提到變美變優(yōu)秀 我實(shí)在是太有話語(yǔ)權(quán)?幾千字干貨 多圖預(yù)警 流量黨慎入
先給你們看看兩年前的我吧
現(xiàn)在
雖然和很多小仙女比起來(lái)我并不是最出色的那一個(gè)，但是和兩年的自己相比，我認(rèn)為我在身材管理和面部管理方面都有了很大改變，成績(jī)呢，也從廣州的某大學(xué)，從370名到了top20 （本專業(yè)400多人哈哈哈哈）
現(xiàn)在我想把我的經(jīng)驗(yàn)與大家分享 希望可以幫到你們~
一、整體儀表
1.定期修眉
眉毛與臉型的搭配很重要！沒(méi)有一張臉型是完美的，找到適合自己的眉型，可以修飾臉型的不足，提升整體面部顏值。
按眉型的大體分類可分為:標(biāo)準(zhǔn)眉、水平眉、彎眉、上揚(yáng)眉。
首先畫眉前先普及一下畫眉時(shí)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)：眉頭、眉腰、眉峰、眉尾。如圖所示——A為眉頭，B為眉腰，C為眉峰，D為眉尾。
①標(biāo)準(zhǔn)眉
適用臉型：基本適用于任何臉型任何年齡。如果你實(shí)在判斷不出自己屬于什么臉型，最靠譜的就是畫標(biāo)準(zhǔn)眉。
②水平眉
適用臉型：長(zhǎng)臉。注意:不適合圓臉。
③彎眉
適用臉型：圓臉和方臉。
④上揚(yáng)眉
適用臉型：圓臉和微方臉。注意:不適合長(zhǎng)臉。
選對(duì)自己的眉型以后，就可以定期修理眉毛。如果覺(jué)得自己修不好的話，可以去美妝店請(qǐng)專業(yè)化妝師修理，之后就可以自己定期修理。
2.頭發(fā)護(hù)理
之前每次洗完頭，室友都說(shuō)我像金毛獅王，看著很壯實(shí)，就一女漢子。為了阻止她們的“嘲笑”，我決定好好護(hù)理自己的頭發(fā)。
之前
現(xiàn)在
我相信很多人洗完頭后，都會(huì)用毛巾在自己頭發(fā)上來(lái)回擦，有的還會(huì)使勁擦！姐妹們，千萬(wàn)不要用毛巾用力擦頭發(fā)了，雖然頭發(fā)感覺(jué)不到疼，但是發(fā)質(zhì)就是這么一次又一次擦壞的。我就是活活生生的前車之鑒?。?！
對(duì)于護(hù)發(fā)，我現(xiàn)在有三個(gè)步驟一一洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、護(hù)發(fā)精油。
我覺(jué)得護(hù)發(fā)精油這一步很重要，每次洗完頭后我會(huì)用歐萊雅的，很耐用，抹在頭發(fā)上不僅能讓頭發(fā)看著有光澤感而且有淡淡的香味。但一定要堅(jiān)持用！
3.站姿
關(guān)和鐘的這張合照，相比之下，關(guān)的儀態(tài)要稍遜一籌。
一個(gè)好的儀態(tài)首先就是站姿。
彎腰駝背給人的感覺(jué)就很沒(méi)精神，沒(méi)有氣質(zhì)。
如何維持正確的站姿？首先得知道正確的站姿。如下圖
站姿需要注意以下幾點(diǎn)：
（1） 重心不能左右偏移，始終在雙腳之間
（2） 重心不能前后偏移，始終落在腳的后1/3
（3） 足趾要有意識(shí)抓地，讓足弓稍微頂起來(lái)，但是不能出現(xiàn)明顯動(dòng)作
（4） 膝蓋和腳尖的方向始終一致，膝蓋不能伸過(guò)直也不能左右偏移
（5） 臀部和腰腹要有意識(shí)收縮，讓重心盡量高，但是不能出現(xiàn)明顯收縮動(dòng)作，這會(huì)影響呼吸
（6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意識(shí)鎖骨向兩端延伸，讓胸腔打開(kāi)
（7） 下巴稍微回收，保持頭落在肩的正上方，不要過(guò)度前傾。
每天可以花10~20分鐘練習(xí)，在走路的時(shí)候也不要忘記。幾個(gè)禮拜之后你不用特意的調(diào)整，身體就會(huì)自動(dòng)的實(shí)現(xiàn)抬頭挺胸。
二、堅(jiān)持跑步
我用的是悅跑圈，能記錄時(shí)間、路線等數(shù)據(jù)，很方便。
跑步好處很多，比如能減肥、能讓皮膚變好。
我覺(jué)得跑步還有一種隱形功能，當(dāng)自己心情不好的時(shí)候去跑跑、出出汗，心情就會(huì)變好。
三、護(hù)膚
1.按摩瘦臉
我一直在堅(jiān)持跑步，可怎么都不瘦臉。于是我得出一個(gè)結(jié)論，自己的臉是跑步瘦不下來(lái)的！
既然跑步瘦不了，那我就手動(dòng)按摩。
在我堅(jiān)持跑步和按摩之下，終于都瘦了。跑步只要堅(jiān)持就好，我來(lái)分享一下瘦臉秘籍。首先要知道自己屬于那種類型的臉胖。
臉胖分為肉肉多，咬肌大，骨架大
首先要鑒別自己屬于哪種類型。
肉肉型:下巴肉肉比較軟，捏一捏肉比較多
咬肌大:是咬緊牙看腮幫子兩邊有沒(méi)有明顯突出，明顯突出來(lái)就是咬肌大
骨架大:分為顴骨和下頜骨看看自己臉周的骨頭是否突出下頜線是否流暢
#瘦臉的按摩方法:
肉肉型:把手握緊，背面貼著肌膚，用手從下巴向往耳朵的方向推，也就是從下向上推。
咬肌大:前面的步驟跟肉肉型一樣。當(dāng)你的手停留在咬肌處時(shí)，用手去按壓咬肌，在按壓的同時(shí)牙齒緊閉。
每次按摩十五分鐘，每天可二至三次
按摩的手法雖有所不同，但都很簡(jiǎn)單，所以只要每天堅(jiān)持按摩肯定是會(huì)有效果的。怕就怕在你沒(méi)有堅(jiān)持，還想著瘦臉！沒(méi)有付出就想著結(jié)果，那有這么好的事！如果想要快速瘦臉，瘦臉針、整容了解一下。
?說(shuō)到這里肯定會(huì)有人問(wèn)，每天就這么直接上手按摩嗎，難道不會(huì)傷害皮膚角質(zhì)層嗎？直接上手按摩，當(dāng)然會(huì)傷害，因?yàn)槲覀兊钠つw很脆弱，大力摩擦的話會(huì)損傷肌膚。
按摩當(dāng)然得有輔助工具，不然的話按摩時(shí)的來(lái)回摩擦?xí)尲∧w會(huì)很疼！當(dāng)你去足底按摩、去美容院按摩，不都得給你先用精油潤(rùn)潤(rùn)肌膚，不然直接上手按摩哪還會(huì)有享受的感覺(jué)，這不是花錢白受罪，還不如回家睡覺(jué)舒服。
所以這時(shí)候最好是搭配精油來(lái)按摩。精油可以選擇兩種，第一種是單純的按摩油，也就是只起到潤(rùn)滑作用便于后續(xù)按摩（畢竟用在臉上，選擇按摩油也得謹(jǐn)慎）；第二種就是面部專用的小分子精油，這種小分子精油通過(guò)按摩可以有效的滲透到真皮層，舒緩鼻部毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)鼻部脂肪和軟骨的生長(zhǎng)。我自用的是一個(gè)很小眾的中英合作品牌，tb沒(méi)有官方店，容易買到假貨，我入手是找的靠譜代購(gòu)，品牌就不說(shuō)了。大家可自行挑選自己覺(jué)得信賴的品牌，眼睛要擦亮避免買到假冒偽劣產(chǎn)品，免得臉沒(méi)瘦還傷害肌膚。
對(duì)于想通過(guò)健身增加肌肉的人，都知道單純的鍛煉是很難達(dá)到的，如果配合蛋白粉，再加上鍛煉就可以達(dá)到增肌的效果。
不過(guò)說(shuō)到底想要瘦臉還是看你能否堅(jiān)持按摩！
2.堅(jiān)持用眼霜
因?yàn)槁槁槭且粋€(gè)愛(ài)美的人，所以我很早就接觸到了這些護(hù)膚品，從高中開(kāi)始熬夜學(xué)習(xí)，我就會(huì)堅(jiān)持每天使用眼霜。
①安娜柏林抗皺眼部精華霜
性價(jià)比很高的一款眼霜，其中的成分角鯊?fù)橛泻芎玫目寡趸捅裥迯?fù)功能，可以調(diào)節(jié)皮膚水油平衡，滋潤(rùn)的同時(shí)有光滑感。
②科顏氏牛油果眼霜
質(zhì)地很厚重，用之前要用手揉開(kāi)膏體，保濕效果挺好的，不油膩。
③雪花秀閃理眼霜
超級(jí)好推開(kāi)吸收，冬天用這個(gè)保濕效果也是杠杠的。感覺(jué)對(duì)于細(xì)紋黑眼圈也是有效果的。
4. eye of the devil眼霜
這個(gè)是麻麻出國(guó)旅游給我?guī)У模槁檎f(shuō)這個(gè)對(duì)于眼部細(xì)紋有作用，讓我試試。還說(shuō)這個(gè)可以用按摩棒刮出雙眼皮（原來(lái)麻麻都記得，麻麻太貼心了，因?yàn)槲抑耙恢比氯乱铍p眼皮，麻麻不讓，說(shuō)風(fēng)險(xiǎn)太大）。
我是遺傳性單眼皮
終于有雙眼皮了！
在我用完一支眼霜后，雙眼皮還不是很明顯，為了我的雙眼皮，我通過(guò)各種途徑尋找眼霜。tb、jd我都找過(guò)，都沒(méi)有官方店，好像這個(gè)很冷門，我怕買到假貨，只好繼續(xù)尋找途徑。終于讓我給找到了！之后我差不多用了三支眼霜，雙眼皮就定型了。
3.堅(jiān)持使用身體乳
身體乳對(duì)身體肌膚的作用，和護(hù)膚品對(duì)于臉部肌膚的作用一樣，都是必不可少的。得重視！
有雞皮的可以使用帶果酸的身體乳或者用磨砂膏。皮膚比較干的選擇保濕度高的。想要美白就選擇成分中含有煙酰胺的。
①BABY 玫瑰磨砂
這個(gè)牌子磨砂超溫和，一點(diǎn)都感覺(jué)不到砂礫。用在身上搓一搓，然后用水一沖皮膚就會(huì)很滑。
②Aveeno燕麥保濕霜
這是一個(gè)母嬰品牌,含有天然燕麥精華成分?？梢蚤L(zhǎng)效保濕皮膚，特別適合干燥和敏感肌膚。容易吸收還油膩，四季通用。
③sesderma煥白身體乳
有淡淡的香味，涂在身體上很容易推開(kāi)吸收，不油膩不刺激，堅(jiān)持涂真的可以美白。
四、穿搭
找準(zhǔn)自己的穿搭風(fēng)格很重要。如果沒(méi)有找到自己的穿搭風(fēng)格，那也沒(méi)事。我整理出了整體搭配的小技巧。
整體搭配也是有口訣的
最想說(shuō)的就是穿搭誤區(qū)！
五、情緒管理
你的情緒其實(shí)與心理承受能力、對(duì)人的感知力都有關(guān)。
情緒不是客觀存在的,? 而一種感觀，來(lái)自于我們的大腦所收到信息，并隨著事件的變化而變化。
情緒往往不是別人造成的，而是自己造成的，因?yàn)樽约簺](méi)有管理情緒，而是放任情緒,? 遇到一些小事都會(huì)大發(fā)雷霆，影響自己的心情。
有很多人都認(rèn)為情緒是他人帶來(lái)的，其實(shí)真正帶來(lái)情緒的是自己，把自己看的太重要，忽略了別人的感受，以自我為中心，從來(lái)不考慮他人的問(wèn)題,? 如果當(dāng)事情不是沿著她所想思路發(fā)展時(shí)，就會(huì)情緒了。
情緒每個(gè)人都有，通常也是可以被理解的，但是無(wú)理取鬧就不對(duì)了。
對(duì)于情緒的控制，平時(shí)可以練練瑜伽，讓身體和心理得到放松，集中精力在一件事上，這樣就沒(méi)有時(shí)間去想其他的事情，情緒的爆發(fā)也能得到緩解。
還有些情緒是對(duì)自己不夠自信，想的太多做的太少，到最后沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期結(jié)果，就開(kāi)始煩躁不安，這時(shí)候要靜下來(lái)想想，是那些地方出了問(wèn)題，找出問(wèn)題的原因，避免以后再發(fā)生。平時(shí)可多看看凈化心靈的書，讓自己學(xué)習(xí)更廣泛的知識(shí)，開(kāi)闊自己的眼界和充實(shí)自己的大腦，也是管理好情緒的關(guān)鍵。
最后就是要學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)，不要將所有的情緒都?jí)阂衷谛睦锩妫@樣只會(huì)更糟，要學(xué)會(huì)將情緒正確表達(dá)釋放出來(lái)。
六、堅(jiān)持記手帳
從2017年九月份開(kāi)始寫手帳到現(xiàn)在，手帳陪伴了我多年，手帳也從無(wú)到有，從有到優(yōu)。在寫手帳的日子里，我不再是三天打魚，兩天曬網(wǎng)。而且有效的利用時(shí)間，讓自己的時(shí)間有規(guī)劃。生活高效自律、井井有條。而且每天都很充實(shí)，清晰。
手帳可以記得東西很多，可以寫旅行的、美食的、每天的規(guī)劃，只要你想就可以去記錄下來(lái)。如果想問(wèn)“怎么做手帳”，“怎么做好看的手帳”，隨著做手帳的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，我覺(jué)得“堅(jiān)持記”比“開(kāi)始做”更重要，因?yàn)殚_(kāi)始只是你的想法初步使你去做，而堅(jiān)持才是真正的喜歡。同樣在追求“怎樣做好看”時(shí)，更應(yīng)該去找到適合自己的記錄方式，記的雖然是手帳，但是手帳所留下都是你自己。
