今天是2017的最后一天，過了今天就迎來了2018。這個(gè)2018我有很多心愿，希望用一個(gè)個(gè)具體的數(shù)據(jù)幫助達(dá)成自己的心愿。

第一，運(yùn)動(dòng)和健身

只有強(qiáng)健的身體才能好好生活。

跑步方面大目標(biāo)是跑一個(gè)線下半馬，跑一個(gè)線上全馬，年跑量達(dá)到1000公里。也會(huì)圍繞賽事進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，多向跑神請(qǐng)教，也要多看書查資料，制定適合自己的訓(xùn)練。

瑜伽課40次。

網(wǎng)球課40次。

游泳50次。

每天冥想10-20分鐘。

伴隨著運(yùn)動(dòng)希望身體也瘦一點(diǎn)，目標(biāo)是瘦12斤。每個(gè)月1斤左右吧，希望在飲食上更自律，聽懂身體真正的需要。

第二，英語學(xué)習(xí)方面

口語：懂你365小時(shí)

閱讀語法：天天英語365小時(shí)以上

百詞斬：每天5個(gè)單詞

第三，其他學(xué)習(xí)

上心理咨詢師課

閱讀書365小時(shí)

7天一篇寫作

讀書會(huì)寫作

下半年驗(yàn)光師技師上課考證

每天練琴30分鐘

聽得到，樊登讀書會(huì)

第四，生活

去5個(gè)沒去過的城市

看20場(chǎng)電影

做30次公益志愿者

這些都是具體的每個(gè)數(shù)字，每個(gè)當(dāng)下，在每個(gè)當(dāng)下拿走手機(jī)，放空雜亂的心緒，讓自己盡量進(jìn)入心流狀態(tài)。當(dāng)然跑步時(shí)聽得到和樊登讀書會(huì)是非常不錯(cuò)的選擇。而且計(jì)劃也不是一成不變，可以慢慢調(diào)整得更加合理。

假想自己現(xiàn)在正站在2018年的最后一天，我會(huì)感謝自己努力的每一天，生活中遇到的每一個(gè)人和每一件事，2018是收獲滿滿幸福滿滿的一年。

加油！