò)來(lái)，用語(yǔ)言再次確定我的界線和需要，并用身體靠著我，用暖暖的言語(yǔ)表達(dá)了對(duì)我歉意和愛(ài)。如果，從小有人可以這樣接納和理解我的憤怒，我想我會(huì)更清晰我的界線和需要是什么。
一直以來(lái)，我都會(huì)很困惑我的界線不清，不太會(huì)表達(dá)自己的需要。沒(méi)想到，女兒教會(huì)了我這一課。
我一直認(rèn)為我是接納和理解孩子們的情緒的，現(xiàn)在看來(lái)，不包括憤怒。當(dāng)他們憤怒的時(shí)候，我也經(jīng)常說(shuō)：有話好好說(shuō)。昨天，我女兒靠著我，輕輕說(shuō)：對(duì)不起，我知道了。我好像體會(huì)到了：哦，原來(lái)可以是這樣的啊。
經(jīng)常說(shuō)，被愛(ài)過(guò)的孩子才能力量去愛(ài)別人。那憤怒呢？我想是能被理解和接納過(guò)憤怒的孩子才有力量更好去界定好自己的界線，保護(hù)好自己。
