今天出去吃飯又閑聊了好久才回來，到家已凍僵。覺得頭疼更重了，怪不得曾國藩把不去社交場合作為要戒掉的壞習(xí)慣之一(糾結(jié)無奈臉~)。話不多說，繼續(xù)記錄小伙伴們的分享~
1.Charmy_茶米
一個(gè)愛音樂、愛旅游、愛健身的少兒英語教師。茶米的聲音充滿了正能量，這和她熱愛運(yùn)動(dòng)是分不開的，3個(gè)月成功成功減肥16斤，從體力差、愛吃零食的小女孩蛻變成一個(gè)自信、能堅(jiān)持、愛運(yùn)動(dòng)的Charming Lady，并且不斷的提升自己。
茶米說剛開始健身時(shí)很痛苦，上一節(jié)動(dòng)感單車課，腿疼十多天；健美操課也是跳兩下就體力不支；那茶米是怎么堅(jiān)持下來的呢?
在堅(jiān)持前面加上一個(gè)形容詞就是答案了——盲目的堅(jiān)持。堅(jiān)信運(yùn)動(dòng)可以帶來健康，帶來快樂，去做就好了。
于是盲目的堅(jiān)持之后成就了現(xiàn)在的她，連續(xù)上兩次動(dòng)感單車課完全不在話下，健美操課的老師請茶米到第一排領(lǐng)操，還想收她做徒弟，頻頻被瑜伽老師夸獎(jiǎng)。那么堅(jiān)持健身對茶米的生活有哪些影響呢，養(yǎng)成了早起的習(xí)慣、下班時(shí)間不再追劇而是學(xué)英語或閱讀來提升自己、開始關(guān)注養(yǎng)生。
減肥與控制飲食是分不開的，在這里茶米也分享了她控制飲食的方法，比如下午多吃些水果，以粗糧作為晚餐，主食以粗纖維為主，拒絕奶茶、薯片等高熱量的食物，以白肉如魚蝦等代替紅肉保證營養(yǎng)的攝入。控制飲食和運(yùn)動(dòng)一起會(huì)事半功倍哦。
茶米金句
每棵樹都有自己的花期，你只需用心栽培，靜待花開。
2.依然如故
這位人民教師的頭像很穩(wěn)重，是張風(fēng)景圖，就不放了哈。
老大12歲老二9歲，一名資深寶媽。依然的分享的是2018年的復(fù)盤與2019年的期望。
在過去的一年里，依然完整的堅(jiān)持了3期‘70天堅(jiān)持萌姐60s’，糾正自己的發(fā)音收獲頗豐；參加百人百天寫作陪伴營，并輸出100篇寫作任務(wù)完成退費(fèi)；堅(jiān)持200天早上五點(diǎn)半起床；個(gè)人成就事件探索訓(xùn)練營立志每天輸出500字，進(jìn)行中。
其實(shí)我認(rèn)為這些數(shù)據(jù)都是過程，而結(jié)果是依然通過2018年跟隨萌姐、參加社群、和小伙伴們鏈接，找回了自信，發(fā)掘出那個(gè)能堅(jiān)持、正能量的自己。
依然2019年的三大目標(biāo)是寫作、會(huì)計(jì)考試和健身，明年復(fù)盤見分曉！
金句分享
我們要思考是否是百分之百付出了，如果是結(jié)果也不會(huì)太差，如果你敷衍了，那么結(jié)果也只會(huì)敷衍你。
3.圓芳
圓芳姓張，不姓圓。一名合唱指揮專業(yè)的研究生。這個(gè)小姑涼用兩只萌寵做頭像，在這里就放了她指揮時(shí)的視頻截圖，那黑天鵝般優(yōu)雅的存在就是她了。
圓芳姑娘熱愛公益、喜歡小朋友、愿意接受新鮮事物；2018年6月加入萌姐的‘150天使用效率手冊’的勵(lì)志幣活動(dòng)并堅(jiān)持至今；從完全聽不見早晨的鬧鐘到堅(jiān)持一百天以上的早起，利用早上的時(shí)間讀書拓寬視野；向朋友介紹萌姐的書幫TA走出迷茫期，開啟蛻變；是唯一一個(gè)大學(xué)4年的合唱團(tuán)里沒有請過假的同學(xué)，夠拼的(手動(dòng)點(diǎn)贊~)。
希望這個(gè)美麗、優(yōu)雅的姑娘在2019年實(shí)現(xiàn)自己的愿望，更加自信，把蓬勃的朝氣傳染給我們！
大家好，我是云寒，這是我堅(jiān)持日更的第120篇，喜歡請為我點(diǎn)贊呦~
